Team fitdankbaby Berlin-Tegel

19/08/2020

Und noch mehr so schönes Feedback :

Bewertung: 5/5
Nachricht Kunde:
Ich liebe die Interaktion mit den Babies und die einfach durch und durch positive Ausstrahlung der Trainer
Nachricht Baby:
In diesem Gurt zu sitzen und hin und her gehopst zu werden + das Beobachten der anderen Babies
Testimonial: Verwendung erlaubt

14/08/2020

Seitdem wir unsere Kurse geben, haben wir so viel schönes Feedback erhalten.

Bewertung: 5/5
Nachricht Kunde:
In diesem Kurs wurden den Teilnehmern tolle Übungen gezeigt. Diese Übungen waren sehr effektiv.
Nachricht Baby:
Das Zusammensein mit der Mama hat den Kindern sehr viel Spass bereitet.

14/08/2020

Sommer, Sonne und…

Es ist heiß, dir läuft der Schweiß und das Baby will ständig etwas / ist unruhig. Und Zeit für dich, das ist auch schon wieder etwas länger her. Du musst raus. Doch wohin? Und allein mit Baby bei der Hitze?

Wie wäre es mit:

ein schattigen, kühler Park, bevor die große Hitze los geht
Zeit für dich und trotzdem
Austausch mit anderen Mütter mit Babys und Kindern (ab 3 Monaten) aus der Umgebung
Ein Spaziergang gespickt mit Übungen für einen kraftvollen und straffen Körper
Dein Baby ist die ganze Zeit mit dabei und wird sogar mit einbezogen!

Dann Komme jetzt zu unserem fitdankbaby Sommer - OUTDOOR - Kurs!

Dich erwartet:

* Bewegung mit deinem Baby / Kind (ab 3 Monaten) im schattigen Park
* dein Baby liegt oder sitzt im Kinderwagen
* Beckenbodenschonende und rektusdiastasefreundliche Übungen
* Einbezug des Babys während der Übungen
* Sanfte aber effektive und dem Wetter angepasste Übungen für einen kraftvollen und entspannten Körper für einen immer leichter werdenden Alltag mit Baby
* Motivation durch die wundervolle, begeisterte und erfahrene Trainerin Claudia
* Ein immer klarer werdender Kopf und sinkendes Stresslevel dank Stressabbau durch Bewegung und Natur
* Me-Time, Quality-Time mit dem Baby und gleichzeitig
* Austausch
* Erhöhter Kalorienverbrauch

Unser 6-wöchiger Sommer- Outdoor Kurs, der der Körper und Seele gut tut!

Sichere dir deinen Platz in unseren letzten Kursen hier.
https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_vp=2855

13/08/2020

Von Natur aus sind wir - Menschen dazu gemacht uns zu bewegen.
Nahrung sammeln oder jagen waren früher an der Tagesordung. Damals noch mehr als heute brauchte man einen kraftvollen, starken Körper.
Babys zeugen, Babys nähren in der Schwangerschaft, die Geburt, die Versorgung der Babys, der Kinder - für all das (und noch so viel mehr) benötigte der Mensch und auch Frau einen starken, fitten, gesunden und ausdauernden Körper. Es war überlebenswichtig.

Muskeln und Knochendichte wuchsen, Sehnen und Bänder blieben flexibel wo sie beansprucht, benutzt wurden.
Der Garant dazu: Bewegung!

Unser System Körper ist auf Bewegung ausgelegt, Bewegung ist Grundstein für Gesundheit, früher auch noch Überleben. Körperlich und sogar seelisch. Bewegung ist Leben. Nur so bleibt der Körper kraftvoll, fit und ausdauernd.

Bewegung ist also das Stichwort.

Jedoch ist die Bewegung in unserem heutigen Alltag eher rar geworden. - Wobei, als Mama bewegt man sich ja tendenziell mehr als vorher, zumindest ist man gefühlt den ganzen Tag auf den Beinen. ;-)
Baby in den Schlaf schuckeln, Babyschale zum Auto tragen, Baby heben und absetzen, sich zum Baby auf den Boden setzen und wieder aufstehen, etwas holen. Dem robbende, krabbelnden oder laufanlernenden Baby hinterher laufen. Essen kochen, Einkaufen gehen, aufräumen. Mit dem Baby spielen. Auf die Toilette rennen...

Aber ein gezieltes Stärken des Körpers der Mutter gehört nicht mehr in den Alltag der Mutter. Durch Schwangerschaft und Geburt befindet sich der Körper jeder Mutter jedoch in einer anderen Haltung, die dem wachsendem Baby Platz machte.
Der wundervolle Wunder-Körper der Frau ist dazu in der Lage, sich alleine Zurückzubilden, die Änderungen wieder "rückgängig" zu machen. Jedoch benötigt er in unserem eher bewegungsarmen Alltag etwas Unterstützung dabei .

Muskeln wollen wieder wachsen und stabilisieren, Bänder kürzer und fester sowie das Bindegewebe wieder fester werden. Der Beckenboden benötigt etwas Aufmerksamkeit und die durch die Schwangerschaft gedehnten Bauchmuskeln die richtige Stärkung .
Denn ein kräftiger, starker und ausdauernder Körper erleichtert den Alltag, sorgt für Wohlbefinden (Rückenschmerken und Nackenschmerzen Adé!) und verschafft Selbstbewusstsein!
Zudem senkt Bewegung das Stresslevel, produziert langanhaltende Glückshormone und macht den Kopf frei.

Unsere fitdankbaby Kurse sind genau darauf ausgelegt, wieder zielgerichtete Bewegung in dein Leben zu bringen. Ein auf den Alltag mit Baby ausgerichtetes Ganzkörpertraining trainiert sanft aber effektiv die Zonen, die besonderer Aufmerksamkeit bedürfen: Arme und Schultern für ein leichtes Heben des Babys, Rücken, Bauch und Beckenboden für eine stabile Mitte, aufrechte Haltung und Verminderung von Schmerzen, Beine und Po für häufiges Laufen und Aufstehen.

So wird das Spiel mit dem Baby dann zu einem ausgedehnten Spaß und integriertem Muskeltraining, das in den Schlaf schuckeln wird dank regelmäßigem Training zu einer liebevollen Kuschelstunde und auch der Gang zur Toilette wesentlich entspannter.

Unsere letzten Kurse starten als SOMMER - OUTDOOR Kurs am
- Donnerstag den 20.8. um 9:30 in Heiligensee am Spielplatz am Erpelgrund
- und am Freitag den 28.8. um 9:30 in Tegel im Steinbergpark

Buche deinen Kurs hier oder schreibe mir eine Nachricht: https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_vp=2855

19/05/2020

Fitdankbaby im Alltag - CHALLENGE 🤱🏼💁🏼‍♀️
Ich habe in den letzen Wochen viel daran gearbeitet und nun ist es soweit: Ich präsentiere meine Fitdankbaby im Alltag Challenge!
🤱🏼
Fitness und Bewegung im Mama-Alltag - geht das überhaupt? Ja, das geht! Und zwar ganz leicht und nebenbei ohne sich extra eine Matte auszurollen und sich Zeit nehmen zu müssen oder Geld auszugeben - auch wenn es in den Kursen gemeinsam noch mal mehr Spaß macht!
Ab morgen bzw Freitag wird es in einer WhatsApp - Gruppe ein bis zwei kleine, gut in den Tag integrierbare Impulse, Anleitungen oder Videos pro Woche geben, mit wirklich einfachen Tipps oder Übungen, für einen fitten Mama-Alltag! 🤱🏼
Wenn du also
👉🏻 ein bisschen etwas für dich und deinen Körper tun möchtest
👉🏻 aber gar keine Zeit dafür in deinem trubeligen Alltag findest
👉🏻 du aufgrund der Betreuung deiner Kinder momentan noch nicht an einem Kurs teilnehmen kannst,
👉🏻 der Kursstart erst in ein paar Wochen für dich losgehen kann
👉🏻 oder du zusätzlich zu einem Kurs noch etwas mehr Fitness in den Alltag bringen möchtest
👉🏻 und wissen möchtest, wie du ganz einfach und nebenbei Übungen in deinen Alltag integrieren möchtest
dann ist diese Challenge genau richtig für dich!
🤱🏼
Ich lade dich also ein, Teil unserer komplett kostenlosen fitdankbaby (im Alltag) Challenge Gruppe bei WhatsApp zu sein!
Wenn du Interesse hast, dann schreib mir, dann schicke ich dir den Link zur Gruppe! Ich freu mich schon zahlreiche Teiilnehmer! 🤱🏼
🤱🏼❤️💃

14/05/2020

Ihr Lieben!
Ich habe SO tolle aber total spontane NEUIGKEITEN!
Die Fitdankbaby Kurse in Tegel dürfen ab MORGEN mit einer kleinen Teilnehmerzahl wieder als starten - und zwar als OUTDOOR Kurse!
Also, morgen (15.5.) um 10 Uhr gehts los mit dem ersten Kurs im Steinbergpark! Danach wird der Kurs um 9:30 Uhr stattfinden!
Und ab dem 29.5. um 11 Uhr startet der zweite OUTDOOR Kurs in Tegel im Steinbergpark.
Es geht also wieder LOOOOS! Ich freu mich gerade tierisch, ihr euch auch?
Ich wünsch euch noch einen tollen Abend!

P.S. Inzwischen stehen Kurse bis zum Ende des Jahres online und es gibt eine neue Funktion: VORMERKEN. Du kannst dich also auf die Warteliste eines Kurses setzen ohne den Kurs im Vorhinein bezahlen und verbindlich buchen zu müssen. Wenn der Kurs dann stattfinden kann, gibts eine Email von mir und dann erst kannst oder darfst du dich verbindlich anmelden! Toll oder?
Macht's fein!

17/03/2020

Ihr Lieben,
leider müssen alle laufenden und auch startenden Kurse vorerst bis nach Ostern pausieren. Wie es danach weiter geht, schauen wir gemeinsam.
Doch trotz Kurspause, sollt ihr auf euren Sport nicht verzichten müssen. Für die, die zuhause weiter sporteln wollen, gibt es das Anti-Viren-Onlineprogramm. Wer bei mir einen Kurs gebucht hat und nun von zuhause aus Sport machen möchte, kann von mir für das Anti-Viren-Programm freigeschaltet werden. Sagt mir dafür kurz Bescheid. Auch neben dem Online-Programm stehe ich und meine Trainerin Claudia euch natürlich weiterhin für Fragen, Beschwerden und und und zur Verfügung!
Bis dahin - bleibt gesund und munter!
F***e Grüße,
Sara

BIG NEWS!! ‼️ Nachdem Tausende Mamas von Kursausfällen aufgrund des Corona-Virus betroffen sind, wollten wir euch eine vernünftige Lösung bieten. Die letzten Tage haben wir Tag und Nacht durchgearbeitet, um das Unmögliche möglich zu machen: Das ANTI-VIREN-ONLINEPROGRAMM von fitdankbaby®. 🤗Wenn du bereits einen Kurs gebucht hast und einzelne Kursstunden nun ausfallen, kannst du dafür eine Online-Stunde von zuhause aus mitmachen! Wie cool ist das bitte?? Dazu gibt es auch noch Bonusmaterial! Du bekommst deinen eigenen Login für das Programm sofort nach Freischaltung durch deine Trainerin, bei der du den Kurs ursprünglich gebucht hattest. Und dann gibt es jede Woche neue Videos - so lange, bis wir uns endlich wieder live sehen dürfen! ❤️💙 Wir hoffen, es gefällt euch und bedanken uns dafür, dass ihr dieses Angebot nutzt. Bitte wartet noch 1-2 Tage bis eure TrainerInnen euch informieren/freischalten. Das System ist wirklich gerade erst fertig geworden. Danke!