Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 05:30 - 22:00 Dienstag 05:30 - 22:00 Mittwoch 05:30 - 22:00 Donnerstag 05:30 - 22:00 Samstag 05:30 - 22:00 Sonntag 17:00 - 22:00

Khan Gym & Fitness خان جیم و فتنس

Startseite
Deutschland
Berlin
Khan Gym & Fitness خان جیم و فتنس

تغییر بدن، توانمندسازی ذهن!
به خان جیم خوش آمدید؛ مسیر قدرت و اراده.
(1)

29/08/2026

28/08/2026

یکی از اشتباهات رایج هنگام اجرای پرس سینه با هالتر این است که هالتر را کاملاً مستقیم بالا و پایین حرکت می‌دهید.

مسیر درست و مؤثر هالتر در پرس سینه در واقع کمی قوسی‌شکل است. هالتر هنگام پایین آمدن به قسمت پایین سینه نزدیک می‌شود و هنگام بالا بردن، کمی به سمت عقب و طرف پایه هالتر حرکت می‌کند. این مسیر با وضعیت طبیعی سینه و شانه‌ها هماهنگ‌تر است و کمک می‌کند در تمام دامنه حرکت، نیروی بیشتری تولید کنید.

حرکت دادن هالتر به شکل کاملاً مستقیم با میکانیک طبیعی بدن هماهنگ نیست، شانه‌ها را در قسمت بالای حرکت در وضعیت نامناسب‌تری قرار می‌دهد و باعث می‌شود حرکت دشوارتر از حد لازم شود.

27/08/2026

بهترین بالرهای شماره یک در هر سه فارمت کرکت!

راشد خان در بازی‌های یک‌روزه (ODI) و بیست‌آوره (T20I) در جایگاه نخست قرار دارد، در حالی که میچل استارک در بازی‌های تست مقام نخست را از آنِ خود کرده است. 🏏

#کرکت #افغانستان #أفغانستان

Adresse

Berlin

Öffnungszeiten

Montag	05:30 - 22:00
Dienstag	05:30 - 22:00
Mittwoch	05:30 - 22:00
Donnerstag	05:30 - 22:00
Samstag	05:30 - 22:00
Sonntag	17:00 - 22:00

Telefon

+93700038028

Webseite

http://khangymandfitness.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Khan Gym & Fitness خان جیم و فتنس erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.