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Lena Jähn - Pumperlgsund

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Lena Jähn - Pumperlgsund

Ich helfe dir, durch individuelles Training & Ernährung, maximale Gesundheit zu erreichen!

11/02/2024

SUNDAY IS RUNDAY 💫

Heute zum ersten Mal Intervalle dieses Jahr.
Möchte nämlich meine pace verbessern 🤌
(Hab ein ganz schön hohes Ziel 🤫 & bin gespannt wie lange ich brauche, im dieses zu erreichen)

Auf dem Laufband zu laufen finde ich ja äußerst ätzend - da waren die Intervalle ganz hilfreich, auch wenn ab der 20. Minute die 4:30min pace echt anstrengend wurden☠

Was ist dein Ziel für dieses Jahr?

07/01/2024

Wochenplan für die Familie 🥗

🌶 Gefüllte Paprika in Tomatensoße
🥔 Kartoffel-Möhren Cremesuppe
🥑 Linsenbratlinge m. Ofenkartoffeln & Guacamole Dip
🥗 Tempehbowl m. Reisnudeln & Erdnusssauce
🍜 Lachs Penne mit Spinat

Warum ein Wochenplan Sinn macht?
➡️ spart Zeit beim Einkaufen Dank Einkaufsliste
➡️ spart Geld, da keine Impulskäufe
➡️ spart Nerven, sich tagsüber Gerichte zu überlegen

Was gibt es bei euch nächste Woche so zum Essen? 😋

19/12/2023

Weihnachtsstunde bei den Mini-Abenteurern (8-18 Monate) 🎄🎅🥳

Schlitten fahren 🛷
Baum schmücken🎄
Turm bauen
Weihnachtsbaum Balancieren
Sensorikwanne
Weihnachtlicher Fühlweg 🎅
Glöckchen läuten 🔔

Toll wars! 🤸‍♀️

11/12/2023

Ägypten Smoothie zum Nachmachen 🍹

In meinem Kurs "Eltern-Kind-Partnerworkout" erhalten die Kinder (6-10Jahre) am Ende etwas Passendes zur jeder Stunde. Heute machen wir einen Ausflug nach Ägypten, wo wir schnorcheln 🤿, Muscheln 🐚 sammeln und unter anderem einen Smoothie 🍹 mixen. Deswegen gibt es heute einen Korb mit den Zutaten, damit sie zuhause den Smoothie nachmachen können ✌🥳

Für 1 Portion:
120g Mango 🥭
1/2 Grapefruit 🍊
1 El Chiasamen 🥄
4 Physalis
100ml Wasser --> alles mixen & fertig 🍹

Mehr Infos zu meinen Kursen findest du über den Link in meiner Bio 🤪🤸‍♀️ der nächste Eltern-Kind-Partnerworkout Kurs startet im Februar -> Anmeldung schon möglich 🥳

22/11/2023

BLACK FRIDAY SALE: 59€ STATT 79€ 🤸‍♀️

Wusstest du, dass Bewegung auch alle anderen Bereiche wie Sprache & Sozialverhalten fördert?

Im diesem Kurs haben die Kleinen die Möglichkeit, selbst auf Entdeckungsreise zu gehen & dabei neue Fertigkeiten zu lernen.

Sei jetzt dabei & sicher dir den Black Friday Sale für 59€!

22/11/2023

BLACK FRIDAY SALE: 59€ STATT 79€ 🤸‍♀️

Schon mal daran gedacht, Sport gemeinsam mit deinem Kind zu machen, Bindung zu stärken und gleichzeitig Kraft und Ausdauer zu verbessern?

Dann ist das Eltern-Kind-Partnerworkout perfekt für euch!
- Spaßfaktor garantiert!

Effektive Partnerübungen gemeinsam mit deinem Kind 👨‍👩‍👦

16/11/2023

Dein Kind liebt es sich zu bewegen, zu klettern, zu springen, zu balancieren?

Dann ist der Eltern-Kind-Sport genau das Richtige für euch!

In abwechslungsreichen Bewegungslandschaften können die Kinder ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachgehen & ihre motorischen Fähigkeiten stärken. 🤸‍♀️

Sicher dir jetzt noch einen der letzten Plätze!

16/11/2023

Dein Kind ist gerade dabei das Krabbeln/ Laufen zu lernen?

Dann ist mein Kurs genau der Richtige für euch!
Ich kreativen & abwechslungsreichen Bewegungslandschaften können die Kleinen selbständig auf Entdeckungstour gehen.

Das stärkt nicht nur die motorischen und kognitiven Fähigkeiten, sondern auch das Selbstbewusstsein.

Fühlen, Krabbeln, kriechen, laufen, rollen & klettern - mit Bälle, Ringen, Tücher,...
➡️ Es ist für jeden etwas dabei!

Gleichzeitig bietet der Kurs die Möglichkeit zum Austausch & Kennenlernen!

Sicher dir jetzt einen Platz! 💪

16/11/2023

Du bist Mama & würdest gerne endlich wieder Sport machen, willst aber keinen Babysitter suchen?

Dann habe ich genau das Richtige für dich!

Wir Mamas machen Sport, während die Kinder spielen.

Sei dabei & sicher dir noch einen der letzten Plätze! 🥳

16/11/2023

Euer perfekter Start in die kalte Jahreszeit! 🤸‍♀️

Gemeinsam Sport machen, gegenseitige Bindung stärken & andere Eltern und Kinder kennenlernen.

Dabei den Körper mit effektiven Partnerübungen kräftigen und die Ausdauer verbessern.
- Spaßfaktor garantiert 🥳

Teilnehmerzahl begrenzt!

*kleinere Geschwisterkinder dürfen gerne mitgebracht werden

14/11/2023

Neue Bewegungskurse für Groß & Klein in Bad Wörishofen🥳🤸‍♀️

Start ab Dezember für folgende Kurse:
- Mini-Abenteurer (8-18 Monate)
- Eltern-Kind-Partnerworkout (6-10 Jahre)

Bei den anderen Kursen sind jeweils noch 2 Plätze frei & es kann jeder Zeit gestartet werden
- Eltern-Kind-Sport (ca 18 - 36 Monate)
- MamaSport (altersunabhängig)

Du hast Interesse an einem Kurs? Dann melde dich doch einfach per WhatsApp unter 01752317152 🥳💪

Adresse

Bad Wörishofen
86825

Telefon

+491752317152

Webseite

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