Dokan Sportclub

27/08/2026

25/08/2026

Kettlebell-Training 💪

Kraft, Ausdauer und Körperspannung in einem Training. Mit wenigen Übungen wird der ganze Körper gefordert - effektiv, dynamisch und abwechslungsreich.
Einfach ausprobieren und stärker werden.

Für Fragen oder Anregungen wende dich gerne an unser Trainerteam.

23/08/2026

KOPFÜBER INS ABENTEUER!

Am Sonntag, 13. September, wird es im DOKAN akrobatisch!
Gemeinsam mit den staatlich geprüften Artistinnen Nadja und Anissa entdecken Kinder von 7 bis 12 Jahren die spannende Welt der Akrobatik.
Rollen, Handstände, erste akrobatische Elemente und coole Pyramiden – ausprobieren, bewegen, staunen und vor allem jede Menge Spaß haben.

📅 Sonntag, 13.09.2026
⏰ 13:30–15:30 Uhr
📍 DOKAN Sportclub
👧 Kinder von 7–12 Jahren
💶 35 €

Keine Vorkenntnisse nötig. Einfach Lust auf Bewegung mitbringen!
Die Plätze sind begrenzt – jetzt anmelden!

21/08/2026

Andreas

Herzlich willkommen im Dokan Sportclub!

20/08/2026

DOKAN RUN CLUB 🏃

Wir überlegen, ab September gemeinsam durchzustarten!
📍 1× pro Woche
🗓 Dienstag
⏰ 18:30 Uhr
🏃 Mit Stephan & Roald

Hättest du Lust, regelmäßig mit unserer Laufgruppe zu trainieren?

UMFRAGE:
✅ Ja, ich wäre dabei!
👀 Interesse - erzähl mir mehr!

Wenn genügend von euch Lust haben, startet der DOKAN RUN CLUB. 🔥 Kommentiere kurz oder sende uns eine E-Mail, wenn du dabei sein möchtest oder noch mehr Informationen brauchst.

19/08/2026

19/08/2026

4-Wochen-Gemüse-Challenge

Mehr Gemüse. Mehr Energie. Mehr Gesundheit!

Steigere deine Gemüsemenge Schritt für Schritt:
🥕 Woche 1: 200 g täglich
🥕 Woche 2: 300 g täglich
🥕 Woche 3: 400 g täglich
🥕 Woche 4: 500 g täglich

✨ Jede Woche gibt’s eine Bonus-Challenge!
✅ Persönliche Checkliste
🌈 Gemüse-Regenbogen-Wand im Studio
💪 Gemeinsam neue Gewohnheiten entwickeln

📅 31.08.–27.09.2026

👉 Jetzt an der Theke anmelden und Challenge-Unterlagen sichern!

17/08/2026

🐕 Ein Herdenschutzhund (Snejka)führt sich selbst. Und du?

Nicht warten, bis die Motivation kommt.
Einfach machen.

15/08/2026

Verzehrguthaben in der Dokan App aufladen - ganz einfach.

Mit unserer kleinen Schritt-für-Schritt-Serie zeigen wir dir, wie du dein Verzehrguthaben direkt in der App aufladen kannst.

Von der Verknüpfung mit MySports bis zum fertigen Guthaben - einfach durch die Slides wischen und Schritt für Schritt folgen. So bist du beim nächsten Kaffee, Shake oder Snack noch schneller startklar. ☕💪

Speichere dir den Beitrag ab oder schick ihn an jemanden weiter, der die Funktion noch nicht kennt.

14/08/2026

MOBILITY TIPPS 🤸

Beweglichkeit kommt nicht vom Zuschauen. 😉

Diese einfachen Übungen bringen Beweglichkeit in deinen Körper, verbessern deine Mobilität und lassen sich problemlos in dein Warm-up oder Training einbauen.

Regelmäßig machen.
👉 Speichere dir die Übungen ab und probiere sie beim nächsten Training aus.

Lieben Dank an Dario, mehr Tipps folgen.

FitnessBerlin BerlinWeissensee