Vital-Aktiv Bad Doberan

Vital-Aktiv Bad Doberan Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Betreuung und Gesundheitstraining neue Maßstäbe. GESUNDHEIT.

Unser Ziel: begeisterte Mitglieder mit mehr Vitalität und Wohlbefinden und Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. GEMEINSAM. GESTALTEN. Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Betreuung, Training und Gesundheit völlig neue Maßstäbe. Unser wissenschaftlich erprobtes Konzept mit effektiven Trainings- und Beweglichkeitskonzepten zur Erreichung der persönlichen Gesundheitsziele unserer Mitglieder basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Im Mittelpunkt unseres gesamten qualifizierten Teams stehen die Ziele unserer Mitglieder für mehr Schmerzfreiheit, mehr Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Sie legen Wert auf eine optimale und individuelle Betreuung? Sie wollten schon immer mehr über den Teufelskreis Rückenschmerzen wissen? JETZT EINEN TERMIN VEREINBAREN.

Montag ist kein Neustart – Montag ist dein Startschuss! 💪🔥Neue Woche, neue Energie, neue Chancen. Warte nicht auf Motiva...
14/09/2026

Montag ist kein Neustart – Montag ist dein Startschuss! 💪🔥

Neue Woche, neue Energie, neue Chancen. Warte nicht auf Motivation – fang einfach an, der Rest kommt von allein!

Was ist dein Ziel für diese Woche? 🚀

Wusstet ihr schon ❓Der Zyklus setzt sich aus zwei Phasen zusammen, heute starten wir mit der1. Phase 🙋🏻‍♀️Sie beginnt mi...
10/09/2026

Wusstet ihr schon ❓

Der Zyklus setzt sich aus zwei Phasen zusammen, heute starten wir mit der
1. Phase 🙋🏻‍♀️

Sie beginnt mit der Menstruation, der Körper stößt die oberen Schichten der Gebärmutterschleimhaut ab, es kommt zur Blutung.
🩸
Das Hormon Progesteron wird nicht mehr produziert, Östrogen ist auf einem sehr niedrigen Level. Viele Frauen haben Schmerzen, Bauchkrämpfe, fühlen sich schlapp oder haben Schlafstörungen.
Dann beginnt die Follikelphase. Der Körper produziert die Eizelle und der Östrogenspiegel steigt an.

👉🏻Die Folge: mehr Energie und Tatendrang.
Höhepunkt der ersten Zyklusphase: der Eisprung (Ovulation). Dabei erreicht der Östrogenspiegel seinen höchsten Stand.

🥰Ihr seid aktiv, durchsetzungsfähig, habt gute Laune und wirkt besonders attraktiv.

🍑✨ Kuchenliebe, aber low carb!Saftige Pflaumen, knusprige Streusel und eine feine Zimtnote – dieser Low-Carb-Pflaumenkuc...
08/09/2026

🍑✨ Kuchenliebe, aber low carb!

Saftige Pflaumen, knusprige Streusel und eine feine Zimtnote – dieser Low-Carb-Pflaumenkuchen ist einfach pures Kuchenglück ohne schlechtes Gewissen. 😍

Perfekt für gemütliche Nachmittage, spontanen Kaffeebesuch oder einfach immer dann, wenn du Lust auf etwas richtig Leckeres hast. ☕️💜

ZUTATEN

Für den Boden

80 g Erythrit, zu Puder gemahlen
50 g gemahlene Mandeln
20 g Kokosmehl
60 g kalte Butter, in Stücken
3 Eier
Vanilleextrakt nach Belieben

Für die Streusel

50 g gemahlene Mandeln
10 g Kokosmehl
30 g kalte Butter, in Stücken
25 g Erythrit, zu Puder gemahlen
Vanilleextrakt nach Belieben

Außerdem

500 g Pflaumen, entsteint und halbiert

ZUBEREITUNG

1. Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
2. Alle Zutaten für den Boden zu einem glatten Teig verrühren und in eine mit Backpapier ausgelegte Springform (ca. 24 cm) streichen.
3. Die halbierten Pflaumen kreisförmig auf dem Teig verteilen.
4. Für die Streusel alle Zutaten zunächst mit einer Gabel vermengen und anschließend kurz mit den Händen zu Streuseln verarbeiten. Nicht zu lange kneten, sonst wird die Masse klebrig.
5. Die Streusel gleichmäßig über den Pflaumen verteilen und den Kuchen 35–40 Minuten backen. Nach etwa 20 Minuten mit Alufolie abdecken, damit die Streusel nicht zu dunkel werden.
6. Den Kuchen vor dem Anschneiden mindestens 30 Minuten in der Form abkühlen lassen.

💡 Tipp: Am besten schmeckt der Kuchen lauwarm – vielleicht mit einem Klecks zuckerfreier Schlagsahne? 😋

🎉 Herzlich willkommen im Team, Lea! 💪✨Für Lea beginnt ein neuer und spannender Abschnitt: Sie startet ihre Ausbildung zu...
07/09/2026

🎉 Herzlich willkommen im Team, Lea! 💪✨

Für Lea beginnt ein neuer und spannender Abschnitt: Sie startet ihre Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau im Vital-Aktiv! 🏋️‍♀️📚

In den kommenden Jahren warten viele neue Erfahrungen, spannende Aufgaben und jede Menge Wissen rund um Training, Gesundheit, Organisation und natürlich den Umgang mit unseren Mitgliedern auf sie.

Wir freuen uns sehr, Lea auf ihrem Weg begleiten zu dürfen, und wünschen ihr einen großartigen Start, viel Freude beim Lernen, viele Erfolgserlebnisse und vor allem ganz viel Spaß bei der Arbeit im Team! 🚀😊

Schön, dass du da bist, Lea – auf eine starke gemeinsame Zeit! 💪🌟

🔥 BE STRONG – mit gezieltem Krafttraining!Stärke deinen Körper, verbessere deine Haltung und bringe deine Fitness auf da...
06/09/2026

🔥 BE STRONG – mit gezieltem Krafttraining!

Stärke deinen Körper, verbessere deine Haltung und bringe deine Fitness auf das nächste Level. Mit kontrollierten Übungen und der richtigen Technik erreichst du Schritt für Schritt deine persönlichen Ziele. 💪

Warte nicht auf Motivation – fang einfach an!

💪 Die Stütze deines Körpers: deine Muskulatur!Starke Muskeln können weit mehr als nur gut aussehen: Sie stabilisieren de...
02/09/2026

💪 Die Stütze deines Körpers: deine Muskulatur!

Starke Muskeln können weit mehr als nur gut aussehen: Sie stabilisieren deinen Körper, unterstützen eine gesunde Haltung, entlasten Gelenke und helfen dir, im Alltag leistungsfähig und beweglich zu bleiben.

Regelmäßiges Krafttraining ist deshalb eine Investition in deine Gesundheit – heute und für die Zukunft. 🏋️‍♀️

👉 Mach dich stark – dein Körper wird es dir danken!

🔥 Schon mal HIIT ausprobiert?Kurz, intensiv und garantiert nicht langweilig! 💥 Beim HIIT Training wechseln sich kraftvol...
01/09/2026

🔥 Schon mal HIIT ausprobiert?

Kurz, intensiv und garantiert nicht langweilig! 💥 Beim HIIT Training wechseln sich kraftvolle Belastungsphasen mit kurzen Erholungspausen ab – perfekt, um dich richtig auszupowern.

💪 Power
🔥 Intensität
⚡ Energie
🙌 Und jede Menge Spaß in der Gruppe!

Bist du bereit für die nächste Runde? Dann komm vorbei und trainiere mit uns!

Wo sind die Pizza-Liebhaber? 🙋🏼‍♂️😍 Heute haben wir ein superleckeres und gleichzeitig gesundes Rezept für euch! 🍕 👉🏼 Fü...
27/08/2026

Wo sind die Pizza-Liebhaber? 🙋🏼‍♂️😍

Heute haben wir ein superleckeres und gleichzeitig gesundes Rezept für euch! 🍕

👉🏼 Für 4 Portionen Pizza mit Blumenkohl Boden benötigt ihr:
- 300g frischen oder tiefgekühlten Blumenkohl
- 200g geraspelten Käse nach Wahl
- 3 EL PRO 80 neutral
- 2 Eier
- Kräuter nach Geschmack

👉🏼 So wird's gemacht:
1️. Reibe den Blumenkohl so klein, dass er eine feine, körnige Konsistenz bekommt. Mische die Blumenkohlraspel mit Käse, Eiern u. Eiweißpulver und gib die Gewürze und Kräuter nach Belieben hinzu.
2️. Nun streichst Du den Teig dünn (etwa 0,5 cm) auf einem Backblech aus und backst ihn für ca. 20 min bei 200° C vor.
3️. Anschließend belegst Du den fertigen Teig nach Belieben und gibst die Pizza nochmals für ca. 10-15 min bei 180° C in den Ofen.

Guten Appetit! 🤤

27/08/2026

Adresse

Rostocker Straße 1
Bad Doberan
18209

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 21:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 21:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 13:00

Telefon

+4938203209725

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