Wie sind die Öffnungszeiten?

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clever fit Bad Salzuflen

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04/07/2022

Believe in your Selfie 🥰

01/07/2022

Don‘t Slip Warm Up ❗️

Das Waem Up kann 15-20 Minuten dauern und sollte in 3 Schwerpunkte eingeteilt werden:

1. Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, um die Körpertemperatur und die Herzfrequenz zu erhöhen.

2. Ansteuerung der Muskulatur, um die Aufmerksamkeit zu steigern, die Koordination zu verbessern und um das Hirn-Nerv-Muskel Zusammenspiel anzuregen.

3. Stretching & Mobility um die Beweglichkeit zu verbessern, koordinative Fähigkeiten und erhöhen und für die Produktion von Gelenkschmiere.

Viel Spaß bei der Umsetzung 💪🏽😊

otivation

13/06/2022

Am Donnerstag 16.06. ist nicht nur Feiertag, sondern auch ein Kursspecial bei uns im Studio💪🏽

Und eben weil Feiertag ist sollte ja wohl jeder Zeit haben um dabei zu sein❗️👌🏼

Maik freut sich auf euch! ☺️

08/06/2022

Habt ihr schon unsere Plakate entdeckt? 🤔

Die Vorbereitungen für unser Sommerfest laufen auf Hochtouren🔥
Und wir können es kaum erwarten das es soweit ist 💪🏽

Neben unserem Kursspecial und der Möglichkeit sich vor oder nach dem Training noch gemütlich zusammen zu setzen und zu Qautschen wird euch am 26.06. noch mehr geboten 😍

07/06/2022

Ach an Fronleichnam sind wir natürlich von 9:00 - 20:09 Uhr für euch da 😊

03/06/2022

Am MONTAG! ☺️ findet unser Pfingstspecial für euch mit zwei Kurden statt! 💪🏽
Am Sonntag den 5.6. fallen die Kurse dafür leider aus 🙈

Wir wünschen euch allen ein schönes erholsames langes Wochenende 🥰

02/06/2022

Neuer Kursplan! 👍🏼

Ab heute tritt unser neuer Kursplan in Kraft, die Kurse bleiben eigentlich alle gleich nur die Startzeiten wurden angepasst ☺️

In der App folgt die Änderung auch noch, sodass ihr dort wieder die richtigen Termine buchen könnt 💪🏽

31/05/2022

Das ist Kai 😍

Kai hat schon ganze 15 Jahre BODYPUMP Erfahrung und es werden immer mehr! 💪🏽
Zwei mal die Woche gibt es den Kurs bei uns im Studio für jeweils eine Stunde👍🏼

Was genau BODYPUMP ist erzählt er euch selber! ☺️

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet und alle neuen Teilnehmer werden herzlich von den alten Hasen aufgenommen! 🥰
Also nicht Lange zögern sondern direkt morgen am Mittwoch um 18 Uhr mit Kai ordentlich ins Schwitzen kommen!😮‍💨

27/05/2022

Protein Overnight-Oats 😍

Nährwerte pro Portion ca.:
35 g Proteine
35 g Kohlenhydrate 5 g Fett
340 kcal

Zutaten:
40g Haferflocken (zart finde ich am besten) 100g Magerquark
100ml Milch
20g Proteinpulver z.b. Schoko

Was machen Sachen:
Proteinpulver mit der Milch vermischen.

Magerquark und Haferflocken hinzugeben und alles Gut verrühren.

Am besten über nacht in den Kühlschrank Stellen, damit die Haferflocken genügend zeit zum aufquellen haben.

Nach belieben mit verschiedenen Sachen wie z.B. Früchten toppen und genießen! 👍🏼

25/05/2022

Alkohol und Kraftsport🤔

Alkohol ist ungesund und sollt auf jedenfall gemieden werden! Aber was wenn doch mal das Feierabendbierchen versucht einen zu verlocken? Welche auswirkungen hat Alkohol auf uns im Bezug auf unser Training, für das wir mehrere Tage in der Woche alles geben? 😱

Ein Gramm Alkohol hat ganze 7 Kalorien, dabei handelt es sich um sogenannte leere kalorien, die der Körper nicht braucht. Dazu kommen auch noch andere Kalorien aus alkoholischen Getränken, oft sind auch noch Zucker oder z.B. Sahne im Drink vorhanden🥴

Dazu kommt das der Körper Energie benötigt um den Alkohol abzubauen, das führt dazu dass die Fettverbrennung gehemmt wird und auch unser Testosteronspiegel sinkt😮‍💨

Oft kommen auch noch Heißhungerattacken dazu und man findet sich Nachts an der Imbissbude oder dem Kühlschrank wieder.
Im Bett bleibt unter Alkoholeinfluss auch oft die Tiefschlafphase aus was nicht wirklich förderlich für unsere Regeneration ist 😴

Alles in Allem kann man sagen das Alkohol dem Muskelaufbau stört, deswegen ist es sinnvoll möglichst viel Zeit zwischen Training und Alkoholkonsum verstreichen zu lassen und auch am nächsten Tag lieber den Kater aus zu Kurieren als sich ins Training zu stürzen ☺️

Und wenn, immer schön verantwortungsbewusst genießen! 💪🏽

Adresse

HoffmannStr. 19
Bad Salzuflen
32105

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 23:00
Dienstag	06:00 - 23:00
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Donnerstag	06:00 - 23:00
Freitag	06:00 - 23:00
Samstag	09:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 20:00

Telefon

+4952228069770

Webseite

http://www.clever-fit.com/fitness-studios/clever-fit-bad-salzuflen/

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