Sport im Park by Christian Wenger

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Sport im Park by Christian Wenger

WILLKOMMEN BEI SPORT IN BERLIN - Bootcamps und weitere Sportevents in Berlin Friedrichshain, Prenzla www.christianwenger.de

23/08/2026

Huhu ihr Lieben 🙌

Ferien vorbei, Kursplan wieder voll 🙂 hier ist die neue Woche.

Highlight: Samstag, 10:00 Uhr, Parkaue,
Das 2. SINGLE BOOTCAMP
90 Minuten, kostenlos, für jedes Level.
Sagt gern auch euren Single-Freunden Bescheid, es sind noch Plätze frei.
Kursplan kann gerne geteilt werden.

Liebe Grüße und einen schönen Abend
Chris

www.christianwenger.de
WhatsApp an 017625468717

22/08/2026

Das 2. Single Bootcamp am kommenden Samstag in der Parkaue Lichtenberg. 🔥
Kein Kerzenlicht, kein Fragebogen, keine peinliche Stille. 90 Minuten Sport im Park 🙂 der Rest ergibt sich beim Schwitzen. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Ich freue mich auf eure Teilnahme
Liebe Grüße
Chris

📅 Sa, 29.08. · 10:00 Uhr
📍 Parkaue Lichtenberg
💸 kostenlos, Plätze begrenzt
Anmeldung: [email protected] oder WhatsApp 0176 25468717

10/08/2026

Holiday Beach Workout 🌊 Workout at Sunrise | 11 Explosive Exercises
Vacation doesn’t mean stopping — it means getting ahead! Training in deep sand builds ankle stability, strengthens tendons, and boosts explosive power without the heavy joint impact.
Train like a pro, relax like a legend! 🔥
The Workout (3–4 Rounds):
1️⃣ Sand Sprints (Explosive Starts)
2️⃣ High Knees
3️⃣ Broad Jumps
4️⃣ Bear Crawl
5️⃣ Special Burpees (Air Toe-Touch) 🔥
6️⃣ Skater Jumps
7️⃣ Plank Jacks
8️⃣ Lunge Jumps
9️⃣ Push-Up to T-Rotation
🔟 Skater Jumps with Hold
1️⃣1️⃣ Burpee Finish + Ocean Dip 🌊
⏱️ Work: 30–45 sec per exercise | Rest: 15 sec
📌 Save this workout for your next beach trip!
💬 Which exercise looks the toughest in the sand? Drop a comment below!

13/04/2026

🔥 12 Resistance Band Exercises – Full Body Workout! 🔥
12 Übungen mit dem Tube für den ganzen Körper 💪
Simple band – powerful workout.
Train legs, core, back, shoulders and arms anywhere.
Perfekt für:
🌳 Outdoor Training
🏠 Home Workout
✈️ Travel Workout

05/12/2025

🎪 My new album “Circus” is out now!
Electro • Dance • House • Pop – dreamy, playful, bold. Featuring a Drum’n’Bass remix of Goodbye Summer and a Dolby Atmos mix on Apple Music.
Dive into the journey to your inner child ❤️

innerchild
dreamyvibes musicjourney drumnbassremix dolbyatmos

21/09/2025

Bootcamp Run 💯
Am Freitag um 18:00 startet wieder ein 10 KM Lauf mit einigen Workouts zwischendurch. Das ganze geht zwei Stunden durch Lichtenberg und Prenzlauer Berg.

Start und Ziel: Blankensteinpark am Stadler Haupteingang

Anmeldung normal hier oder online über die Webseite. Preis ist der gleiche wie bei den anderen Kursen auch 🙃 (Max. 40 Plätze)
www.christianwenger.de
WhatsApp: 0176 25468717

Adresse

Stadtpark Lichtenberg Parkaue
Berlin
10367

Telefon

+4917625468717

Webseite

http://christianwenger.de/

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