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Reha Aktiv Bad Oldesloe

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19/06/2026

Ein starker Rücken ist mehr als nur Muskelkraft! Er unterstützt dich im Alltag, verbessert deine Haltung & kann Beschwerden vorbeugen. 🙏🏻

In diesem Post findest du 3 einfache Tipps, mit denen du deinen Rücken gezielt stärken kannst.

Welchen Tipp setzt du bereits um?✅
Schreib es gerne in die Kommentare ⬇️

21/04/2026

Hüftmobilisation 💪🏻-> der Schlüssel zu mehr Flexibilität, weniger Schmerzen und eine bessere Performance!🤞🏻

Eine regelmäßige Hüftmobilisation kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern & das Verletzungsrisiko zu senken.

Somit bleibt deine Hüfte stabil und leistungsfähig - perfekt für mehr Power bei deinem nächsten Workout 🏋️

14/04/2026

3 Übungen gegen Rückenschmerzen 🙋🏼‍♀️

Leidest du unter Schmerzen im unteren Rücken?
Diese 3 Übungen könnten helfen 🤞🏻📚

1. Katze Kuh
•mobilisiert deine Wirbelsäule
10-15 Wiederholungen

2. Knie zur Brust
•entlastet die Wirbelsäule & löst Verspannungen
20-30 Sekunden halten

3. Becken heben
•stärkt Rücken & Gesäß
10-12 Wiederholungen

💡Tipp: Mach die Übungen täglich - langsam & schmerzfrei

❗️Bei starken oder ausstrahlenden Schmerzen lieber vorher abklären lassen

Speichern & später ausprobieren ✔️

31/03/2026

Bereit, deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen? 💪🏻✨

Dann mach mit bei unserer 30-Minuten-Bewegung-Challenge!

Bewege dich jeden Tag für 30 Minuten - ganz egal ob spazieren, joggen, tanzen oder Yoga. 🏃🏼‍♀️🧘‍♀️💃

In den nächsten 7 Tagen erinnern wir euch täglich in unserer Story daran, aktiv zu bleiben - inklusive kleiner Tipps und Motivation 🙌🏻

Lasst uns die Feiertage nutzen, um gemeinsam etwas für uns zu tun und uns gegenseitig zu pushen ! 🤍

#

27/03/2026

Kennst du das Gefühl, dass dein Ellenbogen bei alltäglichen Bewegungen schmerzt?

Es könnte ein Tennisarm sein.

Ein Tennisarm ist eine schmerzhafte Entzündung an der Außenseite des Ellenbogens. Sie entsteht durch Überlastung der Sehnen, besonders bei immer den selben Bewegungen.

Symptome:
* Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens
* Schwäche im Arm

Wie lange dauert die Heilung?
Mit der richtigen Behandlung kann der Tennisarm in ein paar Wochen bis Monaten abgeheilt sein. Geduld ist der Schlüssel 🔑

Wir haben euch mal ein paar kleine Ausschnitte an Übungen abgefilmt, die bei einem Tennisarm helfen können ☺️🤞🏻

Meldet euch bei Fragen 🙋🏼‍♀️

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Käthe-Kollwitz-Str. 7
Bad Oldesloe
23843

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