Easyfit Bergheim UG

13/05/2015

Öffnungszeiten über die Feiertage:

14.05.15 Donnerstag Christi Himmelfahrt
10Uhr bis 15Uhr Geöffnet

Wir wünschen unseren Mitgliedern und ihren Familien
Schöne Feiertage.

Ihr EasyFit-Team
http://www.easyfit-bergheim.de/
02271/4504565

29/04/2015

Wir Gratulieren unserem Mitglied
Ralf Moll,
Für seine Hammer Leistung auf Malle beim
Halbmarathon.
Dank der Intensiven Betreuung im EasyFit, konnte er seine Zeit
vom Kölner Halbmarathon verbessern
wir wünschen Ihm auf seinem Weg noch alles Gute.

Ihr EasyFit-Team
http://www.easyfit-bergheim.de/
02271/4504565

15/04/2015

Liebe Fitnessinteressierte,
wir laden Sie herzlich zur Eröffnung des EasyFit Elsdorf in unseren neuen Geschäftsräumen ein. Die Baumaßnahmen sind nun abgeschlossen. Alle Weichen sind für eine gute und vertrauensvolle Zusammenarbeit gestellt. In unseren neuen und attraktiven Räumlichkeiten können wir direkt durchstarten.
Wir möchten uns auf diesem Wege bei allen bedanken, die uns in den vergangen Wochen und Monaten unterstützt haben.

Nutzen Sie die Gelegenheit und besuchen Sie uns unverbindlich! Wir stellen Ihnen gerne eine interessante Palette lukrativer Angebote vor.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr EasyFit-Team
http://www.easyfit-bergheim.de/
02271/4504565

13/04/2015

Guten Morgen Athleten,
hoffe euch hat die Fibo gefallen.
Ich habe 4 Tage auf der Fibo gearbeitet, dadurch habe ich viele Eindrücke gesammelt und interessante Kontakte geknüpft.
Aber für euch habe ich auch etwas dabei, ein
Rezept zum nach kochen und genießen:

Mein Fibo-Rezept für euch:

Ricotta-Feigen Brot

Durch die Feigen nimmt euer Körper beim Frühstück jede Menge Vitamin A auf, dazu schmeckt das getoastete Brot total lecker!

Zutaten für 1 Person:
2 Scheiben Vollkornbrot
2 TL Ricotta
2 Spritzer Olivenöl
2 Stk getrocknete Feigen

Zubereitung:
Als Erstes toastet ihr die Brotscheiben. Danach ein wenig Olivenöl darüber tröpfeln und mit dem Ricotta bestreichen. Am Schluss noch etwas getrocknete Feigen darauf legen. Fertig!

Zubereitungszeit:
Ca. 10 Minuten

Nährwerte pro Portion:
381 kcal
10,5 g Eiweiß
75,0 g Kohlenhydrate
10,5 g Fett

Ihr EasyFit
Vincenzo Conte
http://www.easyfit-bergheim.de/
02271/4504565

30/03/2015

Guten Abend Athleten,
Heute ist es mal was später geworden weil noch einiges im neuen EasyFit Elsdorf zu tun war. Schaut mal vorbei es loht sich!

Besser spät als nie das Heutige Rezept:
ist wieder ein Frühstück und von einem Kollegen. es ist leicht
nachzumachen und loht sich wirklich denn schmeckt richtig gut!

Pro90 Blueberry-Pfannenkuchen
Zutaten für eine Person:
1 ganzes Ei
2 Eiklar
40g Eiweiß Pulver (Vanille)
100ml Milch 0,3% Fett
100ml Wasser
40 blaubeere
5g Butter

Zubereitung:
Wasser, Milch, Eier, Eiweiß pulver in ein Shaker geben und gut
schüttel
Bis es ein Flüssigen teig ensteht.
Die Butter in der Pfanne Zerfließen lassen und denn teig eingießen die blauberren darüber streuen und bei mäßigen Hitze backen nach ca 5min vorsichtig wenden und auf der anderen seit ca 3min backen

Zubereitungszeit
Ca. 10min

Nährwerte Pro Portion:
300 kcal
53,2g Eiweiß
8,1g Kohlenhydraten
11,5 Fett

Ihr EasyFit
Vincenzo Conte
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29/03/2015

Das EasyFit bekommt Nachwuchs!

Ab heute erstrahlt das alte City-Fitness im neuen EasyFit Glanz. Besuchen Sie unsere neue Filiale in der Köln-Aachener-Straße 58 in 50189 Elsdorf im Technikzentrum.
Überzeugen Sie sich selbst davon, dass die Baustellenzeiten vorbei sind und das neue Studio ab sofort zum auspowern bereit steht.

Ein Dank an alle fleißigen Helfer die den Umbau in kürzester Zeit möglich gemacht haben.

Ihr EasyFit-Team
http://www.easyfit-bergheim.de/
02271/4504565

25/03/2015

Öffnungszeiten über die Feiertage:

03.04.15 Freitag 10-15 Uhr
05.04.15 Sonntag Normal
06.04.15 Montag 10-15 Uhr

Wir wünschen unseren Mitgliedern und ihren Familien
Schöne Feiertage.

Ihr EasyFit
http://www.easyfit-bergheim.de/
02271/4504565

23/03/2015

Hallo Athleten,
da bin ich wieder.
Heute mal ein Abendessen.
Viel Spaß dabei und ein guten Hunger.....

Spanische-Reispfanne

Zutaten für 1 Person:
120g Garnelen
150g Reis
200g Tiefkühl-Gemüse
Dill
Zwiebel

Zubereitung:
Reis kochen. Zwiebel andünsten, Garnelen und Tiefkühl-Gemüse dazugeben und unter ständigem umrühren anbraten. Danach mit Dill verfeinern und zusammen mit den Garnelen mischen und servieren.
Zubereitungszeit:

Ca. 20 Minuten
Nährwerte pro Portion:
423 kcal
36,4 g Eiweiß
39,5 g Kohlenhydrate
1,7 g Fett

Euer EasyFit
Vincenzo Conte
http://www.easyfit-bergheim.de/
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16/03/2015

Hallo Athleten,
Wie Versprochen poste ich heute wieder ein Rezept,
heute mal ein Snack ist super einfach zum zubereiten und
Schmeckt Super!!!!!!!

Zutaten für 10 Riegeln:
125g Gehackte Mandeln
175g Gemahlene Haselnüsse
125g Eiweiß Schokoladengeschmack
2.5EL Ungesüßte Kakaopulver
2 Eier
2 Ei-Eiweiß
1 Packung Backpulver
125ml Wasser
3 Bananen
5EL Erdnussbutter

Zubereitung:
Als erstes vermengt ihr alle Zutaten bis auf die Banane und die Erdnussbutter miteinander. Die Masse streicht ihr auf ein Backblech und lasst sie ca. 15 Minuten bei 220 Grad backen. Anschließend solltet ihr einen harten Boden haben, den ihr noch abkühlen lasst.
Den Boden in zwei gleichgroße Hälften schneiden. Banane pürieren. Damit eine Hälfte bestreichen, die andere Hälfte mit der Erdnussbutter bestreichen und die beiden Hälften zusammenklappen. Danach kurz in den Kühlschrank zum abkühlen. Danach in 10 gleichgroße Stücke

Zubereitungszeit:
Ca. 30 Minuten

Nährwerte Gesamtmenge:
Kalorien: 1700 kcal
Kohlenhydrate: 30 g
Proteine: 355 g
Fett: 150 g

Nährwerte pro Riegel:
Kalorien: 170 kcal
Kohlenhydrate: 3 g
Proteine: 35,5 g
Fett: 15 g

Lasst es euch schmecken, danke für's anschauen und bis nächste Woche.


Eure EasyFit
Vincenzo Conte
http://www.easyfit-bergheim.de/
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Das Easyfit Bergheim - Ihr Sportstudio in Bergheim! Bei uns finden Sie individuelle und professionelle Betreuung, Hilfsbereitschaft, modernste Technologie, Freundlichkeit und Wohlfühlambiente - einfach alles, was Sie in Ihrem Studio erwarten um sich wohl zu fühlen.

09/03/2015

Guten Morgen Athleten,
ich hab mir gedacht wir fangen mit was leichtem an,

Protein Pro 90-Haferflocken-Start in den Tag

Um deinen Körper gleich nach dem Aufstehen mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Die zugeführte Menge an Kohlenhydraten kann durch das Dosieren der Haferflocken individuell angepasst werden.

Tipp für Leute die am Morgen nur schwer etwas essen können:
ab in den Mixer und trinken!

Zutaten für 1 Person:
300ml Milch (1,5)
120g Haferflocken zart
2EL Mehrkomponenten Protein90 (60g)

Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben.

Zubereitungszeit:
Ca. 5 Minuten

Nährwerte pro Portion:
88,8 g Eiweiß
130,2 g Kohlenhydrate
15,4 g Fett

Ihr EasyFit
Vincenzo Conte
http://www.easyfit-bergheim.de/
02271/4504565

06/03/2015

Aufgepasst!!!!
Ab Montag veröffentlichen wir
wöchentlich ein leckeres Fitnessrezept
von unserem Food Coach
Vincenzo Conte
zum Nachkochen und Probieren.

Ihr EasyFit-Team
http://www.easyfit-bergheim.de/
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