LisaVitness

Rehabilitations- & Präventionstraining für Frauen jeden Alters und in jeder Lebensphase.

22/02/2024

Wer sagt, dass Sport immer anstrengend sein muss? Manchmal geht es einfach darum, Bewegung in dein Leben zu integrieren und Spaß dabei zu haben!

Erinnere dich daran, dass es nicht um perfekte Workouts geht, sondern um Wohlbefinden und Freude an der Bewegung 💚

HOMEWORKOUT
TRAINING
MOBILITY
HOMEFIT

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17/01/2024

Die Vorteile vom Homeworkout

Wer es nicht in ein Fitnessstudio schafft hat durch das Homeworkout viele Vorteile von denen ich fast täglich profitiere.

Dadurch, dass ich keine Anfahrt zum Fitnessstudio und keine Heimfahrt habe, spare ich immens viel Zeit.

Ich kann alleine für mich trainieren ohne das ich auf andere Rücksicht nehmen muss oder von andern beäugt werde.

Ich bin keinen ekligen Körpergerüchen von fremden Menschen ausgesetzt 🙊

Ich bin nicht an die Öffnungszeiten vom Fitnessstudio gebunden und kann trainieren wann und wo ich will. Selbst auf Reisen kann ich aktiv sein und meine Ziele erreichen.

Ich muss mir keine Gedanken machen wenn ich am Nachmittag / Abend trainieren will, dass Stoßzeiten sind und das Fitnessstudio überfüllt sein wird 🤩

Durch wenig Equipment spare ich Geld 💸

Wie du merkst bin ich ein großer Fan vom Homeworkout. Ich kann es nur jedem empfehlen wer im Prinzip keine Zeit hat aber trotzdem was für sich tun will.

Wie ist es bei dir? Hast du schon zu Hause trainiert? Gefällt es dir oder bist du noch nicht so überzeugt davon?

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27/11/2023

Teil 2 - VEGAN vs. TIERISCH

Probier’s doch mal vegan?!

Viele vegane Alternativen kommen den tierischen Produkten sehr nah. Nicht immer schmecken sie gleich, was auch verständlich ist, weils einfach was anders ist. Trotzdem empfehle ich sie unbedingt mal zu probieren, weil könnte ja ziemlich geil sein…

Kann ja nicht schaden und eigentlich nur Gutes tun für Umwelt, Tiere und vielleicht auch deiner Gesundheit (wenn du’s richtig machst)

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05/10/2023

Lieber etwas statt garnix oder?

Jeder Schritt zählt!
Jede Übung, jede Wiederholung, jede Treppenstufe und jeder Weg den du gehst zählt!

Warum bleiben wir in unseren schlechten Verhaltensmusternund wünschen uns eine komplette Veränderung, wenn schon kleine Änderungen dauerhaft große Wirkung zeigen können?

Einfach anfangen! 💪🏻

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28/09/2023

VEGAN vs. TIERISCH

Probier’s doch mal vegan?!

Viele vegane Alternativen kommen den tierischen Produkten sehr nah. Nicht immer schmecken sie gleich, was auch verständlich ist, weils einfach was anders ist. Trotzdem empfehle ich sie unbedingt mal zu probieren, weil könnte ja ziemlich geil sein…

Kann ja nicht schaden und eigentlich nur Gutes tun für Umwelt, Tiere und vielleicht auch deiner Gesundheit (wenn du’s richtig machst)

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12/08/2023

💎Kontinuität ist das A & O💎

Nicht jede Trainingseinheit muss bis zum Limit gehen, nicht immer muss es brennen bis du keine Wiederholung mehr schaffst…

Viel wichtiger ist es dran zu bleiben, IMMER weitermachen 💚

Du siehst in m Training meist auch erst die ersten Erfolge nach Wochen oder Monaten.
Deshalb konzentriere dich eher auf das JETZT und nicht auf das „wie es mal sein wird“

Aber die Erfolge kommen, du musst nur dran bleiben 🧗🏼‍♀️

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02/08/2023

Deshalb ist Krafttraining eine gute Wahl. Lies die vielfältigen Vorteile und du wirst sehen, dass es mehr als nur Muskelaufbau ist 💎

Natürlich sollte das Training ganzheitlich gestaltet sein. Cardiotraining und Mobility dürfen dabei nicht vergessen werden.

Du hast Lust auf Krafttraining aber du hast keine Luft und keine Zeit für das Training im Fitnessstudio?!

Dann schau dir unbedingt mein Onlinekurs „Krafttraining im Homegym“ an. Damit kannst du einfach dein Krafttraining zu Hause machen 💎

Den Link dazu, findest du in meinem Instagram-Profil

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29/07/2023

Magst du mein Testimonial sein und mit meinem Onlineprogramm kostenlos trainieren?

Dann schreib mir in den Kommentaren warum du trainieren willst. Was ist dein Ziel?

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19/07/2023

Ziehst du durch oder denkst du noch zu viel?

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16/07/2023

🍭🍰🍦Kohlenhydrate🥔🍌🍞

Sind Kohlenhydrate wirklich so schlimm oder warum probieren viele sie zu meiden?

Alles was du dazu wissen solltest, findest du in meinem Post ⬆️

Früher habe ich auch sehr auf Kohlenhydrate geachtet, heute bin ich da ziemlich entspannt.

Wie ist deine Einstellung zu Kohlenhydraten? Freund oder Feind?

🌽🥗🧄🍕🥬🍟🥕🥙🍎🧁🍌🥜

23/06/2023

🕙 MeTime💝

So wichtig und doch so selten!

Haben wir wirklich wirklich wirklich keine Zeit oder nehmen wir sie uns nicht, weil wir andere Dinge priorisieren?!

Lies mehr in meinem Beitrag ⬆️

Nimmst du dir regelmäßig Zeit für dich?

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17/06/2023

🏠Gymnastikbänder💖
Ein MUSS für dein Homeworkout 😎

Gymnastikbänder/ Widerstandsbänder sind meiner Meinung nach absolut unterschätzt, dabei bieten sie so viele tolle Vorteile und ermöglichen ein effektives Homeworkout 💪🏻

Um genau zu erfahren wie effektives Homeworkout funktioniert, habe ich mein Onlineprogramm erstellt um dir zu helfen, wie du ohne Fitnessstudio deine Ziele erreichst 💪🏻

Weiter Infos zum Programm findest du in meiner Bio

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Adresse

Spessartstraße 22
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