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Gesunder Schlaf & Biohacking stellen für mich die Basis für ein erfülltes, vitales und erfolgreiches Leben dar. a.

Ich biete Workshops und Coachings zur Schlafoptimierung und Biohacking für Unternehmen und Privatpersonen an. Ganzheitlich und individuell mit Schwerpunktthemen, wie bspw. :

* Besser Ein- und Durchschlafen
* Entspannung & Stressmanagement
* Mehr Produktivität, Flow & Energie
* Meditation, Atmung, Ashtanga Yoga
* Sound Healing
.. nach neuesten wissenschaftlichen Grundlagen. Durch fortlaufende We

iterbildungen, Zertifizierungen und Studien u. als Schlafcoach, Achtsamkeitscoach, Stressmanagement-Trainerin, Ashtanga Vinyasa Yoga & Hatha Yoga Lehrerin sowie staatlich anerkannte Sozialpädagogin, unterstütze ich dich passgenau. Standart 08/15 Lösungen gibt es bei mir nicht, denn dafür ist jeder Mensch zu besonders.

08/06/2022

Das online live Summer Summit für Coaches "Best for you“ - optimiere und gestalte deinen Coaching Alltag hat begonnen! 🥳

18 Expertinnen erwarten dich mit ihren wundervollen Workshops u.a. zu den Themen Zeitmanagement, Money-Mindset, Ordnung mit der Kon Mariv Methode und viele mehr!

Am Freitag, den 10. Juni von 13.00-14.00 Uhr werde ich dir erzählen wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Du bekommst effektive Methoden und Tipps aus dem Biohacking! 💚😍

Das Wissen kannst du direkt umsetzen! Unabhängig davon ob du als Coach tätig bist oder nicht. 🤗

Melde dich noch schnell für 0 Euro an und sei dabei. Den Link findest du in meiner bio.

Organisiert ist der Kongress von der lieben ☺️

Freue mich schon sehr auf euch 🙏🏽

Alles Liebe Nina ❤️

06/04/2022

Chaga - Der Vitalpilz für ein starkes Immunsystem 🍄💪🏽

Vitalpilze finden in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bereits seit Jahrhunderten Anwendung, da sie sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

Sie werden besonders wegen ihrer entzündungshemmenden, entgiftenden, leistungssteigernden und immunstärkenden Eigenschaften geschätzt. 🌱

Einer meiner Lieblings-Heilpilze ist der Chaga.

Wenn du wissen magst warum, dann swipe gerne den Beitrag durch. 🥰

Chaga trinke ich gerne in meinem Kaffee oder nehme den Heilpilz in Kapselform ein. ☕️

*Anzeige* Auf dem Bild seht ihr das Bio Chaga Extrakt von in Premium-Qualität. ✨

Mit meinem Code NINAVON10 spart ihr bis zum 15.04.22 10% auf das gesamte Sortiment (außer Bundles & Sets). 🤗😍 Schaut gerne vorbei!

🌿 Hast du schon von Vitalpilze gehört? Falls ja, welche nutzt du?

Hab einen wundervollen Abend und schlaf später schön! 💫

Deine Nina ❤️

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14/11/2021

Innere Ruhe ist die Basis von erholsamen Schlaf. 😴

Zu viel Stress und Druck verfolgen uns bis in die Nacht. Wenn wir etwas „auf dem Herzen haben“, kann es sein, dass wir abends grübeln, das Gedankenkarussell einfach nicht zum Stillstand kommen will und wir nicht einschlafen.

➡️Bei Schlafstörungen wegen Stress helfen dir z.B:

>> Entspannungs- und Atemtechniken
>> Einschlafrituale
>> ein regelmäßiger Schlafrhythmus

🧘🏼‍♀️Zur Erdung und Entspannung kuschel ich mich gerne in die handgestrickte Gewichtsdecke von The NAP Lab ein. Auch optisch ist sie ein echter Hingucker oder?!
Zudem unterstützt sie einen gesunden Schlaf.

Sie ist bereits die zweite Gewichtsdecke, die ich von dem schwedischen Unternehmen teste und bin wieder begeistert! 🤗

Schaue gerne Mal vorbei unter: www.thenaplab.de

Mit dem Code nina10 bekommst du 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment bis zum 21.11.21. *Werbung/Kooperation* 🙌🏼☺️

Hast du auch eine Gewichtsdecke? Wie erdest oder entspannst du dich am Abend? ✨

Hab später eine erholsame Nacht und schlaf gut. 🌜

Deine Nina ❤️

06/10/2021

🍷Ein Glas Rotwein oder ein Bier am Abend?

>> Alkohol hat einen entspannenden Effekt und lässt uns besser einschlafen.

💡Aber! Wir schlafen schneller ein, aber nicht durch. Alkohol bringt unsere Schlafphasen durcheinander. Durch den Alkoholabbau entstehen Schlafstörungen; wir wachen häufiger auf und auch Schnarchen wird begünstigt, was eine Schlafapnoe verschlimmern kann. 🙈

>> Hast du Schlafprobleme? Dann mache dir einen Schlaftrunk mit Bananen. 🍌
Bananen fördern die Produktion des Schlafhormons Melatonin und erhöhen somit deine Schlafqualität. Zudem sind sie reich an Kalium und Magnesium, was deine Muskulatur entspannt. 🧘🏼‍♀️

>> Hast du dir schon mal einen Schlaftrunk zubereitet? Was hilft dir beim Einschlafen? 😴🌙

Hab einen schönen Mittwoch. ☺️

Deine Nina. ❤️

02/10/2021

Wenn wir im Hier und Jetzt leben wollen, müssen wir vor allem auch bereit dazu sein, ins Erleben und ins Fühlen zu kommen. ❤️

Die Natur schenkt uns wundervolle Möglichkeiten dafür- besonders jetzt, an einem wundervollen Herbstwochenende: 🍂

>> Bodenkontakt/Erdung
>> Atmung
>> Winterbaden
>> Bewegung an der frischen Luft
>> Sonne, Tageslicht tanken

Hast du schon Pläne für dein Wochenende? Wie wäre es mit einer Kombination aus den oben genannten Punkten ☺️?

Hab einen wunderschönen Samstag! 🙏🏽

Alles Liebe. Deine Nina.

24/09/2021

Kannst du gut Ein - und Durchschlafen? 😴

Guter Schlaf wurde lange Zeit unterschätzt, dabei ist er die Energiequelle unseres Lebens. 🌍

Hast du das Gefühl, morgens gerädert und müder als zuvor aufzustehen? Liegst du abends wach und kannst vor lauter Gedanken nicht einschlafen?

Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. ☺️

Hab einen schönen Freitag. Deine Nina ❤️💫

10/09/2021

💫*𝒲𝑒𝓇𝒷𝓊𝓃𝑔* Habt ihr gewusst, dass es Gewichtsdecken bzw. Therapiedecken gibt; die gleichmäßig Gewicht auf dem gesamten Körper verteilen und so Stress & Ängste reduzieren sowie beim Ein- und Durchschlafen helfen sollen? 🛏

Durch den Druck einer Gewichtsdecke wird die Produktion der Hormone Serotonin und Melatonin angeregt, der Cortisolspiegel verringert und somit das Nervensystem beruhigt. 🧘🏼‍♀️

Ein Gefühl von innerer Ruhe, Sicherheit und Gelassenheit soll entstehen; Stress und Angstgefühle vermindert werden.

Hört sich gut an oder? Ich wollte mich selbst von den positiven Aspekten überzeugen und habe eine Woche lang eine Gewichtsdecke getestet.

Mein Fazit:
Zunächst waren die 7kg ungewohnt für mich; ich gewöhnte mich aber schnell an das Gewicht und empfinde den leichten Druck nun als sehr angenehm. Es fühlt sich tatsächlich wie eine Umarmung an und ich nehme auch die beruhigende Wirkung wahr. Ich hatte vor, die Decke punktuell zu verwenden, um mich zu erden, habe sie nun aber sogar (trotz dem warmen Wetter) gegen meine normale Bettdecke ausgetauscht. 🥰😴

Die Decke ist aus Bio-Baumwolle und wurde mir zum Testen von dem schwedischen Unternehmen kostenlos zur Verfügung gestellt.

Ich empfehle euch die Decke mit gutem Gewissen weiter, da sie mich überzeugt hat und ich sie nicht mehr missen möchte. 🙏🏽

Mit dem Code Ninavonlipinsky10 bekommt ihr bei eurer Bestellung bei The NAP Lab 10 % Rabatt bis zum 19.09.2021. ☺️

Hast du schon Mal von einer Gewichtsdecke gehört oder verwendest sogar eine?
Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung hier in den Kommentaren mit uns teilst. 🥰

Hab einen wundervollen Abend und ein schönes Wochenende.

Alles Liebe Deine Nina. ❤️

27/08/2021

🌻Hast Du schon mal beobachtet, wie Pflanzen über den Tag ihre Blüten öffnen und in der Nacht wieder schließen?

🌿Pflanzen verfügen, genau wie wir Menschen, eine innere Uhr. Durch die innere Uhr, welche genetisch festgelegt ist, wird unser Tagesablauf bestimmt.

Erstaunlich, oder? 🥰

Alles Liebe für Dich und schlaf heute Abend gut, 💫

Deine Nina ♥️

13/08/2021

Den eigenen Körper hacken, um sein volles Potenzial auszuschöpfen:
Biohacking 🌱

Jeder „Biohacker“ verleiht dem Begriff Biohacking seine eigene Note und entscheidet individuell, wie er sich den Begriff definiert. Daher wird er auch in unterschiedlichen Kontexten verwendet und verstanden. 🧬

Die Grundessenz bei diesem ganzheitlichen Ansatz ist aber immer gleich:

Je besser wir uns als Mensch, unseren Körper, unsere Biologie kennen und verstehen, desto einfacher ist es, gezielt Veränderungen zu bewirken, um unser Wohlbefinden, unsere Energie, Produktivität und Gesundheit zu verbessern. 🙏🏽

Wir nehmen uns dabei ganzheitlich die Bereiche Schlaf, Umgebung, Bewegung, Mindset, Erholung und Ernährung unter die Lupe. Eine Änderung in einem Bereich wirkt sich unmittelbar auf die anderen aus.

Mir liegt besonders der natürliche Ansatz am Herzen und die Reduzierung auf das Wesentliche. ♥️

Es dreht sich um Qualität und nicht Quantität. Nicht noch mehr tun - sondern die richtigen Dinge richtig tun. 👆🏼

Viel Schlaf bedeutet zum Beispiel nicht gleich erholsamer Schlaf. 💤

Weißt du, wie lange du schläfst, wie tief dein Schlaf ist und wie oft du aufwachst?

Ich wünsche dir einen wundervollen sonnigen Freitag. 🌞🤗

Alles Liebe, Deine Nina.

28/07/2021

💫Bei einem Abendritual nehmen wir uns bewusst Zeit, um den Tag achtsam zu beenden, zur Ruhe zu finden und uns auf den Schlaf vorzubereiten.

🧘🏼‍♀️Ohne einen erholsamen Schlaf gelingt es uns nur erschwert, Körper, Geist und Seele in Balance miteinander zu bringen.

Im Beitrag findest du Vorschläge von mir, die dir dabei helfen, deinen Tag gut abzuschließen und besser zu schlafen.

Welche Rituale machst du am Abend?

Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und spüre in dich hinein, welche Routinen am besten zu dir passen. Speichere gerne den Beitrag ab, damit du die Tipps nochmal nachlesen kannst. ☺️

Alles Liebe und schlaf heute Abend gut,

Deine Nina ♥️

21/05/2021

🌿Biohacking bedeutet, dass ich Verantwortung über meine Gesundheit, Ziele und Leben übernehme, indem ich Körper, Geist und Seele in Balance miteinander bringe.
🌿

Ich beobachte meinen gesamten Körper, lerne ihn besser kennen und verstehe ihn.
Dadurch erkenne ich, welche Faktoren mich beeinflussen und besonders, wie ich mein eigenes Erleben, Gesundheit sowie meine Umgebung positiv beeinflussen kann.
🙏🏽

Hast du schon Mal von Biohacking gehört?
🧬

Ich wünsche dir einen wundervollen Freitag.

Deine Nina ❤️

21/05/2021

Herzlich Willkommen auf meiner Facebookseite!

Schön, dass du da bist! 🙏

Wahrscheinlich hast du auch das Gefühl, dass das Leben dir noch so viel mehr bieten kann und hast Lust, Verantwortung über die Qualität deiner Gesundheit bzw. deines Lebens zu übernehmen? Dann bist du hier genau richtig! 🚀

Als zertifizierter Achtsamkeitscoach, Stressmanagement-Trainerin, Yogalehrerin und Sozialpädagogin inspiriere und empowere ich Menschen ganzheitlich auf ihrer Reise in ein bewusstes Leben, welches von Energie, Freude, Leichtigkeit und Fokus geprägt ist.

Durch meine Social Media Profile gebe ich dir die Möglichkeit, meine Lebensphilosophie von Mindfulness und
Biohacking kennenzulernen und dich in Themenbereiche, wie Atmung, mehr Schlafqualität, tiefere Erholung, weniger und produktiver arbeiten, Yoga, persönliche Freiheit und bewusste Optimierung vorzuwagen. 🌿

Ich teile meine individuellen Erfahrungen mit dir, praktische Tools und aktuelle Erkenntnisse, um dir einfache und effektive Wege aufzuzeigen, wie du deine Gesundheit und Weiterentwicklung selbst in die Hände nimmst. Auch halte ich dich hier auf dem neusten Stand, was meine Kurse, 1:1 Coachings und Workshops betrifft.

Weitere Infos findest du von mir auch bei Instagram unter .

Hast du Fragen? Dann schreibe mir gerne eine private Nachricht.

Deine Nina ❤

Adresse

Berlin

Webseite

http://www.ninavonlipinsky.com/

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