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Josie Elles Health Coach

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Josie Elles Health Coach

Health & Lifestyle Coach - Nutrition, Fitness, Relaxation

21/10/2025

Vor vier Jahren habe ich The Glow Concept gegründet, mit dem Ziel, Frauen darin zu unterstützen sich rundum wohl in ihrer Haut zu fühlen.

The Glow Concept ist ein ganzheitliches Beauty & Wellness Programm welches auf maximale Hautregeneration ausgerichtet ist. Von innen durch Nährstoffe und Hormonbalance. Von außen durch Treatments und Wirkstoffe.

Mein Wissen basiert auf 18 Jahren Erfahrung und unzähligen Fortbildungen.

Alles was ich in das Konzept aufnehme teste ich an mir selbst.

Auf den Bildern könnt ihr beobachten, dass sich auch bei mir in den letzten 4 Jahren einiges positiv entwickelt hat:

☀️ Sonnenschäden sind verblasst
💧 Trockenheit und feine Fältchen haben sich reduziert
🌿 Pigmentierungen sind ausgeglichener
🩵 Die Haut ist besser durchfeuchtet und stabiler
💫 Die Haare dichter, kräftiger und glänzender

Ich bin happy mit dem Status Quo obwohl ich chronologisch um 4 gealtert bin. Dabei geht es nicht darum bestimmte Beauty Standards zu erfüllen, sondern mit sich im Einklang zu sein.

Meine Herzenssache ist es, auch dir bei deiner Regeneration zu helfen, wenn du bereit für Veränderung bist. Schreibe mir eine DM und erzähle mir, wie DU dich in vier Jahren fühlen möchtest.

13/04/2025

Sylt. Ein kleiner Ausschnitt aus der wunderbaren Zeit die wir erleben durften.

Danke an und für die wertvollen Tipps.

Danke an dass ihr solche tollen Gastgeber wart. We will be back.

21/03/2025

Und so geht’s:
1. Braunen Sushi Reis gründlich abspülen und mit 3facher Menge Wasser kurz aufkochen; Temperatur reduzieren und ca 40 Minuten köcheln lassen; der Reis sollte klebrig, aber nicht matschig sein; überschüssiges Wasser eventuell abgießen

2. in der Zwischenzeit für die Sauce, 15 g Ingwer und eine Knoblauchzehe fein hacken; mit 50g Mirin, 200g Geflügelfond, zwei Esslöffel Honig und 100 g Sojasoße aufkochen und 10 Minuten unter regelmäßigem Rühren einkochen; anschließend einen Teelöffel Speisestärke in 30g Wasser auflösen, zur Sauce hinzufügen und das ganze noch mal 1 Minute aufkochen lassen

3. Gurken mit einer Mandoline ganz fein schneiden und mit Dressing nach Wahl anrichten

4. Lacksteak vorsichtig in etwas Kokosnussöl anbraten und von beiden Seiten so lange braten, bis es außen knusprig, aber innen noch etwas glasig ist.

Guten Appetit 😋

10/03/2025

Was ist bzw. was kann Holistic Beauty?

Wörtlich übersetzt bedeutet es „Ganzheitliche Kosmetik“. Da der Begriff leider etwas verstaubt ist und oft mit Naturkosmetik gleichgesetzt wird, verwende ich ihn nicht gerne.

Altern ist ein Privileg. Ich weiß es, denn meine Mutter ist mit nur 57 Jahren gestorben und konnte keine Zeit mehr mit ihren Enkeln verbringen.

Älter zu werden und sich dabei gut zu fühlen ist ein großes Geschenk. Laut der epigenetischen Forschung können wir ca 70% unseres Alterungsprozess aktiv beeinflussen.

Holistic Beauty ist ein sinnvoller Ansatz den Alterungsprozess durch

1️⃣ Kosmetische Wirkstoffe (im Kosmetik Studio und in der Pflege zu Hause)

2️⃣ Nährstoffe

3️⃣ Farbe (Haare, Make Up, Kleidung)

4️⃣ einen bewussten Lebensstil

positiv zu beeinflussen.

Mein Wissen hierzu erweitere ich seit 2007 kontinuierlich. Seit 2020 setze ich nun konsequent um, was ich „The Glow Concept“ nenne: ein ganzheitliches Beauty Programm basierend auf den oben genannten Säulen.

Ich finde die Bilder sprechen für sich. Seit 2019 bin ich zwar chronologisch um 5 Jahre gealtert und trotzdem hat meine Haut eine viel bessere Ausstrahlung bekommen.

Und obwohl ich nicht den Anspruch erhebe damit den Alterungsprozess aufhalten zu können, bin ich mit den Ergebnissen sehr zufrieden.

Wir haben unser Schicksal nicht komplett in der Hand. Manches müssen wir auch dem Zufall oder Gott überlassen. Aber wenn es Spaß macht und keinem weh tut, warum sollten wir es nicht versuchen?

Wenn auch du Interesse hast von The Glow Concept zu profitieren dann folge mir auf diesem Kanal und schau auf meiner Webseite vorbei. Link in der Bio.

Ich freu mich auf dich, Josie

PS: keines der Bilder ist bearbeitet oder trägt einen Filter

21/02/2025

KRAFTORTE FRANKFURT & UMGEBUNG Bis zum nächsten Urlaub dauert es noch ein Weilchen, aber der Akku ist leer?

Dann gibt dir diese Liste vielleicht ein paar Ideen für kleine Auszeiten zum Auftanken.

🧘🏻‍♀️Balance Yoga, Frankfurt - Eines der schönsten Yoga Studios die ich je gesehen habe; im Herzen von Frankfurt; Drop-ins, Abos‘s und Workshops; plant-based Deli & Café

🌲Fuchstanz, Oberursel - eine schöne Wanderstrecke die auch mit Kindern und bei jeder Witterung gut zu bewältigen ist; Steuer dafür den Parkplatz „Applauskurve“ an; oben warten Pommes & Pfannkuchen und jede Menge Sonnenschein; man ist regelmäßig buchstäblich „über den Wolken“

💆‍♀️ The Glow Concept, Bad Homburg - Gemäß meiner lieben Kundinnen darf auch „The Glow Concept Holistic Beauty Studio“ einen Platz auf dieser Liste einnehmen. Und es ist mir wirklich eine Herzensangelegenheit nicht nur deine Haut zum Strahlen zu bringen, sondern dir dabei auch die Möglichkeit zu geben, deine Seele baumeln zu lassen. Zudem gibt es auch die Möglichkeit dich mit deiner Freundin zum „Brunch & Beauty Event“ bestehend aus einem gesunden Frühstück & anschließendem Facial zu verabreden. Anfragen einfach per DM oder whats app unter 0152 36632928

🏰 Villa Rothschild, Königstein - genieße einen Kaffee bei spektakulärerm Skyline Blick auf Frankfurt mit anschließendem Spaziergang im angrenzenden, romantischen Wald

🐷 Dottenfelderhof, Bad Vilbel - Mein absoluter Happy Place in der Region; entspannen, BioWare direkt beim Erzeuger einkaufen, das beste Frühstück oder leckeren Kuchen essen, den Kindern die Tiere zeigen - ist wie Kurzurlaub auf dem Bauernhof

🌊 David Lloyd, FFM Skyline Plaza - Schwimmen unter einem wunderschönen Glasdach und eine der größten Saunalandschaften in FFM; Day Passes für Nicht-Mitglieder, Gym & Café

Was ist dein Kraftort?

16/02/2025

Ein Beispiel-Sonntag 🍊🥕🍅🫐 🐟 Leckeres Essen, voll-gepackt mit Nährstoffen, die nicht nur deiner Haut, sondern der ganzen Familie zu Gute kommen.

👉🏻 Wertvolle Proteinquellen, wie Protein Pancakes, Huhn, Skyr und Sardinen

👉🏻 Ballaststoffe für deinen Darm in Obst, Gemüse, Energy Balls und Vollkorn-Produkten - denn ohne gesunden Darm, keine gesunde Haut

👉🏻 Antioxidanzien wie Beta-Carotine, Lycopene, Polyphenole und Punicalagine in Karotte, gekochten Tomaten, Schokolade und Granatapfel

👉🏻 Vitamin C in Blutorange und Granatapfel - ein wichtiger Co-Faktor bei der Kollagenbildung

👉🏻 Gesunde Fette in Energy Balls, Sardinen und Oliven Öl

Rezept für die Energy Balls:

3/4 Tasse Cashew Bruch oder Paranüsse
1/3 tasse Rosinen
1 gehäuften Esslöffel Mandelmuss
1 Paket Lebkuchen Aroma
1 El Vanille Aroma

Alles im Mixer zusammen pürieren und zu Kugeln formen. Fertig.

Teile diesen Beitrag doch einfach mit deiner Freundin und lass uns zusammen strahlen. 💫 Hautfreundliche Ernährung kann ganz einfach sein.

30/01/2025

🌱🪴🌱 So startest du deinen Gemüse-Anbau 🌱🪴🌱

1️⃣ Alles started mit der Frage: was will ich anbauen?

➡️ Was esse ich gerne? Bei uns zB Gurke, Cocktail Tomate, Erbsen, Kohlrabi, Brokkoli

➡️ Was lässt sich einfach züchten und verspricht ein Erfolgserlebnis? zB Kapuzinerkresse, Brunnenkresse, Rauke, Radieschen {sehr wichtiger Punkt, wenn du mit Kindern gärtnerst}

➡️ Was ist im Supermarkt teuer / selten? zB essbare Blüten, Sauerampfer - da lohnt sich die Mühe!

2️⃣ Wenn du entschieden hast, was du anbauen möchtest, ist der nächste Schritt einen Plan zu machen wo was hinkommen soll; dafür musst du

1. nachschlagen ob deine Pflanze ein Beet oder einen Kübel braucht;

2. welche Pflanzen gute Nachbarn sind

➡️ hier helfen Selbstversorger-Bücher oder ChatGPT; dann zeichnest du dir am besten auf, wieviele Kübel oder Beete du brauchst

3️⃣ Jetzt darfst du shoppen; Samen bekommst du bei Wurzelwerk-Shop, in Baumärkten, Bio-Läden, Gartencentern und Amazon

4️⃣ Wenn alle Samen eingetroffen sind empfiehlt es sich eine Tabelle anzulegen mit folgenden Infos:
- Vorkultur im Haus oder Direktsaat ins Freiland
- Saattiefe
- Hell- oder Dunkelkeimer
- Kübel oder Beet
- Zeitpunkt (Wurzelwerk bringt jedes Jahr einen tollen kostenlosen Aussaatkalender zum Downloaden heraus; leider schaffe ich es meistens nicht die Termine einzuhalten und es funktioniert trotzdem…irgendwie…)

➡️ Die meisten Infos für deine Tabelle stehen übrigens auf der Rückseite der Samen-Packungen

5️⃣ Der nächste Schritt ist dann die Vorkultur im Haus; dafür brauchst du idealerweise eine Quickpot Anzuchtplatte, eine Pflanzen- bzw. Anzuchtlampe und Anzuchterde;

🌱🪴🌱 Bis hierhin kannst du alles schon mal besorgen und vorbereiten bis wir beim nächsten Post dann zusammen mit der Anzucht starten; sofern du kein Gewächshaus oder Frühbeet planst, hast du hierfür jetzt bis März Zeit

Noch Fragen? Ich freue mich über eure ❤️, Fragen und Kommentare ⤵️

21/01/2025

💄Warum ich mir als Beauty Professional die Mühe mache, so viel Gemüse wie möglich selbst anzubauen:

- unvergleichlich höherer Nährstoffgehalt -> du kannst die Qualität der Erde selbst bestimmt und hast keinen Nährstoffverlust durch Transport und Lagerung

- du kannst super nährstoffreiche Sorten anbauen die im Handel gar nicht oder nur sehr teuer zu kaufen sind wie zB Sauerampfer, Brunnenkresse, Essbare Blüten, etc

- Plastikfrei

- Pestizidfrei

- Umweltschonend

- Ermöglicht deinen Kindern einen komplett anderen Bezug zu gesunder Ernährung

- Wirkt unglaublich erdend und entspannend -> doppelter Anti-Aging Effekt (durch Ernährung und Mental)

- Aber vor allem: weil es einfach unfassbar viel Spaß macht

🪴 Du hast keinen Garten:
Kein Problem: auch auf dem Balkon kann man sehr ertragreich anbauen. Schau dir dazu folgenden Vlog auf YouTube an: Account: Her86m2 Video: Vlog #28
Oder du suchst in deiner Stadt nach einer Gemeinschafts-Garten-Initiative

🪴Du hast keinen grünen Daumen:
Das hatte ich auch nicht. Bei mir war früher Zimmerpflanze eingegangen. Aber glaub mir, draußen anbauen, ist viel einfacher und dankbarer als eine Zimmerpflanze zu hüten.

In einem der nächsten Posts verrate ich euch die Top Tipps für alle Anfänger.

Ich freue mich über eure ❤️ und Kommentare. 🙏🏻

Adresse

Bad Homburg

Webseite

https://josieelles.video.blog/

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