Black & White Personal Training

26/03/2026

26/03/2026

und diese Liste ist noch lange …

09/03/2026

Quinoa: Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine, glutenfrei, komplexe Kohlenhydrate -> eignet sich für Menschen mit Diabetes (und für alle anderen), da diese den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen lassen.
Cholesterinspiegel sinkt

Fördert Verdauung, beugt Verstopfung vor und unterstützt die Darmflora


Chiasamen: Ballaststoffe, Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium. Fördert Verdauung, Sättigungsgefühl, steigert Herz-Kreislauf-System. Für Diabetiker geeignet (und alle andere) ❤️💪


3 Stück dauerhaft im Sortiment 1,8€

19/02/2026

Durch die kalte Jahreszeit mit Ingwer-Shot und Vitamin C🙌🍊🍋🫚

12/02/2026

Sonne tanken.. Omega 3 kreieren/spielen und denken 🤌 Samstags 9:00 Outdoor Herz Kreislauf und Vitamin D Kick (gibts bei fast “jedem Wetter”)

01/02/2026

Unser busy food
Brokkoli Kichererbsen Curry //
Ingwer, Kurkuma Shot
und unsere Retreats

25/01/2026

Plize, Samen und Artischocke unterstützen die Lunge 🫁 reichlich in Salaten/Hülsenfrüchte und gute Öle

23/01/2026

Knochen brauchen “Druck” fehtl dieser bauen sie sich ab. Ist er falsch werden, diese sich entzünden/verletzen oder gar porös und gereizt. Verletzungen können nur durch RICHTIG anatomisch ausgeführtes Training verhindert werden

11/01/2026

good intensive training always beats talent

11/01/2026

Fachidioten und Leistungssportler kann man durch Wettbewerb erzeugen, aber nicht umfassend gebildete, vielseitig kompetente und umsichtig vorausschauend denkende, verantwortlich handelnde, in sich ruhende und starke beziehungsfähige Persönlichkeiten.

Competition can produce nerds and competitive athletes, but it cannot produce well-rounded, versatile, competent, prudent, forward-thinking, responsible, calm, and strong personalities with good interpersonal skills.

No one can do everything right! But recognizing this is very important, because then you can focus on the areas where you still need help.

11/01/2026