runfrancis

25/06/2026

I made a little contribution for Runner's World magazine on how a little rest goes a long way in your training plan

You don’t always need to overhaul your training to see big improvements.

26/05/2026

Le contamos los detalles. 👉https://ok.me/iSsP1

21/05/2026

¿Has pensado en usar tenis con placa de carbono? Te invito a leer la entrada en mi blog. Enlace en el primer comentario

Have you ever considered using carbon-plated shoes? Take a look at my new blog post. Link in the first comment

08/05/2026

https://www.larepublica.co/ocio/merrell-trail-tour-2026-regresa-a-guatavita-con-nuevos-desafios-y-alianza-internacional-4388107?utm_medium=Social&utm_source=LinkedIn =1778251354-2

La edición número 13 del Merrell Trail Tour 2026 incluirá pruebas para todas las categorías y una alianza internacional con la Vulcano Ultra Trail de Méxic...

26/04/2026

¡El nuevo record mundial de maratón es sub-2!

It happened!

Sabastian Sawe of Kenya ran the first sub-2:00 marathon on a record-eligible course at this morning’s London Marathon. Sawe’s winning time of 1:59:30 not only took 65 seconds off Kelvin Kiptum’s previous world record, but assures that his name will be legendary for as long as marathons are run.

Link in the comments for the full story.

22/04/2026

Finally got around to redesigning my website! 🎉🖤

fp-entrenador.com has a brand new look — dark, clean, and now fully available in both English 🇺🇸 and Spanish 🇨🇴.

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Marathon UltraMarathon

20/04/2026

🦄

17/04/2026

¿Cómo volver de una lesión?

19/03/2026

¿Quieres bajar tu tiempo en 5K y correr más rápido sin “morir” en el intento?
En el nuevo post te comparto estrategias prácticas para mejorar tu ritmo: entrenamiento clave, control de intensidad y cómo optimizar tu carrera para lograr tu mejor marca.

Lee el blog aquí: https://www.fp-entrenador.com/post/estrategias-para-mejorar-tiempos-5k-optimiza-tus-tiempos-en-carreras-de-5k

Si quieres un plan personalizado para tu próximo 5K, escríbeme por DM.

Correr una carrera de 5 kilómetros puede parecer sencillo, pero mejorar tu tiempo requiere más que solo salir a correr. He aprendido que con la estrategia adecuada, disciplina y algunos ajustes en el entrenamiento, es posible bajar esos minutos que tanto deseas. En este artículo, te compartiré c...