Praxis für ganzheitliche Schmerztherapie Patrick Wentzel

Praxis für ganzheitliche Schmerztherapie Patrick Wentzel 💆 Ganzheitlich bei Schmerzen & Verspannungen
Faszientherapie • Osteopressur • Liebscher & Bracht

🦵 Schreib „Knie“ in die Kommentare, wenn du beim Training Knieschmerzen hast.Heute war wieder ein Patient bei mir, der s...
27/07/2026

🦵 Schreib „Knie“ in die Kommentare, wenn du beim Training Knieschmerzen hast.

Heute war wieder ein Patient bei mir, der sein Knie stärker machen wollte.

Er machte regelmäßig Kniebeugen, Deadlifts und Beinpresse. Trotzdem wurden die Schmerzen nicht besser.

Seine Vermutung:

"Mein Knie ist einfach zu schwach."

💡 Genau das höre ich häufig.

Bei der Untersuchung fiel aber etwas anderes auf.

Die hintere Muskelkette war extrem verspannt. Vom Gesäß über die Oberschenkelrückseite bis zur Wade.

🔎 Mein Blick darauf:

1️⃣ Schutzebene

Dein Nervensystem registriert, dass Bewegung nicht mehr optimal funktioniert und kann Schmerzen als Warnsignal senden.

2️⃣ Strukturebene

Ist die hintere Muskelkette bereits stark unter Spannung und du trainierst weiter dagegen an, kann die Belastung auf das Knie zusätzlich zunehmen.

3️⃣ Veränderungsebene

Deshalb arbeite ich häufig zuerst daran, Spannung zu reduzieren, bevor ich die Muskulatur weiter belasten lasse. Eine langsame Dehnung vor dem Training kann dabei sinnvoll sein.

Das bedeutet nicht:

❌ Krafttraining ist schlecht.

Es bedeutet:

✅ Mehr Kraft allein löst nicht jedes Knieproblem.

Manchmal ist es sinnvoll, zuerst die "Handbremse" zu lösen.

💬 Schreib „Knie“ in die Kommentare, wenn du beim Sport oder Training Knieschmerzen hast.

23/07/2026

🦵 Schreib „Knie“ in die Kommentare und ich sende dir kostenlos meinen 3-Tage-Kniekurs.

Viele konzentrieren sich bei Knieschmerzen nur auf den Oberschenkel. Die hintere Muskelkette wird dabei häufig übersehen.

🎥 In diesem Reel zeige ich dir eine einfache Dehnübung, die du vor dem Training ausprobieren kannst.

💬 Schreib „Knie“ in die Kommentare und ich schicke dir kostenlos meinen 3-Tage-Kniekurs.

Schreib „Knie“ in die Kommentare 👇Knie-OP empfohlen – aber dein Knie fühlt sich trotzdem „nicht stabil“ an?Viele Patient...
16/07/2026

Schreib „Knie“ in die Kommentare 👇

Knie-OP empfohlen – aber dein Knie fühlt sich trotzdem „nicht stabil“ an?

Viele Patienten kommen genau so zu mir:
Diagnose steht, OP im Raum,
aber das Gefühl im Knie passt einfach nicht dazu

Unsicherheit, Misstrauen, Angst vor Bewegung

Die klassische Erklärung ist oft:
Verschleiß, Meniskus, da ist etwas kaputt

Aber ich sehe in der Praxis etwas anderes

Viele dieser Knie sind nicht wirklich kaputt
sie fühlen sich nur so an

Denn dein Knie funktioniert nicht nur über Struktur
sondern über ein Zusammenspiel aus 3 Ebenen

Schutz

Dein Gehirn registriert eine mögliche Gefahr
Spannung wird aufgebaut
dein Knie fühlt sich unsicher oder instabil an

Struktur

Muskeln und Gewebe reagieren darauf
Zug entsteht im Gelenk
Bewegungen fühlen sich plötzlich falsch an

Veränderung

Mit gezielten Reizen kann sich das System wieder regulieren
dein Knie fühlt sich oft direkt anders an

Das bedeutet
Nicht jedes instabile Knie braucht eine OP
Und nicht jede Diagnose erklärt dein Gefühl

Jetzt ehrlich

Wurde dir schon mal gesagt, dein Knie sei verschlissen
aber es fühlt sich je nach Tag komplett anders an?

Schreib „Knie“ in die Kommentare 👇

🐶 Heute hatte Lulo seinen ersten Arbeitstag in unserer Praxis für ganzheitliche Schmerztherapie in .Er hat seine Aufgab...
15/07/2026

🐶 Heute hatte Lulo seinen ersten Arbeitstag in unserer Praxis für ganzheitliche Schmerztherapie in .

Er hat seine Aufgabe mit Bravour gemeistert.

Lulo ist unser neuer Praxispudel und soll vor allem eins: für eine entspannte Atmosphäre sorgen und das Eis brechen. Gerade wenn Patienten mit Schmerzen oder etwas Nervosität zu uns kommen, kann ein freundlicher Hund oft Wunder wirken.

Natürlich nur, wenn unsere Patienten das möchten.

🐾 Magst du Hunde in einer Praxis oder wäre das eher nichts für dich?

Schreib es gerne in die Kommentare. 😊

14/07/2026

Schreib „Knie“ in die Kommentare 👇

Dir wurde eine Knie-OP empfohlen… aber du bist unsicher?

Genau das erlebe ich täglich hier in Berlin:
Viele Meinungen. Viel Verwirrung.

Und am Ende bleibt die Frage:
👉 Ist das wirklich der richtige Weg für dein Knie?

Ich schicke dir meinen 3-Tage-Kniekurs – kostenlos.
Und dann wirst du sehen, was wirklich möglich ist.

Schreib „Knie“ 💬 wenn sich dein Bein oft fest oder gespannt anfühltViele mit Knieschmerzen machen immer das Gleiche:🧘‍♂️...
10/07/2026

Schreib „Knie“ 💬 wenn sich dein Bein oft fest oder gespannt anfühlt

Viele mit Knieschmerzen machen immer das Gleiche:

🧘‍♂️ Dehnen
🏋️ Kräftigen

Und wundern sich, warum es nicht besser wird.

Ein Patient hat mir genau das gesagt:

„Ich mach so viel… aber mein Knie fühlt sich trotzdem komisch an.“

Vor allem:
🚶‍♂️ beim Gehen
🪑 beim Aufstehen
⏳ nach langem Sitzen

Sein Gedanke:
Ich bin zu schwach.

Aber das war nicht das Problem.

👉 Was wirklich passiert:

🧠 Schutz:
Dein Körper baut Spannung auf, weil sich Bewegung „unsicher“ anfühlt

📏 Struktur:
Diese Spannung zieht am Oberschenkel – bis ins Knie

🔄 Veränderung:
Wenn du die Spannung reduzierst, wird Bewegung wieder leichter

Was du ausprobieren kannst:

Leg eine Rolle unter deinen Oberschenkel.
Stütz dich auf deine Ellbogen.

Dann ganz langsam Richtung Hüfte rollen.

👉 sehr langsam
👉 nur in eine Richtung
👉 1–2 Durchgänge

Kein schnelles Hin und Her.

Je langsamer du arbeitest, desto besser kann dein System Spannung loslassen.

Wenn sich dein Oberschenkel dabei hart oder empfindlich anfühlt ⚠️
→ genau dieser Bereich zieht oft am Knie.

👉 Schreib „Knie“ 💬 wenn du wissen willst, ob das bei dir die Ursache istSchreib „Knie“ 💬 wenn sich dein Bein oft fest oder gespannt anfühlt

Viele mit Knieschmerzen machen immer das Gleiche:

🧘‍♂️ Dehnen
🏋️ Kräftigen

Und wundern sich, warum es nicht besser wird.

Ein Patient hat mir genau das gesagt:

„Ich mach so viel… aber mein Knie fühlt sich trotzdem komisch an.“

Vor allem:
🚶‍♂️ beim Gehen
🪑 beim Aufstehen
⏳ nach langem Sitzen

Sein Gedanke:
Ich bin zu schwach.

Aber das war nicht das Problem.

🧠 Schutz
📏 Struktur
🔄 Veränderung

(→ bewusst nur andeuten, nicht erklären)

Was du ausprobieren kannst:

Leg eine Rolle unter deinen Oberschenkel.
Stütz dich auf deine Ellbogen.

Dann ganz langsam Richtung Hüfte rollen.

👉 sehr langsam
👉 nur in eine Richtung
👉 1–2 Durchgänge

Kein schnelles Hin und Her.

Je langsamer du arbeitest, desto besser kann dein System Spannung loslassen.

Wenn sich dein Oberschenkel dabei hart oder empfindlich anfühlt ⚠️
→ genau dieser Bereich zieht oft am Knie.

👉 Schreib „Knie“ 💬 wenn du wissen willst, ob das bei dir die Ursache ist

08/07/2026

🦵 Schreib „Knie“ in die Kommentare und ich sende dir kostenlos meinen 3-Tage-Kniekurs.

✅ Viele konzentrieren sich bei Knieschmerzen nur auf Dehnen und Kräftigen.

⚠️ Die Faszien-Rollmassage wird dabei oft übersehen.

🎥 In diesem Reel zeige ich dir eine einfache Übung mit der Faszienrolle für die Oberschenkelmuskulatur.

💾 Speichere dir das Reel ab, damit du die Übung jederzeit wiederfindest.

🦵 Schreib „Knie“ in die Kommentare, wenn dein Knie dir Probleme macht.Heute hatte ich wieder einen Patienten in der Prax...
06/07/2026

🦵 Schreib „Knie“ in die Kommentare, wenn dein Knie dir Probleme macht.

Heute hatte ich wieder einen Patienten in der Praxis, der einen Satz gesagt hat, den ich sehr häufig höre:

"Mein Arzt hat gesagt, das ist halt Verschleiß."

Die Diagnose:

Kniearthrose.

Und damit war für ihn eigentlich alles erklärt.

Was ihn aber beschäftigt hat:

Warum hat sein Nachbar mit derselben Arthrose fast keine Schmerzen?

💡 Genau diese Frage finde ich unglaublich spannend.

Denn in meiner Praxis erlebe ich immer wieder:

Zwei Menschen.

Gleiches Röntgenbild.

Gleiche Arthrose.

Aber völlig unterschiedliche Schmerzen.

Der eine geht wandern.

Der andere kann kaum Treppen steigen.

Warum?

🔎 Mein Blick darauf:

1. Schutzebene

Dein Nervensystem entscheidet mit, ob Bewegung gerade als sicher oder als Gefahr bewertet wird.

2. Strukturebene

Nicht nur das Knie selbst spielt eine Rolle. Häufig sehe ich auch hohe Spannung in Oberschenkel, Wade, Gesäß oder Hüfte.

3. Veränderungsebene

Deshalb versuche ich nicht nur auf das Röntgenbild zu schauen, sondern darauf, was sich im Alltag tatsächlich verändern lässt.

Das bedeutet nicht:

"Arthrose gibt es nicht."

Es bedeutet:

Das Röntgenbild erklärt nicht immer, warum Menschen so unterschiedlich starke Schmerzen haben.

👉 Kleiner Selbsttest:

Fühlen sich deine Oberschenkel oder Waden häufig hart, verspannt oder müde an?

Dann könnte es sinnvoll sein, nicht nur auf das Knie selbst zu schauen.

⚠️ Wichtig: Bei Unfall, Schwellung, Instabilität oder starken anhaltenden Beschwerden solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen.

👇 Schreib „Knie“ in die Kommentare, wenn dein Knie dir Probleme macht.

Patrick Wentzel
Praxis für ganzheitliche Schmerztherapie
Berlin Prenzlauer Berg

01/07/2026

🦵 Schreib "Schmerz" in die Kommentare, wenn dein Knie dir aktuell Probleme macht.

Viele Menschen bekommen die Diagnose:

• Kniearthrose
• Verschleiß
• Abnutzung

Und trotzdem bleibt eine Frage offen:

Warum haben manche Menschen trotz deutlicher Arthrose starke Schmerzen und andere fast gar keine?

Genau diese Beobachtung mache ich immer wieder in meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg.

Vielleicht liegt die Erklärung nicht immer nur im Röntgenbild.

👇 Folge meinem Kanal, wenn du mehr über Knieschmerzen, Bewegung und mögliche Ursachen erfahren möchtest.

😖 Du sitzt am Schreibtisch, drehst den Kopf zur Seite und plötzlich zieht es vom Schulterblatt bis hoch in den Nacken.Od...
28/06/2026

😖 Du sitzt am Schreibtisch, drehst den Kopf zur Seite und plötzlich zieht es vom Schulterblatt bis hoch in den Nacken.

Oder du spürst immer wieder denselben Punkt neben dem Schulterblatt, der sich anfühlt wie ein harter Knoten.

Viele Menschen denken dann sofort an Verschleiß, Bandscheiben oder eine „Blockade“.

Im Fasziendistorsionsmodell (FDM) schauen wir zusätzlich auf die Frage:

👉 Wie zeigt sich der Schmerz?
👉 Wie beschreibst du ihn?
👉 Wo verläuft er?
👉 Wie ist er entstanden?

Bei Nackenschmerzen sehen wir häufig drei typische Muster:

🔴 Triggerband

Der Schmerz wird oft als ziehende oder brennende Linie beschrieben. Häufig verläuft er vom Schulterblatt über den Trapezmuskel bis in den Nacken oder Hinterkopf.

🔴 Hernierter Triggerpunkt

Viele Betroffene zeigen auf einen ganz bestimmten Punkt. Oft fühlt er sich an wie ein Knoten, Knubbel oder eine kleine harte Stelle im Gewebe.

🔴 Zylinderdistorsion

Die Beschwerden sind eher großflächig, diffus oder schwer zu beschreiben. Viele sagen: „Mein ganzer Nacken fühlt sich verspannt oder verdreht an.“

💡 Kleiner Help-Content für zuhause

✔️ Triggerband:
Mit einer kleinen Faszienrolle oder einem Massagegerät vorsichtig entlang der schmerzhaften Linie arbeiten. Anschließend die betroffene Muskelkette sanft dehnen.

✔️ Hernierter Triggerpunkt:
Mit den Fingerkuppen oder einem kleinen Faszienball gezielt Druck auf die empfindliche Stelle geben und langsam kreisend arbeiten.

✔️ Zylinderdistorsion:
Viele Betroffene empfinden sanftes Schröpfen mit einem Schröpfglas oder Schröpfkopf als angenehm, um das Gewebe großflächig zu mobilisieren.

Natürlich ersetzt das keine Untersuchung. Es kann aber ein erster Schritt sein, um besser zu verstehen, warum sich Nackenschmerzen nicht bei jedem Menschen gleich anfühlen.

📚 Mehr Informationen findest du auf unserer Webseite über den Link im Profil.



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