Personal Trainer Farsan

19/04/2018

Für meine Trainer-Kollegen und alle Fitness-Professionals:

Your clients and participants look to you to be the fitness expert, but do you ever feel more like a fitness fraud? Imposter syndrome is especially common among newly certified health and exercise professionals, but even those with years of experience are not immune. This article explores these unco...

17/04/2018

In diesem Artikel erfahrt ihr wie man Schritt für Schritt den Kettlebell Swing erlernt. Wenn ihr Fragen zu dieser oder anderen Kettlebell Techniken habt, schreibt mir gerne eine Nachricht!

01/04/2018

Und auf gehts in die erste Runde "Frag Farsan". Die Fitbook-Leser haben gefragt wie Schichtarbeit, Training und Ernährung zusammenpassen. In diesem Video gibt es die Antwort!

01/03/2018

Olympisches Gewichtheben ist in immer mehr Studios möglich. Es gibt ein paar Voraussetzungen, die du unbedingt beachten solltest. In diesem Artikel erfährst du außerdem mit welchen Vorübungen du sicher an den Start gehst!

Das Olympische Gewichtheben hat sich von einer Nische zum Fitnesstrend entwickelt. Immer mehr Fitnessstudios stellen die Ausrüstung für Olympisches Gewichtheben, wie olympische Langhanteln, gummierte Gewichtsscheiben und Plattformen zur Verfügung und ermöglichen es ihren Mitgliedern komplexe Bew...

27/02/2018

Die CrossFit Trainingsmethode mal genauer betrachtet. Bist du bereit für HIPT?

12/02/2018

Die Übung aus dem Video hat es in sich! Probiert es aus und fühlt euer Sixpack.

05/02/2018

Time under Tension (TUT) ist die ideale Ergänzung zum eindimensionalen Wiederholungen-Zählen. Hier erfährst du, wie es richtig funktioniert...

31/01/2018

Diese 3 Übungen bereiten Euch optimal auf Übungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Kettlebell Swing und Strict Press vor.

Die Kettlebell ist ein hervorragendes Trainingsgerät, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. In den letzten Jahren gab es einen regelrechten Hype um das Kettlebell-Training. Mittlerweile gibt es kaum ein Fitnessstudio, das keine Kettlebells im Angebot hat. Die wohl bekannteste Übung is...

25/01/2018

Heute gehts um gefährliche Fitnessübungen. Beim Bankdrücken reicht schon ein kleiner Fehler und das Training kann tödlich enden.

14/01/2018

Die Faszienrolle benutzen die meisten als Massagegerät. Mit der kleinen Rolle kann man aber auch kräftiger werden und z.B. die Technik bei der Kniebeuge verbessern. Hier kommt mein zweiter Artikel für Fitbook.

Faszienrollen können müde Muskeln lockern – deshalb kommen sie meistens nach dem Training zu Einsatz, um strapazierte Partien mit dem eigenen Körpergewicht „auszurollen“. Doch die Massagerolle aus Hartschaum hat weit mehr drauf: Wer sie als Trainingsgerät einsetzt, aktiviert Hilfsmuskeln, ...

22/12/2017

Seit Kurzem schreibe ich Beiträge für Fitbook. Hier kommt mein Erstlingswerk ;)

Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Doch wie gelingt es, Muskulatur wirklich effektiv aufzubauen? FITBOOK hat die fünf wichtigsten Übungen unter die Lupe genommen und zeigt, wie Sie mit minimalem Zeitaufwand zum durchtrainierten Körper kommen können.