Training
In der Zweikampfsportart Kickboxen verfolgen die Kämpfer das Ziel, auf festen Regeln basierend, ihre Überlegenheit den Gegner mittels Trefferanzahl und Schlagwirkung zu demonstrieren. Diese Überlegenheit über den Gegner zu erlangen, ist das vorrangige Ziel unseres Trainings. Natürlich sind bei uns auch „Nurtrainierer“ willkommen, die sich körperliche Fitness über den Kickboxsport h
olen wollen, oder um bei der Gmynastik Muskeln und Gelenke zu bewegen, die durch den Altag schon zu rosten beginnen.·Beim Training werden Reaktionsschnelligkeit, Konzentration, Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit gefördert:
Nach einer 10minütigen Aufwärmfase (Seilspringen, Laufspiele etc) folgt eine ausgiebige Gymnastik um den Körper auf das Training optimal vorzubereiten. Beim anschliessenden Schattenboxen, Bewegungsboxen oder Sparring wird der Kreislauf erstmals beansprucht. Im Technik – Taktikteil des Trainings werden die Grundlagen des Kickboxens vermittelt und in taktische Abläufe (Angriff, Verteidigung) eingebunden. Hier ist das Training getrennt und Sportler, welche sich auf Kämpfe oder Meisterschaften vorbereiten werden besonders intensiv geschult. An den Trainingsgeräten (Boxsack, Maisbirne und Schlagpolster) werden Technik und Schlaghärte gefördert und beim Konditionsteil die Ausdauer trainiert. Am Trainingsende kann noch eine Krafteinheit stehen, bevor die Übungseinheit mit einem „Cool-Down“ endet. Trainingszeiten
Dienstag 19.15 - 22.00 Uhr,
Freitag 18.00 - 20.00 Uhr
Bei Quereinstegern bitte immer Rücksprache mit unseren Trainerteam halten!!!!
