10/06/2026
GOOD Fundamentals 7 🧱🎾
Step by step Anleitung für den Aufschlag mit dem Hammergriff 🔨🎾
1. Ellenbogenspitze zeigt nach Vorne (AUSGANGSPOSITION❗️), anschließend mit dem Rahmen auf die Netzkante ticken
2. Selber Bewegungsablauf, nun mit der Schlagfläche auf die Netzkante ticken
3. Zwei Schritte nach hinten, frontaler Stand zum Netz mit leicht geöffneten Beinen. Anschließend mit gerader Schlagfläche durch die Beine Schwingen
4. Selber Bewegungsablauf, nun mit dem Schläger parallel zur Linie auf den Boden ticken
5. Richtigen Stand für den Aufschlag finden —> linker Fuß zeigt zum rechten Netzpfosten (Rechtshänder) und mit dem selben Schwung wie bei 4. am linken Bein ausschwingen
6. Bewegungsmuster des linken Arms hinzufügen. Ballwurf + Ausschwung nach hinten
7. Kompletter Bewegungsablauf mit Ball von der T-Linie
—> Wenn die Basis stimmt, gerne von der Midcourt oder Grundlinie ausprobieren.
Viel Spaß beim Ausprobieren!! 💚🎾