Seelenzeit - Yoga. Meditation. Anders Denken

25/05/2026

Feiertag.
Die Vögel zwitschern draußen, die Sonne scheint durchs Fenster. Eigentlich ein schöner Tag.

Und trotzdem fällt es mir heute unglaublich schwer, aufzustehen.

Mein Körper fühlt sich schwer an. Müde. Träge.
Und sofort beginnt dieser innere Druck:
Du musst den Tag nutzen.
Du musst produktiv sein.
Du solltest rausgehen. Menschen treffen. Etwas erleben.

Also liege ich da und scrolle durch Social Media.
Weil ich den Gedanken in meinem Kopf für einen Moment entkommen möchte.

Irgendwann meldet sich der Verstand dann doch wieder: „Jetzt steh endlich auf.“
Und irgendwo in mir sagt mein Körper: „… na gut.“

Vielleicht ist Erschöpfung manchmal genau das.
Eben nicht dramatisch. Aber dieses leise Gefühl, wenn Kopf und Körper miteinander diskutieren.

Und vielleicht beginnt SEELENZEIT genau hier.

Happy Feiertag 🧡

18/05/2026

In meinen letzten 13 Monaten in Asien habe ich noch einmal ganz neu gespürt, warum Yoga für mich so wichtig im Leben ist.

Nicht wegen der Bewegung auf einer Yogamatte allein.
Sondern wegen dieser Verbindungen, die dabei entstehen kann.

Die Verbindung zum eigenen Körper.
Die Verbindung zum Atem.
Die Verbindung zu den eigenen Gedanken und Gefühlen.

Ich glaube, viele Menschen verlieren diese Verbindung im Alltag irgendwann.
Alles wird laut. Schnell. Voll.

Und genau dort kann Yoga etwas sehr Wertvolles öffnen:
wieder wahrzunehmen, wie es uns eigentlich wirklich geht.

Wann bin ich angespannt? Wie fühlt sich meine Anspannung an? Wo spüre ich sie?
Wann bin ich ruhig? Wie fühlt sich Ruhe in mir an? Wie fühlt sich Ruhe um mich herum an?
Wann bin ich erschöpft?
Wann bin ich klar?

Für mich geht Yoga heute deshalb viel tiefer als noch vor einigen Jahren.

Weniger als reine Übungs-Praxis auf der Yogamatte.
Mehr als Möglichkeit, wieder näher bei sich selbst anzukommen.

Und oft wirkt genau das weit über die Yogastunde hinaus.

15/05/2026

Die letzten Wochen haben mir gezeigt, wie schnell alte Muster wieder auftauchen können.

Funktionieren. Anpassen. Mich erklären. Mich beweisen. Und gleichzeitig diese Frage in mir:
Darf ich mich hier als echtes Ich zeigen?

Ich bin gerade für einige Monate zurück in Deutschland. Ich merke, wie intensiv diese Zeit für mich ist.

Ich bin 47 Jahre alt.
Ich habe Erfahrungen gesammelt. Entscheidungen getroffen. Dinge aufgebaut. Dinge losgelassen.
Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem ich nicht mehr alles neu beweisen muss.

🧡

22/04/2026

„Das Glück ist ein Schmetterling: Jagst du ihm nach, bleibt er außer Reichweite. Setzt du dich jedoch still hin, kann er sich auf dich niederlassen.“ (Nathaniel Hawthorne)

🦋

24/07/2025

„Heile dich.“
Zwei Worte, die in letzter Zeit überall auftauchen.
In Podcasts, auf Retreat-Flyern, Instagram-Posts.
Aber was steckt dahinter?

In meinem neuen Text geht es um die Sehnsucht nach innerer Ruhe – und den wachsenden Druck, ständig an sich zu arbeiten.
Was bedeutet Selbstheilung heute wirklich?
Und: Müssen wir uns überhaupt heilen – oder dürfen wir einfach sein?

📖 „Heile dich – oder darf ich einfach sein?“
Ein Impuls über Retreats, das Narrativ der Kindheit – und Räume, in denen nichts mit uns passieren muss.

Ich freue mich, wenn du mitliest oder teilst.

Ein Essay über Selbstheilung, Leistungsdruck in der Inner Work-Szene und die Kraft stiller Selbstwahrnehmung.

24/06/2025

Du bist da für andere. Für dein Team. Für deine Familie. Für alles, was erledigt werden muss.

Aber wann warst du das letzte Mal wirklich da – für dich selbst?

Am 21. Juli beginnt mein erster Online-Workshop für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen.

Kein Hochleistungs-Spiri-Programm.
Kein Müssen. Kein Leisten.

Sondern ein Raum zum Sein.

🧘‍♀️ 2,5 Stunden live via Zoom
🌬️ Mit Atem, Stille, Rückverbindung
💰 29 € (Kombi-Ticket für 3 Workshops: 75 €)

📩 Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio
oder direkt per Nachricht an mich.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment.
Zurück zu dir.

31/05/2025

Was mich immer wieder mutig macht (obwohl ich oft Angst habe)?

Ehrlich gesagt: Es waren selten große Entscheidungen aus purer Stärke.
Oft waren es ganz kleine Schritte, oft aber auch einfach der Gedanke:
Die Angst, im Leben steckenzubleiben, ist für mich größer als die Angst vorm Scheitern.

Ich kann nicht mal genau sagen, woher dieses Gefühl kommt.
Vielleicht ist es einfach eine Phase.
Vielleicht habe ich meinen Platz in der Welt auch noch nicht gefunden.
Vielleicht bin ich – wie so viele von euch – einfach weiter auf der Suche.

Aber eins weiß ich:
Solange ich „unterwegs bin“, habe ich zumindest die Chance, mich nicht selbst zu verlieren.

Und ja, ich habe Angst – Angst, allein zu sein, Angst, nicht ernst genommen zu werden, Angst, in den Augen anderer zu versagen.

Was mich in diesen Momenten am meisten weitergebracht hat?
Ehrliche Gespräche mit anderen Frauen. Nicht mit denen, die so tun, als hätten sie alles im Griff – sondern mit denen, die zugeben, dass sie auch nicht immer wissen, wie es weitergeht.

Deshalb will ich genau solche Räume schaffen – online und offline. Räume, in denen wir Mut teilen, aber auch Angst, Unsicherheit, Fragen.

👉 Wann warst du zuletzt mutig, obwohl du Angst hattest?
Oder: Welche Angst kennst du nur zu gut?

30/05/2025

Warum reden wir nicht ehrlich über die Angst vor Veränderung?

In unserer Gesellschaft gilt Mut als erstrebenswert, doch die Angst vor Veränderung bleibt ein Tabu.�Viele tun so, als wäre „Neuanfang“ einfach nur eine Entscheidung.

Die Wahrheit? �Die meisten von uns kämpfen lange mit Zweifeln und Unsicherheiten – oft viel länger, als sie zugeben.

👉 Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?�

28/05/2025

NEUANFANG. Warum ich nicht mehr so weitermache wie bisher.

Ich habe lange Yoga unterrichtet, Retreats geleitet, inspiriert. Aber es gibt einen Punkt, an dem du merkst: Das reicht nicht mehr. Ich will ehrlich sein. Ich will mit Frauen arbeiten, die sich nicht mehr mit Oberflächlichkeit zufrieden geben – die für sich wirklich etwas ändern wollen

Kein allgemeines Blabla. Kein „Wohlfühl-Content“.

Ab heute gibt es hier: radikale Ehrlichkeit, tiefe Fragen, echte Veränderung.

➡️ Bleib, wenn du mehr willst. Markiere eine Freundin, für die das hier das Zeichen sein könnte.

20/03/2025

Manchmal müssen wir uns aus unserem Trott herausziehen, um wieder zu uns selbst zu finden.

Bali erinnert mich daran, dass Stille genauso kraftvoll ist wie Bewegung. Hier kann ich atmen, mich spüren, meine Kreativität entfalten und meine Leidenschaft für Yoga auf eine ganz neue Weise mit euch teilen.

Mein Ziel ist es, mit meinen zukünftigen Online-Angeboten einen Raum für dich zu schaffen, in dem du genauso ankommen kannst – bei dir selbst. 💛

Hast du schon mal gespürt, dass du an einem bestimmten Ort einfach ‚du selbst‘ sein kannst? 🌺






̈ralle