Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 20:00 Dienstag 10:00 - 19:00 Mittwoch 10:00 - 19:00 Donnerstag 10:00 - 19:00 Freitag 10:00 - 19:00 Samstag 10:00 - 14:00

Körperformen Bardowick - EMS-Gesundheitsstudio

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Körperformen Bardowick - EMS-Gesundheitsstudio

- fit in 20 Minuten pro Woche
- persönliche Betreuung bei jedem Training
- effektives Rückentrain

03/02/2026

✨ Omega-3 – klein, aber mega wichtig! 🐟💙
Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren echte Alleskönner sind?
Sie unterstützen:
🧠 dein Gehirn
❤️ dein Herz
👀 deine Sehkraft
🥰 wirken entzündungshemmend

Omega-3 findest du z. B. in:
🐟 Lachs & Makrele
🌰 Walnüssen
🌱 Leinsamen & Chiasamen

Viele Menschen nehmen zu wenig Omega-3 zu sich. Deshalb bieten wir in unserem Studio jetzt den Omega-3-Test von Zinzino an. Dieser identifiziert deinen Omega-3- und Omega-6-Wert (im besten Fall ist das Verhältnis 1:1). Diesen Test kannst du bei uns im Studio erwerben.🥰
Bei Bedarf bieten wir auch das Balance Oil von Zinzino an, welches dein Omega-6-zu-Omega-3-Verhältnis ausbalanciert.⚖️
Du wirst schnell positive Veränderungen merken.
Dein Körper wird es dir danken!🥰

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08/01/2026

Neues Jahr, neue Chancen! 💫

Starte jetzt motiviert ins Jahr und sichere dir deinen Termin fürs EMS-Training.
Du erreichst du uns unter:
📞 04131 2191936 oder
📧 [email protected]

Wir freuen uns auf dich! 💚

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29/10/2025

Mitgliedervorstellung 💚

Heute stellen wir euch Sonja vor. ✨️
Sonja ist seit zwei Jahren aktives Mitglied bei uns und trainiert, um sich körperlich fit zu halten. Besonders freut Sonja sich über die flexible Termingestaltung, die ihrem vollen Terminplan entgegenkommt.💪

24/10/2025

✨️ Rückblick auf die Plank-Challenge ✨️

Anlässlich unseres 7. Studiogeburtstag haben wir im August nicht nur gefeiert, sondern mit unseren Traininierenden eine Woche lang eine neue Herausforderung angenommen: Die Plank-Challenge 💪

Und wie ihr abgerissen habt!
Lutz mit seinen 08:01 Minuten und Eycke mit 07:30 Minuten führen das motivierte Teilnehmerfeld an und wirklich viele (auch außerhalb der Top 10) haben eine richtig starke Zeit abgeliefert!

Die Top 3 wurden jeweils mit kleinen Preisen ausgestattet, so gewannen Lutz und Eycke auf Platz 1 je einen Wunschgutschein, Platz 2 Torsten und Alexandra konnten sich über chunky flavour freuen und Markus und Mona auf Platz 3 erhielten einen Shaker von .😎🏆

Glückwunsch an alle Teilnehmer, wir sind stolz auf euch! 💚

Habt ihr Lust auf mehr Challenges?
Was könnte als nächste Challenge kommen?👀

20/10/2025

Erfolgsstory: Das Powercouple 💪💚
Manja und Olaf sind schon seit 5 Jahren bei uns im Training, sind sehr zufrieden mit dem Training und sind immer motiviert dabei.🤩
„Das Team ist der Hammer“ so Olaf. Lassen wir mal so stehen 🥰🤭

Lieber Olaf, liebe Manja, macht weiter so und bleibt wie ihr seid! Wir freuen uns auf die Trainings mit euch!💚

15/10/2025

🍁 4 Tipps für dein EMS-Training im Herbst 🍁

Der Herbst ist da – und mit ihm kürzere Tage, kühlere Temperaturen und vielleicht ein kleines Motivationsloch? Kein Problem! Mit diesen Tipps bleibst du auch jetzt stark, fit und fokussiert 💪⚡

1️⃣ Setze dir Herbstziele
Ob mehr Energie, straffere Muskeln oder weniger Stress – setze dir jetzt ein klares Ziel bis zum Winterstart. Wir helfen dir dabei! 🏁

2️⃣ Trinke genug – auch wenn’s kühler ist
Im Herbst schwitzen wir oft weniger, vergessen aber das Trinken. EMS braucht Hydration – also Wasser nicht vergessen! 💧

3️⃣ Schichtweise Kleidung = smartes Training
Zieh dich im „Zwiebelprinzip“ an, damit du vor und nach dem Training nicht auskühlst. Dein Immunsystem wird’s dir danken! 🧥

4️⃣ Dranbleiben lohnt sich
Gerade jetzt zahlt sich Kontinuität aus – mit nur 20 Minuten EMS pro Woche bleibst du im Flow, während andere in Winterschlaf verfallen 💤

Also bleibt dran, der Herbst kann kommen 💚💪

30/07/2025

BALD IST WIEDER STUDIOGEBURTSTAG!!!
Am 18.08. wird unser Studio 7 Jahre alt! 🥳
Wir wollen das feiern und ihr seid alle herzlich eingeladen! Kommt rum, wir sorgen für Snacks und das ein oder andere Getränk zum Anstoßen.🥰🥂
Außerdem wollen wir den Anlass nutzen und eine neue Challenge für die Geburtstagswoche starten: die Plankchallenge 💪
Bei dieser Challenge geht es darum, so lange wie möglich die Übung Plank durchzuhalten (wir achten darauf, dass ihr die Übung auch korrekt macht und nicht schummelt!). Am Ende der Woche erhalten die Gewinner auch einen kleinen Preis.😊

Auch wenn ihr noch nie EMS gemacht habt und noch nicht bei uns trainiert, seid ihr willkommen! Wir bieten euch unverbindliche Beratungsgespräche und ihr könnt die Möglichkeit nutzen, das Training und Studio persönlich kennenzulernen.🤝

Wir freuen uns auf euch alle!!!

11/07/2025

SAVE THE DATE: 7. GEBURTSTAG UNSERES STUDIOS 🥳

Wann ist es soweit? Montag, 18.08.2025, 10-19 Uhr 💚

Mehr Infos folgen in Kürze 👀

Wir freuen uns auf euch! 🥰

08/07/2025

Am vergangenen Freitag haben wir als Teamevent bei in Winsen einen Schnupperkurs mitgemacht.⛳️

Über unser Talent dabei lässt sich streiten, aber wir hatten bei besten Bedingungen jede Menge Spaß 🌞

Im Anschluss waren wir im anliegenden .restaurant lecker essen und haben den Abend auf der Seeterrasse ausklingen lassen.🥰

15/06/2025

⚽️ Körperformen-Tippkick 2. Bundesliga – Platz 2 & 3 gehen nach Bardowick! ⚽️

Unser Tippspiel zur 2. Bundesliga ist vorbei – und wieder war es ein echtes Highlight! 🤩
Markus sichert sich den 2. Platz – Glückwunsch dafür! 🥳
Seinen Preis bekommt er direkt überreicht – und zwar vom Drittplatzierten Colin persönlich 🤝

Nächstes Mal sehen wir Markus dann auch als Anwärter auf Platz 1! 👀

Wir freuen uns auf die nächste Saison! 💪⚽️

24/12/2024

Türchen 23: Der Russian Twist 🏋️‍♂️

Der Russian Twist ist eine großartige Übung, um deine Bauchmuskulatur zu stärken, deine Körpermitte zu stabilisieren und deine seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren.

So führst du die Übung aus:

🧘‍♂️ Grundposition: Setz dich auf den Boden, die Beine leicht angewinkelt.
Lehn deinen Oberkörper leicht zurück, sodass du eine Spannung im Bauch spürst.

Stufe 1: Füße abgelegt, ohne Gewicht
Perfekt für Einsteiger:
👉 Halte deine Füße fest am Boden.
👉 Führe deine Hände langsam von einer Seite zur anderen, drehe den Oberkörper kontrolliert mit.

Stufe 2: Füße abgelegt, mit Gewicht
Für das nächste Level:
👉 Nimm ein Gewicht (z. B. eine Hantelscheibe, ein Medizinball oder eine Wasserflasche).
👉 Dreh deinen Oberkörper von Seite zu Seite und führe das Gewicht mit.

Stufe 3: Füße in der Luft, ohne Gewicht
Teste dein Gleichgewicht:
👉 H**e die Füße leicht an (ca. 10–15 cm über den Boden).
👉 Führe die Bewegung wie in Stufe 1 aus.

Stufe 4: Füße in der Luft, mit Gewicht
Die ultimative Herausforderung:
👉 H**e die Füße an und füge ein Gewicht hinzu.
👉 Halte die Balance und führe die Drehbewegungen kontrolliert aus.

🔥 Vorteile des Russian Twist:
✔ Stärkt deine Bauchmuskeln und stabilisiert die Wirbelsäule.
✔ Fördert deine Beweglichkeit und Rotationskraft.
✔ Perfekt für ein funktionales Training.

💡 Tipp: Achte darauf, den Rücken gerade zu halten und die Bewegung aus der Körpermitte zu steuern – nicht aus den Armen!

Adresse

Pieperstr . 15
Bardowick
21357

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 20:00
Dienstag	10:00 - 19:00
Mittwoch	10:00 - 19:00
Donnerstag	10:00 - 19:00
Freitag	10:00 - 19:00
Samstag	10:00 - 14:00

Telefon

+4941312191936

Webseite

http://www.xn--krperformen-rfb.com/standorte/ems-training-lueneburg/

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