08/11/2026
Mittwoch ist CHAD-Tag 🎖️
1.000 Step-ups auf die Box. Die Beine halten das aus. Schwierig wird es irgendwann im Kopf.
Und das passt zu diesem Workout. Chad Wilkinson war Navy SEAL. Nach über 20 Jahren im Einsatz hat er sich 2018 das Leben genommen. Die Step-ups waren sein eigenes Training für eine Bergtour. Seine Frau Sara hat daraus etwas gemacht, das heute Boxen auf der ganzen Welt verbindet. Jedes Jahr im November steppen wir für Chad und für alle, die still mit sich kämpfen.
Saras Geschichte geht unter die Haut. Das Video findet ihr über den Link in unserer Bio 🔗
Bei uns läuft’s so:
📅 Mittwoch, 11.11.: Wir steppen den ganzen Tag in der Box.
📅 Die ganze Woche kannst du CHAD auch im Open Gym machen.
Allein oder zu zweit, mit Weste oder ohne, 1.000 oder 500. Mach es so, wie es für dich passt. Hauptsache, wir machen es zusammen.
Sei dabei! 💪
Wenn es dir gerade nicht gut geht: Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111.
