27/01/2021
Kurze Frage: Hast du dir schon mehrmals vorgenommen, dich ab jetzt endlich regelmäßig im Alltag gesund zu ernähren?
Bestimmt!
Vielleicht war das sogar mal wieder einer deiner Neujahrsvorsätze...
.. der jedoch (mal wieder) nicht von langer Dauer war.
Doch warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer eine gesunde Ernährung fest in unseren Alltag zu etablieren?
Wir haben in den letzen Jahren durch die Zusammenarbeit mit zahlreichen abnehmwilligen Menschen festgestellt, dass es vor allem 4 Gründe sind, warum wir uns das Leben (bzw. das gesunde Essen) so schwer machen.
Grund #1: Wir wollen von heute auf morgen unsere Essgewohnheiten auf links krempeln.
Das klappt jedoch nicht.
Du kannst nicht erwarten, dass sich deine
Essgewohnheiten der letzten Jahre oder sogar Jahrzehnte mit einem Fingerschnippsen ändern lassen.
Dafür brauchst du Zeit und einen konkreten Plan, um langfristig negative Essgewohnheiten in positive umzuwandeln.
Grund #2: Wir denken, dass wir all unsere Lieblingsspeisen aus unserem Ernährungsplan verbannen müssen, wenn wir uns gesund ernähren wollen.
Diese Annahme ist falsch!
Ein Burger oder Schokolade macht genauso wenig dick, wie ein Salat dünn macht.
Wie heißt es so schön, die Menge macht das Gift. Wenn zu viele ungesunde Lebensmittel in dich hineinstopfst, wird sich das früher oder später körperlich bemerkbar machen.
Doch auch wenn du dich nur von Nüssen, Obst und Gemüse ernährst, wirst du das spüren...
.. im negativen Sinne!
Dein Körper wird dir signalisieren, dass er von dieser einsseitigen Ernährung nicht viel hält.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt demnach nicht im Verzicht, sondern in einer gesunden Balance und einem bewussten Genießen von verschiedenen Lebensmitteln.
Grund #3: Wir denken, dass die Diäten die Lösung für unsere Gewichtsprobleme sind.
Das sind sie jedoch nicht. Sie sind eher ein Teil des Problems.
“Ketogen”, “Low-Carb”, “Low Fat”, “No Sugar”, “Intervallfasten”, "Kohlsuppe" usw....
Jede Woche wird in den Zeitschriften, im TV und von irgendwelchen Promis (die jetzt auch ein Fitnessprogramm machen) eine neue Diät angepriesen.
Wahrscheinlich bist du an einer dieser angeblichen Wunderdiäten selbst schon mal verzweifelt.
Doch das ist nicht deine Schuld.
Studien zeigen, dass bei vielen eine langfristige Gewichtsabnahme mit Diäten nicht funktioniert: Über 95% der Diäthaltenden haben nach 1-2 Jahren ihr Ausgangsgewicht wieder erreicht. 83% wiegen zwei Jahre nach der Diät sogar noch mehr als vor dem Diät-Beginn.
Das Problem: Diäten arbeiten mit Verzicht, Verboten und strengen Vorgaben.
Das Ergebnis: Heißhungerattacken, Schuldgefühle und eine nachlassende Motivation.
Sprich: Kein Abnehmerfolg.
Doch was ist nun die Lösung?
Du musst lernen, wie du dich entsprechend deines Hungers & Appetits ernährst. Das ist die natürlichste Form der Ernährung, um Schritt für Schritt abzunehmen.
Grund #4: Das große Vorurteil, dass eine gesunde Ernährung aufwändig und teuer sei und nicht schmecke?
Das ist jedoch völliger Blödsinn!
Es gibt zahlreiche leckere, gesunde und günstige Lebensmittel, die dich einzeln oder in Form von einfachen Gerichten beim Abnehmen unterstützen können.
Jetzt die Frage an dich: Hast du dich in einen oder mehreren der 4 Gründe wiedererkannt und die Ursache für deine Probleme bei der gesunden Ernährung im Alltag ausmachen können?
Dann haben wir jetzt eine gute Nachricht für dich.
Wir haben für dich ganz frisch unsere 111 Lieblingsrezepte zum Abnehmen mit unserem online Ernährungs-Coaching vereint, sodass du es endlich schaffst, dich im Alltag mit Leichtigkeit & Genuss gesund und ausgewogen zu ernähren – OHNE Verzicht, Hunger und Verbote.
All das stellen wir dir für kurze Zeit zum einmaligen Sonderpreis zur Verfügung: https://hiit-together.de/111-lieblingsrezepte-limitiert
Wir wünschen dir viel Spaß damit!
