21/09/2022
✨Neu ✨Rückbildungskurs ✨Mama mit Baby ✨
Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt sind für eine frisch gebackene Mutter eine sehr freudige, aber gleichzeitig auch eine herausfordernde Zeit. Wenn wir uns um das Baby kümmern, vergessen wir oft an uns selbst zu denken.
Das Ziel der Yogapraxis nach der Geburt ist keine intensive körperliche Aktivität, sondern eine sanfte, ganzheitliche Rückbildung. Durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur des Beckenbodens und des Bauches entwickeln wir innere Stärke, lösen typische postpartale Verspannungen im Körper und tauchen natürlich in völlige Entspannung ein! Solche Aktivitäten nehmen uns nicht die Kraft weg, sondern füllen uns wieder auf.
Das Kursprogramm ist für die ersten zwei bis drei Monate nach der Geburt konzipiert, kann aber auch nach einer viel längeren Zeit nach der Geburt (Monate und Jahre) sinnvoll sein.
Unter der Bedingung der Rückbildung "von innen" ist der anschließende Übergang zu intensiveren Aktivitäten sicher. Außerdem ist diese Praxis (als Yogatherapie) für Frauen geeignet, die mit postpartalen Komplikationen (Diastase, Senkung der Beckenorgane, Hämorrhoiden, Beckenbodenmuskelschwäche, Rückenschmerzen) konfrontiert sind, unabhängig davon, wie viel Zeit nach der Geburt vergangen ist.
Ist bei dir ein Dammschnitt oder ein Kaiserschnitt gemacht worden, kannst du nach dem Entfernen der Fäden und in Absprache mit deinem Arzt zum Unterricht kommen.
Inspiration und Grundlage dieser Praxis ist die Methode von Adama-Yoga (Moskau) und die Forschungen von Francoise Freedman (Birthlight) - meiner Lehrerin im Frauen-Yoga.
Möge deine Mutterschaft fröhlich und leicht sein! Die Yogapraxis wird dir dabei helfen.
OLGA STILLBERATUNG | BEIKOST | WINDELFREI]
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Start: Mittwoch, 26.Oktober, 9.30-10.30
Anmeldung per Mail an [email protected]
8 Einheiten ~ 110€
Kursleitung: Olga STILLBERATUNG | BEIKOST | WINDELFREI]
