Powersport für Powerkids

16/07/2019

Hallo liebe Sportsfreunde,

im heutigen Post geht es um das Thema:
KOORDINATION UND WIE DIESE SPIELERISCH GESCHULT WIRD.

Prinzipiell stellt man sich unter Koordination Bewegungen vor, die etwas schwieriger sind, als unsere Alltagsbewegungen. Dabei ist Koordination im Grunde genommen, das Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem und unserer Muskulatur. Das bedeutet, jede Bewegung ist koordinativ anspruchsvoll. In welchem Maße, kommt auf die Ausprägung der Koordination, bei jedem Einzelnen, individuell an. Das bedeutet, auf einem Bein zu stehen stellt für den Einen eine nahezu Unmöglichkeit dar, für den Anderen ist es wie Atmen ... ohne große Anstrengung und von ganz allein.
Aber wieso sollte es wichtig sein, eine gute Koordination zu besitzen?
1. Eine schlechte Koordination geht Hand in Hand mit einer unökonomischen Arbeitsweise des Körpers einher. Bewegungen erschöpfen somit den Körper schneller oder es nutzen sich andere Strukturen wie Bänder, Sehnen etc. ab.
2. Eine gute Koordination gestaltet das Erlernen von neuen Bewegungsmustern sehr viel einfacher. Möchte man eine neue Sportart anfangen, erlernt man die sportartspezifischen Bewegungen viel einfacher und schneller, als mit einer schlechten Ausprägung der eigenen Koordination.
3. Eine gute Koordination verhindert Verletzungen. Vor allem bei Sportarten mit viel Gegnerkontakt, unebenen Oberflächen oder vielen wechselnden Bewegungsmustern, schützt eine gute Koordination. Vor allem bei Szenarien wie Stürzen, verhilft eine gute Koordination, dass man sanfter und besser landet ohne sich ernsthaft zu verletzen.

Also ? Wie üben Sie das ganze mit ihren Kindern?
Die Antwort ist relativ einfach ... Gehen sie raus! :) Die Natur bietet jedes Szenario, in der unsere Koordination gefordert wird. Ob es das Klettern über einen Baumstamm ist, das Balancieren auf den Steinen im Fluss oder das Rennen auf weichem unebenen Waldboden. All diese Dinge findet so gut wie jeder vor seiner Haustür und kosten tut es auch nix .. Also legt das Smartphone bei Seite und erkundet die Geheimnisse unserer Wälder :)

Eine schöne Woche wünschen wir euch noch ;)
Euer Powerkids Team :)

27/06/2019

Seid ihr auch so am schwitzen ?? :( Die Hitzewelle, die Deutschland zur Zeit umarmt, ist wirklich fast unerträglich .. permanent läuft der Ventilator und eigentlich möchte man im eigenen Kühlschrank leben. Ein guter Tipp zum Abkühlen wäre was feines ... glücklicherweiße, sind unsere Übungsleiter bei den Powerkids sehr pfiffig.
TIPP: Möchte man die allgemeine Körpertemparatur senken, legt euch zwei Kühlpacks auf die Leiste! Durch die Leiste bzw. den Oberschenkel verlaufen sehr viele Glutgefäße, Venolen und Arteriolen. Das Blut zirkuliert in einem Kreislauf, deshalb auch Herz - Kreislauf - System ;). Es ist unsinnig eine lokale Stelle, wie zum Beispiel nur die Stirn zu kühlen, sondern man muss versuchen den gesamten Kreilauf kalt zu kriegen. Diese große Menge an Blut die durch die Leistengegend fließt, fließt zurück in den ganzen Körper und wieder zurück. Dadurch kühlt man, ein wenig nur wohl gemerkt, den ganzen Körper runter!!!!
Also probiert es mal aus und last uns wissen, ob es geklappt hat.
Bis dahin, angenehmes schwitzen :D

Eure Powerkids :)

22/06/2019

Hallo Freunde! :) ;
wie angekündigt, starten wir mit unseren Beiträgen rund um das Thema Sport und Gesundheit :)

Anfangen wollen wir mit dem Thema: Trinken und Flüssigkeit.
Es ist wieder Sommer. Man kann endlich wieder ins Schwimmbad, Fahrrad fahren, draußen spielen und die Sonne genießen. Bei all diesen Aktivitäten verlieren wir vor allem eine Sache ... Flüssigkeit. Um es genauer zu sagen, SCHWEIß. Dieser dient dazu, die Körpertemparatur runter zu regulieren. Sprich, er kühlt ab. Wenn wir schwitzen verlieren wir gleichzeitig Flüssigkeit aber auch wertvolle Mineralien, wie Kalium, Natrium und Magnesium. All diese Stoffe sind wichtige Arbeiter in unserem Körper. Bei einem zu hohem Flüssigkeitsverlust, kann es beispielsweise zu krämpfen kommen und das ist das geringere Übel... Symptome wie Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen können im Sommer auf Flüssigkeitsmangel zurückgeführt werden.
Jetzt stellt sich nur die Frage, was sollte man trinken? Die beste Wahl wäre Wasser. Aber nicht nur irgendeins. Auch beim Wasserkauf sollte man auf die Nährwerttabelle achten und auf die Inhaltstoffe. Beispielsweise ein Wasser mit weniger als 100mg Magnesium, insgesamt in der Flasche, ist nicht optimal. Also schaut am besten mal auf euer Wasser ... dort gilt das Motto je natürlicher desto besser!!! Zusätzlich kann man zum Wasser verschiedene Säfte wie Apfel-, Kirsch-. Orangensaft dazugeben. Dabei sollte die Verteilung 1:4 (Saft:Wasser) sein. Sonst mixt man sich ein zu zuckerreiches Getränk zusammen. Die tägliche Tagesdosis sollte zwischen 2 - 3 Liter Flüssigkeit belaufen. Je mehr Sport man macht und je mehr Flüssigkeit der Körper verliert, desto mehr Flüssigkeit muss nachgetrunken werden. Das sollte auch in regelmäßigen Abständen, von max. einer Stunde erfolgen. Beachtet man all diese Tipps, läuft man nicht Gefahr, im Sommer müde, verkrampft und wackelig den Tag durchboxen zu müssen ;)
FUN FACT: Alkohol entzieht dem Körper ebenfalls Flüssigkeit. Der morgendliche Kater beruht also auf Flüssigkeitsmangel. Ungefär so fühlt sich verdursten an ...

Wir hoffen sehr, ihr konntet etwas aus diesem Beitrag mitnehmen und freuen uns über Feedback und weiteren Support :)

Ein schönes Wochenende,
wünscht euer Powerkids Team! :*

17/06/2019

Guten Tag liebe Freunde,

es war sehr ruhig auf unserer Seite, deshalb bitten wir um Entschuldigung.
Aber nun versuchen wir regelmäßig neue Updates und Beiträge zu den verschiedensten Themen, wie zum Beispiel Bewegung, Ernährung, Sportbekleidung, Freizeit und vieles mehr, euch präsentieren zu dürfen ! ;)
Deshalb bitten wir euch, mal ein paar Ideen dazulassen, welche Themen euch interessieren würden :)

Mit powerlichen Grüßen,

euer Powerkids Team

08/01/2019

Hallo Freunde :) ,
bevor morgen unsere erste Einheit im Jahr 2019 beginnt, zeigen wir euch, nazürlich nur fürs Erste, letzte Video unserer Vorstellungsreihe. Dieses Mal präsentiert euch Floh "das Seil" oder "Tau" oder wie die Kids es nennen "die Liane"
Wir hoffen sehr, dass die morgige Einheit super gut besucht sein wird und wir freuen uns auf jedes neue Gesicht :)

06/01/2019

Guten Tag Freunde :),
ich hoffe, es geht Jedem gut. Wir schreiten weiter voran und präsentieren euch heute, im dritten Teil unserer Vorstellungsreihe, den Barren. Wir wünschen allen noch einen schönen Sonntag und einen giten Start in die neue Woche! :)

04/01/2019

31/12/2018

Guten Tag :),

wie bereits angekündigt, haben wir diverse Videos erstellt, um euch einen Einblick in unser Training zu ermöglichen. Als kleinen Vorgeschmack, veröffentlichen wir schon heute unser erstes Video ! :)
Heute wird der Kasten thematisiert.

Wir wünschen allen einen guten Rutsch ins neue Jahr.

30/12/2018

Guten Abend Freunde :) ,

kurz vor knapp haben wir uns gedacht, wir wollen euch einen kleinen Ausblick geben, was euch in 2019 so alles bei den Powerkids erwarten wird.
Unser erstes neues Projekt in 2019, wird eine kleine VIDEOREIHE, hier auf der offiziellen Facebook - Seite der Powerkids, sein.
In diesen Videos, stellen die Coaches die einzelnen Aspekte und Hindernisse des Parcours vor. So bekommen die Eltern, aber auch neugierige Interessenten, schon mal einen Einblick, wie unser Training aussieht.

Wir wünschen allen einen guten und gesunden Rutsch ins neue Jahr 2019 ! :)

Mit herzlichen Grüßen,

euer Powerkids - Team :)

27/12/2018

Guten Tag ihr Lieben :),
wir hoffen, ihr hattet alle eine besinnliche Weihnachtszeit. Bezüglich des neuen Jahres fangen wir wieder mit dem Training am 9.01.2019 an. Bis dahin wünschen wir schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr und eine gute Zeit.

Gegebenfalls könnte sich an dem Datum, wann wir wieder anfangen, etwas ändern.

24/12/2018

Das Jahr 2018 neigt sich dem Ende zu und diese Gelegenheit wollen wir nutzen, um einmal Danke zu sagen. Danke all diejenigen, die dieses Projekt "Powersport für Powerkids" überhaupt möglich gemacht haben. Dank dem Einsatz von vielen verschiedenen Leuten, können wir viele Privilegien genießen, wie Verpflegung, Sponsoring und so weiter. Dank unseren guten Beziehungen zum Weihnachtsmann, konnten wir ihn überreden, für uns eine Ausnahme zu machen und ein wenig früher anzureisen. Unsere Kids waren sehr begeistert über die T-Shirts, die er mitgebracht hat :)
Genießt die Feiertage mit euren Familien und erholt euch gut, denn bald heißt es wieder toben, rennen, schreien, klettern, balancieren ;)
Frohe Weihnachten :) Euer Powerkids-Team

09/10/2018

Am Mittwoch werden wir trotz der Ferien für euch da sein💫

Wir freuen uns auf euch.