Zündstoff CrossFit

23/02/2026

17/02/2026

🏆 CROSSFIT OPEN 2026 – WIR SIND DABEI!

Die CrossFit Open 2026 stehen vor der Tür – das weltweit größte Fitness-Event geht in die nächste Runde und natürlich ist auch Zuendstoff CrossFit wieder am Start.
Drei Wochen, drei Workouts, jede Menge Nervenkitzel, PRs und Gänsehaut-Momente in unserer Community. Werde jetzt Judge, melde Dich einfach beim Coach in der Box.

📅 Wichtige Daten für die Open 2026:

Januar: Start der Registrierung
Februar: Open Workout 26.1
März: Open Workout 26.2
März: Open Workout 26.3
Feb – 16. März: Offizieller Open-Zeitraum

Egal ob RX, scaled oder dein erstes Mal – die Open sind für alle, die ihre Fitness testen, Grenzen verschieben und gemeinsam feiern wollen.

👉 Bist Du dabei? Wir warten auf Dich: MuscleMob Wodzilla Buckfurpees Crossfritten und andere Teams :-) Choose your captain! Check out last years fun: zuendstoffopen2025

12/02/2026

Ihr Weg zurück zum Sport – mit Teamgeist und individueller Stärke. 💥 Catherine, 54 Jahre jung.

Herbst nach der Reha. Mit gesundheitlichen Rückschlägen (Bandscheibenvorfall HWS, Knie-OP 12/21, Brustkrebs 10/23, Autoimmunpankreatitis 2024) suchte sie den Neustart. Fitnessstudio? Nicht mehr motivierend. Sie brauchte Team, Challenge und Abwechslung.
📲 Nachricht ans Team: „Endlich CrossFit in Mariendorf – ich bin dabei!“

🏃‍♀️🥋🚴 Sport war immer ihre Leidenschaft: Roll- und Schlittschuhen, Radfahren, Zumba, Bodybalance, Laufen. Die Pandemie und Krankheiten zwangen Pausen – doch CrossFit hat sie zurückgeholt.

🔥 Heute bei Zündstoff: Rudern, Deadlifts liebt sie – und hofft bald auf Burpees.
„Die Community pusht mich: Besonders meine Bestie Diana .maria Gemeinsam wachsen wir!“
Außerdem: Gospelchor-Projekte mit Simon & the Paternoster und Foodsharing als Lebensmittelretter. Letzter Urlaub? Radwanderung Berlin-Kopenhagen.

📈 Highlights & Ziele:
✅ Von Null neu starten
✅ Teamgeist leben
✅ Fortschritte feiern – jeden Tag

Was sie hält? Die Zuendstoff-Familie.
👥 „Hier entscheide ich mein Tempo, Coaches respektieren das – und die Energie der Gruppe macht süchtig.“

Danke, Catherine, dass du uns inspirierst.
Für deine Stärke, deinen Einsatz und dein positives Vorbild.

Weißt Du, wie geil sich der Neustart anfühlt! Sei wie Catherine, probier` es aus!

zuendstoffbewegtdich

06/02/2026

🏋️‍♀️ Holy Oly - der nächste Workshop!
Der nächste Weightlifting-Workshop steht an!
Wie gewohnt sind es wieder 4 Termine für maximal 8 Teilnehmer.

💥 vom 5.3. bis 26.3

💥 jeweils Donnerstag um 20 Uhr.

Der Kurs ist auf Einsteiger zugeschnitten – aber auch, wenn du dich schon fortgeschritten fühlst, wirst du hier wertvolle Tipps mitnehmen und deine Technik verbessern.

👉 Kosten: einmalig 60 EUR
Schnell anmelden – First come, first serve!
https://www.eversports.de/org/activity/3117ea65-62b4-48cc-9bf2-42e0e4185778

04/02/2026

💥 STAMINA STRENGTH CYCLE – 8 WOCHEN PURER GRIND!

Der Stamina Strength Cycle läuft auf Hochtouren und geht bis Ende Februar – perfekt getimed für die CrossFit Open!
Fokus: Kraftausdauer, Belastbarkeit und saubere Bewegung unter Ermüdung. Satz für Satz, Woche für Woche.

🎯 Im Kern: Klassische Lifts wie Back Squat, Bench Press & Deadlift – plus Varianten, die Kontrolle, Positionstreue und Stabilität fordern.
Kein „max heavy“, sondern zuverlässige Kraft, die du abrufen kannst, egal wie müde du bist.

🏁 Finale: 10-Rep-Max-Test – wie verbinden sich Kraft & Ausdauer? Dein ultimativer Benchmark!

⚡ Die ideale Basis für Open-Workouts 26.1-26.3, wo Durchhaltevermögen und saubere Reps unter Druck zählen.

👉 Wo stehst du aktuell? Squat, Bench oder Deadlift – welcher Lift fühlt sich am stärksten an? Schreib’s in die Comments!

zuendstoffbewegtdich

23/01/2026

Zündstoff CrossFit! Deine Box im Berliner Süden.

Du wolltest immer schon mal CrossFit machen, hast aber Bedenken ob es zu dir passt? Lerne unsere Crowd kennen, wir freuen uns auf Dich 🙌

16/01/2026

🚴‍♂️ Vorbeigefahren. Mail geschrieben. Drangeblieben.
Philipp. Seit Tag 1 bei Zündstoff. 💥

Herbst 2021. Mit dem Rad an der neuen Box in Mariendorf vorbeigefahren.
📲 Nachricht an Marco: „Endlich ne Box im Süden! Ich freu mich.“
👉 Zur Eröffnung war er am Start – als eines der ersten Mitglieder.

🏀🥋⚽ Sport war schon immer Teil seines Lebens: Basketball, Kampfsport, Fußball.
Aber: Die Kombination aus Technik, Abwechslung & Challenge hat ihn im CrossFit voll abgeholt.

🧠 Heute – mit Mitte 40 – geht’s ums bewusste, clevere Training.
„Ich finde super, dass man bei Zündstoff selber entscheidet, wie weit man geht – und die Coaches das total respektieren.“

📈 Ziele? Fortschritte feiern – auch die schwierigen Skills meistern.
🔥 Highlights:
✅ Double Unders (2021)
✅ Muscle Up (kürzlich!)

Was ihn hält? Die Community.
👥 „Familiär, freundschaftlich, ehrlich – genau die Art Auszeit, die man im stressigen Alltag braucht.“

Danke, Philipp, dass du Teil von Zündstoff bist.
Für dein Vertrauen seit dem ersten Tag – und für jeden einzelnen Drop Schweiß auf den Matten.

👇 Schick ein 💪 in die Kommentare, wenn du Philipp schon mal im WOD gesehen hast – oder du auch weißt, wie geil sich der erste Muscle Up anfühlt!

13/12/2025

Last minute gift ideas zu Weihnachten ❤️🎄

14/11/2025

Es wird kälter draußen – und genau passend dazu gibt’s eine einmalige Zündstoff Winter-Edition, die wir schon lange so haben wollten:

🔥 Der Zündstoff Sweater – Special Edition „Ice Blue“
Schlicht, hochwertig & mit richtig viel Stil:

✨ Zündstoff-Logo als edler Stick
❄️ Stickfarbe: Ice-Blue – dezent, elegant & winterlich
👕 Oversized Fit, Unisex Größen
• in den Farben Schwarz, Navy oder Weiß
• angeraute, weiche Fleece-Innenseite
• strapazierfähiger Stoff, robust & wertig im Griff

Dieser Sweater ist kein Merch…
Das ist „Ich bin Zündstoff“ für den Winter.

Warum Special Edition?
Weil wir ihn nur einmal produzieren – in exakt der Menge, die bestellt wird.
Kein Nachdruck, kein „kann ich später noch holen?“ → jetzt oder nie.

Preis & Bestellung
Um die richtige Stückzahl zu produzieren, läuft das Ganze per Vorbestellung mit Vorkasse.
💳 Preis: 59 €
🗓️ Bestellfrist: bis 21. November 2025.
➡️ Bezahlung bei Bestellung (du erhältst eine Rechnung per Mail und kannst bequem überweisen oder vor Ort zahlen)

Sobald gesammelt ist, geht die Order raus – Ziel: rechtzeitig vor Weihnachten in eurem Besitz. 🎁

Wenn du einen willst, antworte einfach mit:
„Ich bin dabei!“ + Größe + Farbe
(S - 3XL)

Danke an unsere Models Irina und Markus 🫶🏻

10/11/2025

It’s getting hot in here…. Diese Woche heizen wir euch ein. In echt!!! Muckelige WODs warten auf euch 🔥🔥🔥

09/11/2025

🎗️ HERO WORKOUT: CHAD
📅 11. November

1000 Step-Ups.
Einfach. Aber nicht leicht.
Jeder Schritt erinnert – an alle, die kämpfen, sichtbar oder nicht.

CHAD 1000X steht für mentale Stärke, Bewusstsein und Unterstützung.
Benannt nach Navy SEAL Chad Wilkinson, der 2018 an den Folgen unsichtbarer Wunden starb.

Wir machen CHAD nicht, um zu leiden –
sondern um zu erinnern.
An Chad. An alle Veteranen.
An die, die still kämpfen.

Mach mit.
Für dich. Für andere. Für Bewusstsein. 🎗️

👉 chad1000x.com

👉 stepupfoundation.org

07/11/2025

Ruhig. Fokussiert. Anime-Fan mit Proteinriegel. Coach Dennis. 🏋️‍♂️🥞🎧🦆

Er sagt wenig – aber wenn, dann bringt’s dich direkt ein Level weiter.
💬 Seine Ansagen sind klar, seine Standards hoch.
Sein Blick? Erkennt technische Fehler, bevor du sie selbst spürst.

🔥 CrossFit-Coach & Athlet seit 2015
🏆 15 Jahre Erfahrung im Fitnessbereich
🎯 Spezialisiert auf Performance Training
📦 Personal & Remote Coaching – mit Struktur & Verstand

📍Wenn er nicht coacht, trainiert er selbst – oder ist im Park unterwegs (und coacht Enten).
🦆 Lieblingshobby? Trainieren und Spaziergänge im Park.
📺 Fernsehen? Selten. Aber wenn, dann Anime.

🎧 Trainingsmusik? Muss. Sein. Ohne geht nicht. Am besten laut – aber fokussiert.
☀️ Sonne? Immer. Auch im Winter.
🥩 Ernährung? Proteinbasiert – aber mit Platz für Kaiserschmarrn. Balance eben.

Dennis wirkt ernst – und meint’s ernst.
Mit deinem Fortschritt. Mit seinem Anspruch. Mit dem, was Coaching wirklich ist:
👉 Menschen helfen, stärker, sicherer und selbstbewusster zu werden.
Mit Plan. Mit Know-how. Ohne Bu****it.

💥 Glaubenssatz? Disziplin schlägt Motivation. Jeden Tag.
🎧 Trainingsmusik? Braucht er nicht – der Fokus kommt von innen.
🧭 Ziel im Coaching? Menschen helfen, technisch sauber & langfristig stark zu werden.

👇 Kommentiere mit einer Ente 🦆 , wenn du schon mal von Dennis‘ Adlerauge profitiert hast – oder Enten auch ganz cool findest.