Yogastudio Sonne Mond & Sterne

19/08/2026

Kindhaltung – eine kleine Pause für Körper und Geist. 🧡

In der Kindhaltung darfst du loslassen, den Atem ruhig werden lassen und für einen Moment ganz bei dir ankommen. Sie kann eine wohltuende Ruhepause im Yoga sein – besonders dann, wenn dein Alltag gerade viel von dir fordert.
Nimm dir Zeit. Atme. Komm bei dir an. ✨
Wir teilen regelmäßig Wissen, Inspiration und kleine Yoga-Impulse für dein Wohlbefinden.
Folge uns für mehr: 🌿

08/08/2026

🧡 Kennst du die Yoga-Pose "Beine an die Wand"?

Manchmal brauchen wir gar nicht viel, um unserem Körper etwas Gutes zu tun.
Schon 5–10 Minuten in dieser sanften Umkehrhaltung können dir helfen, zur Ruhe zu kommen, müde Beine zu entlasten und einen Moment ganz bei dir anzukommen. ✨
In diesem Karussell erfährst du, 🌿 warum diese Übung so wohltuend ist, 🧘‍♀️ wie du sie ganz einfach zu Hause machen kannst und 💛 weshalb sie ein wunderbares Ritual für deinen Alltag sein kann.
Nimm dir heute bewusst ein paar Minuten nur für dich.
👉 Wisch nach links und entdecke die einzelnen Vorteile.
💬 Schreib mir in die Kommentare: Hast du „Beine an die Wand“ schon einmal ausprobiert?
📌 Speichere den Beitrag, damit du die Übung jederzeit wiederfindest. 📤 Teile ihn mit einem Menschen, der gerade etwas Entspannung gebrauchen kann. 🤍 Und wenn du mehr Inspiration für Yoga, Achtsamkeit und Entspannung möchtest, freue ich mich, wenn du Yogastudio Sonne Mond und Sterne folgst.

30/07/2026

Guten Morgen! ☀️ Wie startest du in den Tag?

​Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Körper wachzuküssen und den Kopf freizubekommen. Diese 12-minütige Routine holt dich sanft aus den Federn, lockert verspannte Muskeln und schenkt dir genau die Energie, die du für einen guten Tag brauchst. Kein Leistungsdruck, einfach nur Zeit für dich und deinen Körper. 💛

​Atme tief durch und starte entspannt in den Tag!

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29/03/2026

Der Frühling in Berlin

In Berlin glitzert die Spree im noch kühlen Sonnenlicht,
Frühlingsduft, bunte Frühlingsfarben, Blüten überall.
der Frühling küsst die Stadt ganz sacht.
-Kathrin Mälzer-

Spring in Berlin

In Berlin, the Spree River glitters in the still-cool sunlight,

The scent of spring fills the air, vibrant spring colors abound, and blossoms are everywhere.

Spring gently kisses the city.
-Kathrin Mälzer-

28/03/2026

16/03/2026

Die ersten Minuten nach dem Aufwachen entscheiden über deinen Tag.

Viele Menschen greifen morgens sofort zum Handy – und starten damit schon gestresst in den Tag.

Dabei kannst du dein Gehirn mit ein paar einfachen Gewohnheiten ganz anders programmieren.

Hier sind 7 kleine Morgen-Gewohnheiten, die deinen Tag verändern können:

🔸️Nicht sofort zum Handy greifen

Gib deinem Kopf Zeit, wirklich wach zu werden, bevor du Nachrichten oder Social Media checkst.

🔸️ Natürliches Licht tanken

Ein paar Minuten Tageslicht helfen deinem Körper, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren.

🔸️ Ein Glas Wasser trinken

Nach der Nacht braucht dein Körper Flüssigkeit, um richtig in Gang zu kommen.

🔸️ Den Körper kurz bewegen

2–5 Minuten Stretching oder Bewegung reichen, um Energie zu aktivieren.

🔸️ Setze eine klare Intention für den Tag

Frag dich: Was soll heute mein Fokus sein?

🔸️ Schütze deinen Kopf vor negativem Input

Starte nicht mit Nachrichten, Stress oder Drama.

🔸️Erledige eine kleine Aufgabe

Bett machen, kurz schreiben, etwas Kleines abhaken – das gibt direkt Momentum.

❣️ Kleine Morgen Entscheidungen bestimmen oft, wie sich der ganze Tag anfühlt.

Welche dieser Gewohnheiten machst du schon morgens? 👇

12/03/2026

Elter-Kind Yoga in Berlin-Weißensee

11/01/2026

Eltern-Kind- Yoga