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Sportwissenschaftler & Sporttherapeuten
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09/06/2026

Kommentiere KNIEGELENK und ich sende dir alle Infos zum Videokurs zu!

Oder Klick auf den Link in meinem Profil, dort findest du eine Übersicht über alle meine Kurse.🤗

07/06/2026

Kommentiere HWS und ich sende dir den Link und alle Infos zum Kurs privat als Nachricht zu!

Oder du gehst direkt auf mein Profil, über den Link kommst du zu einer Übersicht aller meiner Kurse 🤗

06/06/2026

Schulterbeschwerden entstehen oft nicht plötzlich – sondern durch zu wenig Bewegung, einseitige Belastungen und fehlende Kräftigung im Alltag. 🙌

Unser Schultergelenk ist extrem beweglich und genau deshalb auf eine gute Muskulatur und regelmäßige Bewegung angewiesen. Werden Mobilität und Stabilität vernachlässigt, kann die Schulter mit der Zeit empfindlich, verspannt oder eingeschränkt reagieren.

Gezielte Schulterübungen können dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Schulter im Alltag wieder belastbarer zu machen. 💪

Wichtig dabei: Nicht nur dehnen, sondern aktiv bewegen und kräftigen!

In unserem Schulter-Videokurs zeigen wir dir zahlreiche Übungen für:
✔️ Mobilisation
✔️ Kräftigung
✔️ Stabilität
✔️ mehr Beweglichkeit im Alltag

✨ jederzeit und überall trainieren
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💰 einmalig nur 20 €

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06/06/2026

❌🥲Übungen bringen nur etwas, wenn sie regelmäßig gemacht werden.

Und genau deshalb sollten sie einfach, effektiv und auch ein bisschen spaß machen – sonst bleibt man langfristig nicht dran.

Gezielte Bewegungen für die Lendenwirbelsäule (LWS) können helfen, den Rücken zu aktivieren, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.

Damit du dranbleibst, habe ich meinen LWS-Videokurs erstellt – mit klar angeleiteten Übungen, die du jederzeit zuhause machen kannst.

💬 Kommentiere „LWS“ und ich schicke dir den Link zum Kurs.

✔ einmalig 9,50 €
✔ unbegrenzter Zugriff
✔ trainiere wann und wo du willst

Bleib in Bewegung – dein Rücken wird es dir danken.

Hinweis: Die Übungen ersetzen keine medizinische Beratung.

05/06/2026

🏃‍♀️💨Eine gute Lauftechnik entsteht nicht nur durch viele Laufkilometer. Ein stabiler Rumpf und eine gute Sprungkraft helfen dir dabei, ökonomischer, schneller und verletzungsfreier zu laufen.

In diesem Workout kombinieren wir gezielte Übungen zur Rumpfstabilisierung mit Sprungübungen, um die Kraftübertragung zu verbessern, die Beinachse zu stabilisieren und die Laufbewegung effizienter zu gestalten. So kannst du deinen Laufstil optimieren und gleichzeitig das Risiko für typische Laufverletzungen reduzieren.

✅ Verbesserte Laufökonomie
✅ Mehr Stabilität im Becken- und Rumpfbereich
✅ Bessere Kraftübertragung bei jedem Schritt
✅ Kräftigung von Füßen, Beinen und Körpermitte
✅ Ideal als Ergänzung zum Lauftraining

Schon 1–2 Einheiten pro Woche können einen spürbaren Unterschied für deine Laufleistung machen.

Speichere dir das Training für deine nächste Athletikeinheit und teile es mit deinen Laufpartnern! 🏃‍♀️🔥

05/06/2026

☀️ SOMMER-SPECIAL 2026 ☀️

Das ist Sybille, Sie hat durch gezieltes Training und eine angepasste gesunde Ernährung 20 kg abgenommen!

Sei wie Sybille und starte jetzt mit unserem Sommer-Special richtig durch!

✅ 3 Monate medizinisches Fitnesstraining
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💰 Einmalig nur 149 €

🎁 Besonderer Bonus:
Wenn du dich nach dem Sommer-Special für eine reguläre Mitgliedschaft entscheidest, entfällt die sonst übliche Startgebühr von 99 €.

📅 bis 31.07.2026 buchbar
📅 Laufzeit: 3 Monate ab deinem persönlichen Trainingsbeginn

Egal ob Rücken, Schulter, Knie oder einfach der Wunsch nach mehr Bewegung und Gesundheit – unser Sommer-Special bietet dir den perfekten Einstieg.

📍 NHM-Sporttherapie Bad Lausick
Rochlitzer Straße 59
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Hinweis: Unsere Trainingsfläche ist vom 16.07. bis 02.08.2026 aufgrund der Sommerpause geschlossen. Dies wurde bei der Kalkulation des Sonderpreises bereits berücksichtigt.

Prävention

04/06/2026

⤵️⤵️ mehr Infos zur Schulterroutine

Langes Wandern, Stadtbesichtigungen, Rucksack tragen oder viele Stunden unterwegs – genau dann werden Schultern und Nacken oft steif und verspannt. Mit dieser kurzen Schulter-Routine kannst du deine Schultern mobilisieren, die Durchblutung fördern und Verspannungen vorbeugen – ganz ohne Hilfsmittel und überall durchführbar.

Besonders bei bestehenden Schulterbeschwerden ist regelmäßige Bewegung oft wichtiger als Schonung. Schon wenige Minuten täglich können helfen, die Beweglichkeit zu erhalten und Beschwerden langfristig zu reduzieren.

💡 Ideal für:
✅ Wanderungen
✅ Städtetrips & Sightseeing
✅ Lange Autofahrten & Pausen
✅ Büro- und Reisetage
✅ Verspannte Schultern und Nacken

Speichere dir das Video für deinen nächsten Ausflug und gönne deinen Schultern zwischendurch etwas Bewegung. 🙌

01/06/2026

☀️ SOMMER-SPECIAL 2026 – NUR IM JUNI & JULI BUCHBAR! ☀️

Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, Beschwerden vorbeugen oder endlich wieder regelmäßig trainieren?

Dann nutze jetzt unser exklusives Sommer-Special und lerne unsere Sporttherapie ganz unverbindlich kennen! 💪

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📅 Nur vom 01.06. bis 31.07.2026 buchbar
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Prävention

Adresse

Rochlitzer Straße 59
Bad Lausick
04651

Telefon

+4915560191097

Webseite

https://www.nhm-leipzig.com/, https://wonderl.ink/@nhm-sporttherapie?fbclid=PARlRTSAQMyNxleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA

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