Wie sind die Öffnungszeiten?

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Fitness Inside Bedburg-Hau

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Fitness Inside Bedburg-Hau

Fitnessstudio

01/06/2026

Am Wochenende war es endlich soweit: GYMRACE hat stattgefunden! 🏁🔥

Einige aus unserem Studio waren am Start und haben alles gegeben. Natürlich durfte die Kamera nicht fehlen — und auch wenn leider nicht alle Läufe gleichzeitig stattfinden konnten, haben wir ein paar starke Eindrücke für euch eingefangen.

Es hat unglaublich viel Spaß gemacht und wir sind jetzt schon heiß auf die nächsten GYMRACE- und HYROX-Events. 💪🏼

Freut euch auf mehr Content dieser Art — und für unsere Mitglieder folgt natürlich noch ein separater Post. 🙌🏻

📸.de

17/05/2026

🎥 3 Dinge, an die du im Fitness Inside denken solltest 💪✨

1️⃣ Geräte nach der Benutzung desinfizieren 🧴
Bitte wisch dein Gerät nach dem Training kurz ab – so bleibt es für alle sauber und angenehm. 🙌

2️⃣ Geräte nicht zu fest zudrehen 🔩
Stell die Geräte so ein, dass sie sicher sind – aber bitte nicht so fest, dass die nächste Person sie kaum noch verstellen kann. 😅

3️⃣ Umkleide ordentlich hinterlassen 🚿🧺
Bitte räum deine Sachen weg und hinterlass die Umkleide so, wie du sie selbst gerne vorfinden würdest. Wie zu Hause gilt: respektvoll und ordentlich. 🏠✨

Danke, dass du Teil der Fitness Inside Community bist! 🤝🔥

10/05/2026

Neu bei Fitness Inside: Julia! 🎉💪🏼
Ab sofort bringt Julia frischen Schwung in deinen Kursplan:
🔥 Bauch Beine Po mit Julia
📅 immer dienstags
⏰ 17:30 – 18:30 Uhr
Ein effektives Workout für Bauch, Beine und Po 🍑 — motivierend, kraftvoll und perfekt, um deinen Körper zu formen und neue Energie zu tanken ⚡
Außerdem gibt Julia auch beim Fatburner Vollgas:
🔥 Fatburner-Kurs mit Julia
📅 immer dienstags & donnerstags
⏰ 19:15 – 20:15 Uhr
Ein intensives Training, das deine Fettverbrennung ankurbelt, deine Ausdauer stärkt und dich ordentlich ins Schwitzen bringt 💦
Komm vorbei, trainiere mit uns und lerne Julia neu bei Fitness Inside kennen 🤩
Wir freuen uns auf dich! 🙏🏼

29/04/2026

✨ Neue Kurse & wichtige Änderungen bei Fitness-Inside! ✨
Wir haben tolle Neuigkeiten für euch! 💪🏼😊
Ab sofort gibt es neue Kurse in unserem Kursplan:
🔥 Fatburner
🍑 Bauch Beine Po
➡️ jeweils dienstags und donnerstags mit Julia

👩‍👧 Mutter-Kind-Kurs mit Maren
➡️ donnerstagmorgens

🧘‍♀️ Yoga-Änderung:
Die Yoga-Zeiten am Freitag sind nicht mehr vormittags, sondern nachmittags.
⏰ Neue Wochenend-Öffnungszeiten:
Ab dem ersten Wochenende im Mai haben wir samstags und sonntags von
8:00 bis 18:00 Uhr für euch geöffnet! 🎉
Wir freuen uns auf euch und auf viele motivierte Stunden gemeinsam! 💚🏋️‍♀️

19/04/2026

🏋️‍♂️ FITNESS INSIDE BEDBURG-HAU & MATERBORN 💥
Bei uns findest du alles für dein nächstes Level! 🚀
✅ über 60 moderne Geräte
✅ Gym 80 Geräte für dein starkes Training 💪🏼
✅ Trainingsbetreuung für deine Ziele 🎯
✅ Getränke-Flatrate inklusive 🥤
✅ Kurse für noch mehr Motivation 🔥
📩 Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining!

16/03/2026

💚 Fit bleiben im besten Alter! 💚
Mit unserem Senioren-Tarif trainieren Sie entspannt und in angenehmer Atmosphäre – perfekt für alle, die aktiv und gesund bleiben möchten.
✅ Täglich von 8:00 – 13:00 Uhr trainieren
✅ Getränke-Flatrate inklusive
✅ Persönliche Trainingsbetreuung
✅ Gerätetraining für Kraft & Beweglichkeit
✅ Individueller Trainingsplan
Alles schon ab nur 24,99 € monatlich!
Bleiben Sie fit, stärken Sie Ihre Gesundheit und trainieren Sie gemeinsam mit anderen in einer freundlichen Umgebung. 💪🏼
📞 02821 / 9775410
🌐 www.fitness-inside-bedburg-hau.de⁠�
➡️ Jetzt vorbeikommen und ausprobieren!

08/03/2026

Sitzt du auch täglich viele Stunden im Büro? 💻
Dann sind Nacken, Schultern und Rücken oft die ersten, die sich melden. Deshalb: kurze Bewegungspause einlegen! Diese 3 einfachen Übungen kannst du direkt am Schreibtisch machen – sie dauern nur eine Minute und tun deinem Körper richtig gut. 🙌🏻
1️⃣ Nacken mobilisieren
Kopf 10 Sekunden nach links drehen und halten, danach 10 Sekunden nach rechts.
➡️ 3 Wiederholungen pro Seite
2️⃣ Schultern lockern
Schultern von hinten nach vorne kreisen lassen, danach von vorne nach hinten.
➡️ Jeweils 10 Sekunden, 3 Runden
3️⃣ Stretch nach oben
Arme lang nach oben strecken, Rücken gerade halten und dich richtig groß machen.
➡️ 10 Sekunden halten, 3 Wiederholungen
Speicher dir das Reel für deine nächste Büropause und probiere es direkt aus. Dein Körper wird es dir danken. ✨
Und ganz wichtig zum Schluss:
Lachen nicht vergessen 😄

01/03/2026

NEUES JAHR. NEUE CHALLENGE. 🔥
💥 PUSH-UP-CHALLENGE bei Fitness Inside 💥
Zeig uns, was du drauf hast!
Wer bis 31. März die meisten Push-ups schafft, holt sich den Sieg 🏆
🎁 GEWINN:
✨ Wunschgutschein im Wert von 50 €
📋 REGELN:
✔ Saubere Push-ups
✔ Mehrere Versuche
✔ Wer die meisten schafft, gewinnt
📍 Mitmachen bei Fitness Inside
📆 Challenge läuft bis 31.03.
➡️Bist du bereit? Dann ab auf den Boden & gib alles!

15/02/2026

🏋️‍♀️ 3 Dinge, die du im Fitnessstudio bitte nicht missachten solltest 👇🏻
Klingt selbstverständlich? Leider nicht 😅
Deshalb hier eine kleine Erinnerung für mehr Respekt, bessere Stimmung und effektiveres Training 💪🏼
1️⃣ Gewichte liegen lassen – No Go 🚫
Hanteln, Scheiben und Plates gehören nicht auf den Boden oder ans Gerät 😤
➡️ Wer trainiert, kann auch wegräumen.
So sparen wir Zeit, vermeiden Verletzungen und zeigen einfach Anstand 🫱🏼‍🫲🏽
2️⃣ Handtuch = Pflicht 🧼
Schwitzen gehört zum Training 💦
aber dein Schweiß muss nicht auf der Bank bleiben 🙃
➡️ Handtuch drunter, kurz sauber machen –
dauert 5 Sekunden und alle feiern dich dafür 🙌🏻
3️⃣ Handy ja – Dauerchillen nein 📱❌
Kurz Song wechseln? Kein Problem 🎶
Aber 10 Minuten scrollen und dabei ein Gerät blockieren?
➡️ Bitte nicht 😅
Trainieren, Satz fertig machen, weiter geht’s 🔥
➡️ Am Ende gilt:
Respekt im Gym kostet nichts, bringt aber allen was.
Bessere Atmosphäre, besseres Training, bessere Gains 💯💥
Train hard.
Stay respectful.
Und räum deine Gewichte weg 😉💪🏼
training workoutmotivation respektimgym gymcommunity stayfocused noexcuses fitnessdeutschland 🔥🏋️‍♂️

08/02/2026

🚨 STOPP ✋🏻Glaub nicht alles, was dir über Fitness erzählt wird!
Hier sind 3 der größten Fitness-Mythen, die sich hartnäckig halten – und dich im Zweifel sogar ausbremsen 👀⬇️

❌ Mythos 1: Mehr Schwitzen = mehr Fettverbrennung 💦
Viele denken: „Ich schwitze brutal, also verbrenne ich richtig Fett!“
➡️ Die Wahrheit: Schwitzen ist nur die Kühlfunktion deines Körpers.
Du kannst viel schwitzen und trotzdem kaum Fett verbrennen – und umgekehrt.
🔥 Entscheidend sind Kalorienverbrauch, Intensität und Regelmäßigkeit, nicht wie nass dein Shirt ist.
❌ Mythos 2: Frauen werden durch Krafttraining sofort zu Bodybuilderinnen 💪🏼🚺
Dieser Mythos hält extrem viele Frauen vom Krafttraining ab – völlig zu Unrecht!
➡️ Durch den natürlich sehr niedrigen Testosteronspiegel ist ein massiver Muskelaufbau kaum möglich.
Krafttraining sorgt für:
✔️ straffe Muskeln
✔️ eine schöne Körperform
✔️ mehr Stärke & Selbstbewusstsein
Nicht für einen Bodybuilder-Körper 🙅‍♀️
❌ Mythos 3: Cardio ist der einzige Weg zur Fettverbrennung 🏃‍♂️
Ja, Cardio verbrennt Kalorien – aber es ist nicht alles.
➡️ Krafttraining ist mindestens genauso wichtig, denn Muskeln erhöhen deinen Grundumsatz 🔥
Heißt:
Mehr Muskeln = mehr Kalorienverbrauch
➡️ sogar im Ruhezustand, beim Sitzen, Schlafen oder Netflixen 😌📺
💡 Die beste Kombination:
🏋️ Krafttraining + 🏃‍♂️ Cardio + 🍽️ passende Ernährung
➡️ nachhaltig Fett verlieren & langfristig fit bleiben
➡️Lass dich nicht von Fitness-Mythen verunsichern.
➡️Trainiere smart.
➡️Trainiere mit Plan.
📌 Speichern & teilen, wenn du jemanden kennst, der diese Mythen noch glaubt 👀👇🏻
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Adresse

Bedburger Weide 4
Bedburg-Hau
47551

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
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Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 16:00
Sonntag	09:00 - 16:00

Telefon

+4928219775410

Webseite

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