Fit&Gesund mit Hund Büchen

Fit&Gesund mit Hund Büchen CaniWalk Büchen
Montag 17.30 - 18.30 Uhr
Donnerstag 17.30-18.30 Uhr

Kraftwerk
Samstag 9.00 - 10.00

07/09/2026

5 Power-Frauen, 2 Hunde & volle Motivation beim heutigen Caniwalk! 🔥🐾

​Wir haben richtig durchgezogen: Kombi aus den Übungen der Woche, Core-Twists, gehaltene Ausfallschritte, Arm-Fit im Gehen und als Finish der gestreckte Frosch. Mädels, ihr wart mega! 💪
​Du willst auch mitmachen – ob mit oder ohne Hund? Trau dich und teste unser Angebot bei fit und gesund mit Hund 14 Tage komplett kostenlos & unverbindlich! Kein Abo, kein Risiko – es läuft einfach aus.

​📍 Trainingszeiten in Büchen:

• Caniwalk: Montags & Donnerstags | 17:30 – 18:30 Uhr

• Canijog (ab 22.09.): Dienstags | 17:30 – 18:30 Uhr

​🏃‍♀️ Canijog Vorbereitungsworkshops (17:30 – 19:00 Uhr):

• Teil 2: Dienstag, 08.09.
• Teil 3 / Generalprobe: Dienstag, 15.09.

​🏢 Firmenfitness:
Du nutzt Firmenfitness? Wir kooperieren mit den 3 größten Anbietern – heute waren sogar Mitglieder aller drei Netzwerke gleichzeitig am Start!

​Schreib mir einfach eine Direktnachricht für alle Infos oder kommentiere mit „TESTEN“ – ich freue mich auf dich! 👇

03/09/2026

Was für ein Start! 🚀

Letzten Dienstag ging es in unserem ersten Workshop richtig zur Sache: Wir haben intensiv am Lauf-ABC gefeilt und uns voll und ganz dem Thema Rumpf- und Beinstabilität gewidmet. Mit der Plank, der Side Plank, der Standwaage und weiteren gezielten Übungen habt ihr Mädels das wirklich richtig klasse gemacht – ich bin super stolz auf euch! Natürlich durfte auch unsere September-Plank-Challenge nicht fehlen, der wir uns voll und ganz persönlich stellen. 💪🔥

​Und das Beste: Du kannst nächsten Dienstag (08.09.) direkt bei Teil 2 einsteigen!

​Was dich erwartet:
Wir wiederholen das Lauf-ABC, vertiefen unser Stabi-Training und gehen in den Intervalllauf.

​💡 Gut zu wissen: Wir haben im ersten Workshop gemerkt, dass die ersten beiden Teile am besten ohne Hund stattfinden – so können wir uns voll und ganz auf unsere eigene Technik, den Core und die Stabilität konzentrieren. Im dritten Workshop bringen wir dann alles zusammen auf die Strecke! 🦮✨

​Alle Infos im Überblick:

​Wann:
Nächsten Dienstag, 08. September

​Investition:
20 € für Mitglieder von Fit mit Hund / 30 € für Nicht-Mitglieder (pro Workshop).

​Möchtest du deine Lauftechnik verbessern, deinen Rumpf stärken und dich optimal auf den Canijog vorbereiten? Dann schreib mir direkt eine Nachricht oder komm in die Kommentare, um dir deinen Platz zu sichern. Ich freu mich schon riesig auf nächsten Dienstag mit euch! 🙌

🐾 Caniwalk Schnupper-Special am 12.09. – Sei dabei! 🥾✨​Du wolltest schon immer mal wissen, wie sich das gemeinsame Walke...
27/08/2026

🐾 Caniwalk Schnupper-Special am 12.09. – Sei dabei! 🥾✨

​Du wolltest schon immer mal wissen, wie sich das gemeinsame Walken mit deinem Hund bei Fit und Gesund mit Hund anfühlt, bist dir aber noch unsicher, ob das etwas für euch ist? 🐕‍🦺💨

​Genau deshalb gibt es am Samstag, den 12.09., von 11:00 bis 12:30 Uhr unseren kompakten Caniwalk Schnupper-Workshop! Hier nehmen wir uns in entspannter Atmosphäre Zeit für all deine Fragen, Gedanken und Bedenken.

​Das erwartet dich an diesem Tag:

​Kennenlernen & Equipment-Check:

Ich erkläre dir genau, welche Ausrüstung wichtig ist.
Wichtig vorab:
Es ist von Vorteil, wenn dein Hund zumindest ein gut sitzendes Geschirr trägt (am Halsband machen wir das Ganze natürlich nicht). Wenn du schon eine Zugleine hast, bring sie gerne mit – falls nicht, gar kein Problem! Ich habe Leihgurte (2–3 Stück) und Jöringleinen zum Ausprobieren und Testen direkt vor Ort. Später zeige ich dir natürlich auch, wo du deine eigene Ausrüstung besorgen kannst.

​Sanftes Warm-up:
Wir bereiten unsere Muskeln und Gelenke gemeinsam auf die Bewegung vor.
​Die Caniwalk-Schnupperrunde (ca. 30 Min): Wir drehen eine gemeinsame, sportliche Schnupperrunde im Zuggeschirr, damit du ein Gefühl für das harmonische Tempo und das Teamgefühl beim Walken mit deinem Hund bekommst.

​Grundübungen unterwegs:
Wir bauen ein paar typische Übungen (wie Kniebeugen oder die Standwaage) ein, damit du siehst, wie unsere Fitness-Stops ablaufen.
​Cool-down & Q&A: Zum Abschluss kommen wir gemütlich runter und ich beantworte all deine Fragen, um eventuelle Zweifel aus dem Weg zu räumen.

​💰 Dein Beitrag:
​Mitglieder von Fit und Gesund mit Hund: 20 €
​Nicht-Mitglieder: 30 €
​Egal ob blutiger Anfänger oder neugieriger Vierbeiner – wir finden gemeinsam heraus, ob der Caniwalk dein neues Hobby wird! 💕

​📅 Wann? Samstag, 12.09. | 11:00 – 12:30 Uhr
📩 Anmeldung: Den Link zur Anmeldung findest du direkt in meiner Bio / unten in der Caption!
​Ich freue mich riesig auf dich und deinen Vierbeiner! 🐾

25/08/2026

Montag ist Caniwalk-Tag! 🦮✨

Gestern waren wir mit 5 Leuten und 5 Hunden in Büchen unterwegs – und es war einfach wieder purer Spaß!

​Bei uns gibt’s jede Woche eine neue Übung der Woche, die wir bewusst über zwei Wochen ziehen. Warum? Weil die Teilnehmer in Woche 2 genau diesen Aha-Effekt haben: "Huch, das klappt ja heute viel leichter als letzte Woche!" 😍📈

​👉 Der Rückblick: Sidekicks letzte Woche
👉 Neu diese Woche: Backkicks mit Fokus auf Hüfte & Bauch 💥 (Notiz an mich: Für die Oberkörperspannung überlege ich mir beim nächsten Mal ein paar Erleichterungen für euch! 😉)

​Und als alle dachten, das Training ist vorbei... kam die Überraschungs-Challenge! 🤫

Ohne Vorwarnung: Planking zum Schluss. Die beste Zeit aus unserer Gruppe: unglaubliche 2 Minuten! Was für eine krasse Leistung! 💪🔥
​Nächster Stopp: Dieser Donnerstag, 17:30 Uhr – bist du dabei? 🐾👇

​Schaffst du 2 Minuten im Plank? Oder brennt bei dir schon nach 30 Sekunden alles? Schreib's in die Kommentare! 👇

23/08/2026

Was gibt es Schöneres, als den Sonntag aktiv in toller Gesellschaft zu starten? ☀️🐾

​Heute Morgen waren wir mit 8 Leuten und 7 Hunden gemeinsam auf einer ca. 8 km langen Strecke (mit einer Mischung aus Laufen und Walken) unterwegs. Das absolute Highlight für die Vierbeiner waren natürlich die Bademöglichkeiten unterwegs zur perfekten Abkühlung! 🌊🐶

​Ich freue mich riesig, dass diese Crew zusammengekommen ist und wir uns jetzt in regelmäßigen Abständen treffen, um gemeinsam zu trainieren. Denn: Wir stecken mitten in der heißen Vorbereitung für den .de im Oktober!

​Gemeinsam stark, jede Woche ein Stück weiter. 💪🔥

​Einfach großartig mit euch: .drews_ .the.troublemaker .kollner.83 .kollner.58 .stern.982

22/08/2026

Training mit Jack: Ruhe trifft auf Tempo! 🐾

Geduld lohnt sich einfach! 🐾🚲

​Heute stand Training für Jack auf dem Plan: Kondition aufbauen und das richtige Tempo finden. Wer Jack kennt, weiß: Er will am liebsten direkt Vollgas geben! 🔥 In den gleichmäßigen Trab zu finden und nicht ständig in den Galopp zu verfallen, war am Anfang gar nicht so leicht für ihn.

​Aber wir haben uns Schritt für Schritt rangetastet.

Startpunkt: Ganz entspannt im Natur-Modus. Wir durften sogar noch Kühe direkt am Wegesrand beobachten – und Jack war einfach tiefenentspannt und super fein! Hätte ich ihm in der Situation ehrlich gesagt gar nicht so zugetraut. Mega stolz! 🐄✨

​Danach ging es dann ans Fahrrad und wir haben es tatsächlich geschafft: Wunderschöne, durchgehende Trab-Sequenzen!

​Das Ergebnis? Ein super fleißiger Hund, der jetzt völlig k.o. und glücklich im Körbchen schlummert. 😴💤

Und die Pause ist auch nötig: Morgen geht es nämlich direkt weiter mit unserer Canicross-Laufgruppe „Gemeinsam stark zusammen KO“! 💪🐾 Wir treffen uns regelmäßig zum Training, um uns gemeinsam für den Strong Dog fit zu machen. Das heutige Training war die perfekte Vorbereitung – ich bin schon super gespannt, wie es morgen läuft!

​Wer kennt’s, wenn der Hund am liebsten nur ein Tempo kennt? 👇

16/08/2026

🐾 Volles Programm bei Fit und Gesund mit Hund in Büchen! 🏃‍♀️✨

Während wir morgen und am Donnerstag erst einmal gemeinsam beim Caniwalk unterwegs sind, laufen im Hintergrund schon die Vorbereitungen für unser nächstes großes Highlight: Ab September starten wir mit einer exklusiven, dreiteiligen Workshop-Reihe als optimale Vorbereitung für unseren Cani-Jog-Kurs! 🐕💨

Die Workshops finden jeweils von 17:30 bis 19:00 Uhr statt. Hier sind eure Termine:

* 01.09. – Teil 1: Startschuss & Lauf-ABC

* 08.09. – Teil 2: Lauf-Kraft-Intervall & Rumpfstabilität

* 15.09. – Teil 3: Die Generalprobe (auf dem Weg zu unseren 5–6 km)

Preise pro Workshop-Termin:

* Mitglieder von Fit mit Hund: 20,00 €
* Nicht-Mitglieder: 30,00 €

Und direkt im Anschluss – pünktlich ab dem 22.09. – startet dann offiziell unser neuer Cani-Jog-Kurs in Büchen (wöchentlich immer von 17:30 bis 18:30 Uhr) 🥳

Egal ob beim entspannten Walk oder beim gemeinsamen Joggen: Die Hunde sind als treue Begleiter immer mit von der Partie, während wir uns gezielt um die menschliche Fitness und Ausdauer kümmern.

📩 Lust dabei zu sein? Schreibt mir jetzt direkt eine Nachricht, um euch euren Platz zu sichern!

13/08/2026

Rauf auf den Trail, rein in den Fokus! 🔥

​Bei unserem Caniwalk geht es nicht um Höchstleistungen, sondern um den perfekten Rhythmus als Team. Von unserer Übung der Woche direkt ab auf die Strecke, unterwegs drei knackige Fitness-Stops für den Menschen, und jede Menge Bewegung an der frischen Luft. 🦮💪

​Genau so sieht gemeinsames Auspowern aus, das einfach guttut.

​Wichtig:
Bei den Temperaturen entscheidet ihr natürlich ganz flexibel selbst, ob ihr mit Hund startet oder ihn bei der Hitze lieber zu Hause lasst. Angemeldete Teilnehmer können selbstverständlich auch ohne Hund kommen – und auch alle anderen, die einfach so mitwalken möchten, sind herzlich willkommen! 🐾

​Du willst dabei sein? Heute Nachmittag um 17:30 Uhr geht’s in Büchen in die nächste Runde!

​📲 Schnell sein lohnt sich: Schreib uns direkt eine Nachricht oder melde dich über den Link in unserer Bio an.

Wir sehen uns draußen!
​

🐾 Rumpf-Stabilität & Ausdauer-Kick: Termin 2 unseres Workshops! 🏃‍♀️💪​Nach dem lockeren Einstieg geht es in Termin 2 an ...
11/08/2026

🐾 Rumpf-Stabilität & Ausdauer-Kick: Termin 2 unseres Workshops! 🏃‍♀️💪

​Nach dem lockeren Einstieg geht es in Termin 2 an die Substanz, die wir für unsere 5 bis 6 km Strecke brauchen: den Core!

​Ein stabiler Rumpf ist das A und O für eine saubere Laufhaltung und schont die Gelenke. Deshalb machen wir einen knackigen, funktionellen Kraftteil (mit Squats, Lunges & Planks) und dehnen im Anschluss unsere Laufintervalle weiter aus.

​Während unsere Hunde entspannt an unserer Seite sind, bringen wir die Muskeln zum Brennen und machen uns fit für die nächste Stufe! 🔥🐶

​📍 Noch Plätze frei! Schreibt mir gerne für eure Anmeldung.

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21514

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