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Susanne Gruner
Coaching für Frauen
Personaltraining & mehr
� Bad Nauheim Ich begleite dich durch die Wechseljahre.

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� Bad Nauheim

T. +49 (0) 1520 863 97 33
[email protected]
www.gazellenschmiede.de

28/08/2026

Du hast noch nie Nordic Walking gemacht? 🌳

Dann bist du in meinem Anfängerkurs genau richtig.
Du lernst Schritt für Schritt die Grundlagen, den richtigen Rhythmus und den sicheren Einsatz der Stöcke – ganz ohne Vorerfahrung und ohne Leistungsdruck.

Der Kurs startet am 06.09.2026 und findet an vier Terminen statt:
06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09., jeweils um 14:30 Uhr im Bad Nauheimer Hochwald.

Mit dem Code NORDIC20 erhältst du noch bis zum 31.08.2026 eine Einheit gratis. ⭐

Entdecke, was zwei Stöcke und die richtige Technik alles verändern können.
Denn Nordic Walking ist weit mehr als einfaches Gehen mit Stöcken: Die richtige Technik kann die Bewegung intensiver machen und dabei Ausdauer, Kraft und Fitness gezielt unterstützen.

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, Nordic Walking kennenzulernen – ganz entspannt, Schritt für Schritt und ohne Leistungsdruck.

NORDIC WALKING
PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

18/08/2026

Der erste Schritt in dein neues Leben beginnt mit einer Entscheidung. 💪🏼

Schlage jetzt den Weg der Veränderung ein und buche im Rahmen meines Jubiläumsspecials deine 5er oder 10er Karte für mein Natur Pur Outdoor Gruppentraining im Bad Nauheimer Goldsteinpark.
Die genauen Konditionen findest du in den Slides.
🌾

PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

11/08/2026

Das Fundament deiner Transformation.
Klarheit statt Kompromisse.

Ich feiere Jubiläum in der Gazellenschmiede – und für mich bedeutet das vor allem:
Dankbarkeit für die Frauen, die sich entschieden haben, ihre Kraft zurückzugewinnen. 💪🏼

In den nächsten vier Wochen teile ich vier exklusive Specials mit dir.

Den Anfang macht heute der Einstieg in meine Welt als Personal Trainerin: Dein Fitness Check.

Seien wir ehrlich:
In der zweiten Lebenshälfte verändert sich das Spiel. Du spürst es, wenn die Kraft nachlässt, die Gelenke an Geschmeidigkeit verlieren oder der Gang zum Physiotherapeuten zur Gewohnheit wird.
Viele Frauen nehmen das als gegeben hin.
Ich nicht. 💥

Starke Muskeln und stabile Knochen sind in dieser Phase keine Option, sondern eine Notwendigkeit für deine Freiheit und Lebensqualität.
Wenn du merkst, dass dein Körper nicht mehr so verlässlich funktioniert wie früher, ist das kein Schicksal – es ist ein Alarmsignal für Veränderung. 👀

Mein Fitnesscheck ist die präzise Bestandsaufnahme für deinen Neustart.
In 90 Minuten 1:1-Intensivzeit schaffen wir das Fundament für alles, was folgt:

•Eine tiefgreifende Analyse deines Lebensstils und deiner Gesundheit.
•Eine fundierte Bewegungsdiagnostik, die Schwachstellen aufdeckt.
•Die Definition deines Ziels.

Hier geht es nicht um kurzfristige Trends, sondern um nachhaltige Substanz.
Wir legen den ersten Grundstein, damit du in deine Kraft zurück kommst.

Nutze das Jubiläumsspecial von heute bis zum 17.08. und investiere in deine Gesundheit.
Mit dem Rabattcode CHECK30 sicherst du dir den Fitness Check für 160 statt 190 Euro.

Warte nicht, bis der Körper noch lauter Signale sendet. Setze jetzt den ersten, entscheidenden Impuls. 🏋🏼‍♀️

Ich freue mich auf dich.
Susanne

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KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

07/08/2026

Was glaubst du: Wie lange dauert es, so ein Frühstück zuzubereiten? 🥗

Ein Frühstück, das dich lange satt hält, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dir einen starken Start in den Tag gibt?

Schätz mal –
Wie viele Minuten würdest du sagen?
Schreib deine Zahl unbedingt in die Kommentare – die Auflösung findest du weiter unten. 👇
Aber nicht schummeln! 😉

Viele verbinden gesunde Ernährung immer noch mit kompliziert, aufwendig und zeitintensiv.

Dabei darf gutes Essen einfach sein.

Ein ausgewogenes Frühstück mit ausreichend Protein, Ballaststoffen und verschiedenen Nährstoffen kann dich dabei unterstützen, stabiler durch den Tag zu gehen, deinen Darm zu versorgen und Heißhunger vorzubeugen.

Es geht nicht darum, jeden Tag perfekt aussehende, aufwendige Gerichte zu kreieren.
Es geht darum, deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht.

Und hier kommt die Auflösung…

Dieser Frühstückssalat hat inklusive aller Schnibbelarbeiten keine 5 Minuten gedauert. ⏱️

Und genau das zeigt einmal mehr:

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein.

Sie darf einfach sein.
Sie darf alltagstauglich sein.
Und sie darf richtig gut schmecken. 🥗✨

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TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

04/08/2026

Krafttraining bedeutet nicht automatisch: riesige Muskeln, schwere Hanteln und stundenlanges Training.

Dein Körper braucht vor allem eins: einen Reiz.

Das kann eine Hantel sein.🏋🏼‍♀️
Aber auch ein Einkaufskorb. 🥦🌽🍋
Eine Wasserflasche.🍶
Dein eigenes Körpergewicht.🤸🏼‍♀️

Entscheidend ist nicht, wie schwer etwas ist.
Entscheidend ist, dass du deinen Körper forderst und stärker machst.

Gerade für Frauen in den Wechseljahren ist Krafttraining ein wichtiger Schlüssel für:
• mehr Stabilität
• mehr Energie
• einen starken Stoffwechsel
• ein besseres Körpergefühl

Du musst nicht „fit genug“ sein, um anzufangen.

Du wirst fit, weil du anfängst. 💪

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HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
KRAFTTRAINING
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

01/08/2026

Bereit für deinen Neustart für mehr Energie, Selbstvertrauen und Wohlbefinden?

Dann buche jetzt zum Frühbucherpreis deinen Platz für mein 10 Wochen Online Gruppenprogramm, das am 13. September startet - ICH 2.0 💪🏼

Wir freuen uns auf dich!
Susanne & Hazreta

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KRAFTAUFBAU AB 40
ERFOLGREICH ABNEHMEN
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WECHSELJAHRE
MINDSET

28/07/2026

Nordic Walking ist kein Spaziergang.
Es ist eine Sportart. 🌾💪🏼

Mit der richtigen Technik wird daraus ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert – gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet.

In meinem Beginner-Kurs lernst du Schritt für Schritt die richtige Nordic-Walking-Technik, bringst deinen Körper wieder in Bewegung und baust eine Routine auf, die nachhaltig in deinen Alltag passt.

Denn Gesundheit entsteht nicht durch kurze Motivation – sondern durch regelmäßige Entscheidungen für dich und deinen Körper.

Aktiv. Gemeinsam. Draußen.

Kurs 1
Start: Sonntag, 06.09.2026
Uhrzeit: 14:30 Uhr
Termine: 06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09.

Kurs 2
Start: Sonntag, 11.10.2026
Uhrzeit: 14:30 Uhr
Termine: 11.10. | 18.10. | 25.10. | 01.11.

Jeweils 4 Termine à 1 Stunde im Bad Nauheimer Hochwald
Preis: 80 €
Leihstöcke stehen bei Bedarf kostenlos zur Verfügung.

Sichere dir deinen Platz und starte jetzt damit, wieder mehr Bewegung, Kraft und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.

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KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

Adresse

Friedrich-Stoll-Str. 6
Bad Nauheim
61231

Telefon

+4915208639733

Webseite

http://www.gazellenschmiede.de/

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