Wie sind die Öffnungszeiten?

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Britta Koch-Wernerus

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Baesweiler
Britta Koch-Wernerus

Yoga und Frauenkreise in Baesweiler
Yoga bei Kinderwunsch, Zyklusbeschwerden und in der (Peri-)Menopause

14/09/2026

Der September ist zwar schon halb Rum - hier gibt's dennoch alles auf einen Blick: Na, wann sehen wir uns um September? 🫶🏻

Freie Plätze gibt es noch um Yin Yoga und im Fullmoon Special - hier kannst du dich über meine Webseite einbuchen.

Du willst es persönlich und auf dich zugeschnitten? Buch dir ein 1:1 - Reiki, Yoga oder Zykluswissen 🥰

Link in Bio!

Na, wo sehen wir uns?

11/09/2026

Oh mein Gott, welch intensive Woche!

Für meine Tochter und mich hieß es Abschied nehmen.
Abschied von tollen Menschen, die wir kennengelernt haben und Freundinnen geworden sind. Abschied von unserem Alltag in der Kur und Abschied vom Sommer...

Gleichzeitig so viel Trauer - und Freude - zu halten war verdammt herausfordernd und ich hab's voll gerockt (alle die dabei waren, wissen, wie krass es war!)

Die Freude wieder daheim zu sein, mein Mann, meine Katzen, meine Freundinnen - einfach schön.

Und dann natürlich wieder zurück an die Arbeit: Forstbildungen und Vorbereitungen für den nächsten Women Circle...

Welch Fülle!

Wie war deine Woche??

10/09/2026

Wann hast du dich das letzte Mal verbunden gefühlt?

Ehrlicherweise, eine krasse Frage, denn Verbundenheit sagt so viel über unseren aktuellen Zustand aus.

Und was bedeutet es eigentlich, "verbunden" zu sein? Was bedeutet es, "verwurzelt" zu sein?

Kleiner Spoiler: Verbundenheit und Verwurzelung ist nix, was du einmal Hersteller und dann ist es so.

Und gleichzeitig kannst du jederzeit etwas dafür tun. Was das ist? Das schauen wir uns gemeinsam an im Frauenkreis am Sonntag: Denn ich möchte, dass du es wirklich im Körper spürst!

Bist du bereit für ein neues, verwurzeltes, verbundenes "Ich"?

Let's Go: Anmeldung für den Workshop am Sonntag, 13.9. um 18:30 auf meiner Webseite.

Ich freu mich auf dich!

31/08/2026

Mein August war intensiv und ein Monat der Heilung 💐

Nachdem der Juli mich und meine Familie nochmal kräftig durchgeschüttelt hat, darf sich nun alles Stück für Stück neu zusammensetzen. Ich durfte lernen, dass ich Frauen in meinem Feld habe, die einfach da sind. Die supporten und unterstützen. Meine Familie, die da ist - das erfüllt mich mit Dankbarkeit!

Der August war hart, anders kann ich es nicht sagen, doch ab hier geht es bergauf - auf allen Ebenen.

Bis zum 9.9. tanke ich noch Energie im Allgäu und viele oder Freude und Zuversicht blicke ich auf das kommende Quartal 😍

Wie war dein August? Worauf freust du dich im September?

20/07/2026

Lange dachte ich, Periodenschmerzen wären normal. Meine Ärzte haben mich das auch ganz lange glauben lassen.

Rückblickend ist da auch so viel passiert, was mich hätte aufhorchen lassen müssen - aber ich war dazu einfach nicht geschult.

2-3 Ausbildungen später Frage ich mich "Wie konnte ich das übersehen?"

Unser Körper spricht zu uns - wir dürfen ihm zuhören ☺️

Du verstehst deinen Körper noch nicht so ganz?

Folg für mehr Content zu diesem Thema und vor allem - schau mal in meinem Räumen vorbei ☺️

Ich bin neugierig: Was hat dir gezeigt, dass etwas nicht in Ordnung ist?

17/07/2026

Yoga-Unterricht ist gleich Yoga-Unterricht?

Bei mir nicht! Es gibt so viele Facetten, die in meine Arbeit mit einfließen. Und über die meisten spreche ich normalerweise gar nicht... Also Let's Go!

1. Mein Wissensschatz: Ich habe unzählige Weiterbildungen gemacht: Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Kinderwunsch Yoga, Yoga für Schwangere, Postnatal Yoga, Womb Awakening, Yoni Streaming, Frauengesundheit & Zyklus ... Und aktuell noch eine Weiterbildung zur Ernährungsberaterin! Fast schon verrückt 🙈

2. Intuition: J*p, ich bereite meine Räume vor. Um dann wieder alles umzuschmeißen, denn ich lese die Energie meiner Frauen und weiß intuitiv, was sie gerade brauchen.

3. Reiki & Energiearbeit
Energiearbeit war schon immer ein großes Thema in meinem Leben und meinem Wirken. Mittlerweile bin ich in den 1. Reiki-Grad eingeweiht und was jetzt energetisch in meinen Räumen passiert ist bombastisch! Da freue ich mich schon auf den 2. Grad.

Wusstest du, dass du in meinen Yoga-Klasssen quasi immer auch Reiki empfängst?

Und jetzt bin ich neugierig: Was hast du davon
schon gewusst und was hat dich überrascht? Schreibs in die Kommentare!

#

13/07/2026

Du schmeißt Ashwaganda-Pillen wie Smarties und wunderst dich, dass es dir nicht besser geht?

Ashwagandha soll helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Oh my Goddess! Was wäre es schön, wenn es eine Pille geben würde, die unsere Probleme lösen würde!!

Fakt ist, die Wirkung wurde noch nicht ausreichend wissenschaftlich belegt - ich würde die Einnahme immer mit meiner Ärztin besprechen... Und wenn du dich damit gut fühlst: Go for it!

Fakt ist allerdings auch, dass du den Cortisolspiegel mit einer entsprechenden Ernährung und mit deinem Lifestyle nachweislich senken kannst! Ist es anstrengender, als eine "Pille zu werden"? Wahrscheinlich ja!

Ist es wirkungsvoller? Hell Yes! Denn damit gehst du der Ursache an die Wurzel!
Es braucht immer einen ganzheitlichen Ansatz 😊

Du kannst so viel für dich tun! Raus aus der Opfer-Rolle und Let's Go!

Womit ich starten würde? Für mich gibt es kein Koffein mehr vor dem Frühstück. Und das empfehle ich dir auch! Ach ja - und das Frühstück ☺️ Absolutes Must!

Wie du sonst Cortisol senken kannst: Yoga, Meditation Reiki... .

Womit startest du?

06/07/2026

Who can relate?

J*p - lange ging es mir auch so. Mein Umfeld wusste ganz genau, wann ich meine Periode bekomme - und ich weiß, ganz vielen von euch geht es auch so.

Das Geile ist: Wir können etwas dagegen tun - ganz ohne Progesteron zuzuführen.

Aber erst: Folge Britta Wernerus | Expertin für Zyklus und Hormonbalance für mehr Zyklus Balance Content und Speicher dir den Beitrag ab.

Dein Anti-PMS-Plan:

1. Priorisiere Schlaf! Als Frau brauchst du 7-9h Schlaf täglich!

2. Sorg für einen stabilen Blutzucker! Ein ständig schwankender Blutzucker sorgt für mehr Cortisol. Und Cortisol raubt dir dein Progesteron.

3. Führe ausreichend Ballaststoffe zu. Diese unterstützen beim Abbau von Östrogen (Stichwort relative Östrogendominanz)

4. Proteine! Ja, wir hören es gerade überall. Tatsächlich braucht der Körper ausreichend Proteine für dein Progesteron. Du bist neu? Fang mit dem Frühstück an!

Du brauchst Unterstützung auf deinem Weg? Schreib mir eine PN und wir besprechen, wie ich dir helfen kann.

Welchen Tipp setzt du aus erstes um?

03/07/2026

Diese eine Sache hätte ich so so gerne vor 10 Jahren gewusst - und ich bin mir sicher, dass dieses Wissen dir weiterhilft 💪🏻

Der Hormonstatus beim Arzt ist immer nur eine Momentaufnahme! Damit sage ich nicht, dass er nicht sinnvoll ist - im Gegenteil!

Die Frage ist: Wie gehst du dann damit um?

Mit deinem Lifestyle und deiner Ernährung hast du deine Hormone UND dein Wohlbefinden selbst in der Hand.
Mit dem richtigen Wissen, kannst du deinen Körper unterstützen und ein Ungleichgewicht ausbalancieren.

Das ist dein Thema? Folg für mehr Content zum Thema Hormonbalance, Ernährung & Lifestyle.

29/06/2026

Meine Räume für das 3. Quartal 2026 🌀

1:1 RÄUME

60-90 Minuten für dich und deine Prozesse
🌀Zyklus Mentoring
🌀Personal Yoga
🌀Reiki

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YOGA & EMBODIMENT

Meine regelmäßigen Räume für Körper, Geist, Seele und Nervensystem

Immer Montags
19:00 Uhr: Feminine Flow
20:15 Uhr: Embodied Yin

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FULLMOON SPECIAL

120-minütige Yoga & Embodiment Session. Ein Raum zum innehalten, spüren und loslassen. Im Wechsel mit Cacao und Oracle-Cards.

29. Juli | Yoga X Oracle Cards
27. September | Yoga X Cacao
27. Oktober | Yoga X Oracle Cards

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YOGA WORKSHOP
FLOW & EMBODIMENT

Fließende Yoga-Sequenzen und freie Movements um deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen.

8. August | 10 Uhr | 2 h

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WOMEN CIRCLE

Echte Verbindung & Austausch. Einfach SEIN.

13. September | 18:30 Uhr | 2,5 -3 h

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Ich freue mich, dich in meinen Räumen zu empfangen.

Britta Wernerus - Zyklus-Mentorin und Yogalehrerin

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Adresse

Carl-Alexander-Platz 1
Baesweiler
52499

Öffnungszeiten

Montag	18:00 - 20:30
Dienstag	18:30 - 21:30

Telefon

+491601035184

Webseite

http://www.britta-wernerus.de/, http://www.pranalama-yoga.de/

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