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Dein Athletiktrainer in Berlin!

26/08/2022

Ready….
2022-23 campaign is about to Start! I‘m very exciting about the teams!!

18/01/2022

Ein Leistungssportler trainiert zwischen circa 20-30 Stunden in der Woche. Im Vergleich hierzu hat eine Woche 168 Stunden zur Verfügung. Worauf ich als Trainer hinaus möchte ist, dass was Du Dir in 30 Stunden Training erarbeitest, könntest Du durch schlechte Angewohnheiten in den Verbleibenden 138 Stunden wieder kaputt machen. Leistungssport ist nicht nur Training, sondern eine Einstellung zum Leben. Das muss geplant, periodisiert und gesteuert werden.

Setze Dich einmal hin und überlege Dir, wie Dein Tag und Deine perfekte Trainingswoche aussieht. Im Anschluss überlege Dir, was Du optimieren kannst und wo noch Potenzial vorhanden ist. Gern kannst Du für Ratschläge mir Deine Übersicht senden.

02/01/2022

Unser Organismus wird nur besser bzw. passt sich positiv nach einer Trainingsbelastung an, wenn er sich erholen kann.

Die Phase, in der sich unser Körper am schnellsten weiterentwickelt ist im Säuglingsalter. In dieser Zeit wird unglaublich viel Geschlafen! Unendlich viele Prozesse passieren, um die neuen Bewegungen, Eindrücke sortieren zu können.

Ich empfehle daher am Besten direkt nach einer Trainingseinheit, ein Power Nap zu machen. Sowie auf seinen täglichen Schlaf zu achten. Hierbei ist die optimale Dauer 8-9 Stunden mit vollständigen Schlafzyklen.

ABER solltest Du nicht die Möglichkeit haben, so nutze doch einfach die bestehenden Möglichkeiten. Ein Blick raus aufs Meer, in den Wald, im Park spazieren gehen oder auch einfach auf dem Balkon liegen. Nutze Deine Möglichkeiten aus!

Solltest Du Fragen zum Thema Regeneration, Schlaf und Schlafhygiene haben, so stelle mir die Frage gern per DM

30/12/2021

Was meint man mit dem Wort Coaching?

Also ich verbinde Coaching mit einer Philosophie. Für mich beinhaltet es seine eigene Comfortzone zu verlassen, von Anderen und mit Anderen zu lernen, sich gegenseitig zu pushen, ehrlich mit dem Trainerteam und den Sportlern zu sein.

Es bedeutet in gleichermaßen den Erfolg zu teilen und Niederlagen zu erfahren, um noch besser zu werden. Als Athlet, als Trainer und als Team!!! Gemeinsam eine Vision zu haben.

Das ist für mich, mein Leben als Coach!
Und genieße es ein Teil der Sport- und Trainerwelt zu sein.

.sziedat

26/08/2021

„The strength of the Team is each individual member. The strength of each member is the Team!“

Proud to be a part of the team of

27/04/2021

„Your greatest weakness, can become your greatest strength.“
- P. Mouratoglou

Let's work on your weaknesses today. Not tomorrow!

19/04/2021

Step by step. Point by Point, game by game - Match.

12/04/2021

I never lose - I either win or I learn.

Find your mistakes and improve yourself...I‘m the Coach on your side.

.sziedat

29/03/2021

Champions aren‘t made in the Gyms. Champions are made from something they have deep inside them - A DESIRE, A DREAM, A VISION!

I will help you with your goals!

24/03/2021

You can tell the strength of a man‘s character by the size of the things that make him angry!

Good Part for the Match, the Training, my way and my Life!

20/03/2021

Successful people are not gifted, they just work hard, then succeed on purpose.

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Adresse

Olympischer Platz 3
Berlin
14053

Webseite

http://www.jb-athletics.com/

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