AUXRuckers - Ruck Club Augsburg

15/01/2026

Wer bei Minusgraden fleißig draußen trainiert...
..kann danach stolz bei warmem Tee 🫖 und Plätzchen 🍪 zum gemeinsamen Jahresauftakt verweilen.

Wir möchten unseren lieben AUXRuckern von ❤️ dafür danken, dass sie den Teamgedanken und Sportlergeist auch in der Winterzeit 🥶 bei den wöchentlichen Trainings aufrecht erhalten.

Nach einem spannenden und erfolgreichen 2025, freuen wir uns über einen gelungenen Jahresstart und sind schon ganz aufgeregt darauf, was uns 2026 alles bringen wird 💪🏼🎒

(Den Polar Plunge am 7.2. haben wir ja bereits gespoilert 😋)

15/01/2026

Polar plunge 2025

Auch dieses Jahr gibts wieder unsere traditionellen Polar Plunge-Challenge! 😁

Der Polar Plunge war ursprünglich Initiationsritus für Polar-Reisende, wird aber mittlerweile auf der ganzen Welt, bevorzugt zu Neujahr durchgeführt wird. Dabei taucht man wenige Sekunden bis zu einer Minute ins eiskalte Wasser.

Das hat verschiedene gesundheitliche und mentale Vorteile, darunter verbesserte Durchblutung, stärkeres Immunsystem, höhere Kalorienverbrennung, mehr Selbstvertrauen und mentale Stärke.

Ablauf:
- Sprung ins Wasser (optional)
- Kleines Workout zum warm werden
- Zügiges Rucken zurück
- heisse Dusche und heisse Schoki
-danach gemeinsames Carboloading bei Pizza und Wein

Für den, dieses Jahr ganz besonderen, Polar-Plunge-Patch (siehe Bild) fällt ein Unkostenbeitrag von 6€ an. Begrenzte Stückzahl vorhanden. Es kann auch ohne Patch einfach so mitgeturnt werden. 🙂

Wenn ihr Lust habt teilzunehmen, bitte kurz per PN Bescheid geben, falls es doch Planänderungen gibt. (Rucks und Gewichte sind zum Testen vorhanden)

17/08/2025

17/08/2025

Es wird mal wieder Zeit für ein Lebenszeichen. Auch wenn wir grad nicht viel auf Social Media hören lassen, findet unser wöchentliches Training regelmässig statt und auch Socializing und kulinarische Freuden kommen wie gewohnt nie zu kurz. 😁

Heute hatten wir mal wieder ein besonderes Event. Martin und Felix haben uns zu sich nach Baierbrunn eingeladen. Die beiden hatten die Idee Rucken mit einem Outdoor-Erste-Hilfe-Kurs zu verbinden. 💉

Morgens um 9 Uhr war Treffen am Parkplatz am Waldesrand. Dort wurden uns dann auch gleich unsere beiden Opfer vorgestellt. Ein 110 Pfund schwerer Sandsack mit menschlichem Umriss und eine Reanimationspuppe. Diese wurden dann schnell „Bob“ und „Püppi“ getauft. 😎

Mit verschiedenen Tragetechniken wurden die beiden dann von uns den Tag über durch den Wald verbracht. An verschiedenen Stationen wurde dann reanimiert, geflickt, verbunden, abgebunden und ab und zu rollte auch mal ein Kopf vorbei… Die Reaktionen der kreuzenden Passanten kann man sich vorstellen. 😁 Highlight war dann gegen Ende Verwundetentransport samt selbstgebauter Tragehilfe in der S-Bahn. 😅

In Summe ein sehr spannender und lehrreicher Tag mit dem richtigen Mix aus Anstrengung, Bewegung und interessanten Inhalten. ❤️

Danke nochmal an die Organisatoren und die Teilnehmer! Mega Aktion 💪

PS: Bob hat es sicher und wohlbehalten nach Hause geschafft.

Wer mal Lust hat an unseren Trainings oder auch Events teilzunehmen, gerne einfach per PM melden.

27/07/2025

AUXRuckers in Arizona

27/04/2025

Pathfinder Challenge/10 Mile Coupon Ruck

Wieder mal sehr stolz auf die Auxruckers-Crew! ❤️💪

Wir befinden uns im Endspurt unserer 12-wöchigen Pathfinder-Challenge. Ziel war es die letzten 3 Monate mindestens je 200km, 24 Workouts und 5 Challenges zu absolvieren.

Heute hatten wir die letzte gemeinsame und recht harte Challenge mit fünf aktiven Teilnehmern und einer Begleiterin. Gemeinsam haben wir 16km zurück gelegt und dabei Sandsäcke mit 80, 60, 40 und 20 Pfund den L**h entlang bewegt. Das ganze zusätzlich zu den Rucksäcken, welche je nach Teilnehmer schon 10-20kg ausmachen.

Mit wunden Schultern und schweren Beinen gings danach zum recovern zu unserem Lieblingsthai, ins Bai Tong. 🤤

Kurz: wir sind bereit und freuen uns auf die kommende Eventsaison mit 😁🤘

04/11/2024

Warum Outdoor-Sport?
Weil die Aussicht einfach unbezahlbar ist 🤩

Warum Rucking?
Weil es sich so einfach integrieren lässt und gleichzeitig so effektiv ist!

Hierzu mehr in einen unserer ersten Beiträge:
https://www.instagram.com/p/CysqUeSsG7d/?igsh=MTl1a29rZ3d0MjR6dw==

❤️

02/11/2024

Nachdem die kalte Jahreszeit anbricht und der November mit St. Martin auch oft mit Nächstenliebe in Verbindung gebracht wird, wollen wir als nächstes Event am 10.11. einen Charity-Ruck veranstalten.

Das Motto des Patches:
Mit „Heart of Grace“ wird im englischen ausgedrückt, dass man jemand ist, der Courage aufbringt. Und das wollen wir gemeinsam tun.

Was erwartet euch?
Jeder Teilnehmer organisiert im Vorfeld haltbare Lebensmittel zB in Form von Konserven von einer Packliste, welche wir nach Anmeldung zur Verfügung stellen. Nach einem gemeinsamen Ruck werden wir diese der Obdachlosenhilfe vom SKM Augsburg zur Verfügung stellen. Weitere Spenden, auch in monetärer Form sind gerne willkommen. Beim Ruck werden wir euch einiges über die Organisation, das Leben und die Schwierigkeiten dieser Obdachlosen erzählen und euch bei einigen Challenges etwas mitfühlen lassen.

Wann?
Samstag 10.11.24, 13:00 Uhr. Exakter Treffpunkt folgt nach Anmeldung

Anmeldung bitte bis 07.11.24. Die ersten 20 Anmeldungen erhalten einen kostenlosen Patch für die Teilnahme.

Was brauche ich?
- Rucksack mit Gewicht eurer Wahl (wie immer auch leihweise vorhanden)
- Lebensmittel von der Packliste
- Ausreichend Wasser
- Stirnlampe/Taschenlampe
- Witterungsangepasste Kleidung

Fragen gerne per PM!

17/10/2024

Unser nächstes Event steht an!

Halloweenruck / Geburtstag AUXruckers

Am 31.10. wird unser Ruckclub schon ein Jahr alt. Und wie cool ist es denn bitte Halloween als Gründungstag zu haben. 😁

Was erwartet euch?
Ein grusliges Workout gefolgt von einem nächtlichen Haunted Ruck mit Gruselgeschichten.

Wann?
Donnerstag 31.10.24 , 19:00 Uhr. Treffpunkt folgt

Anmeldung bitte per PN bis zum 27.10.. Spontane Teilnahme geht immer, aber vllt haben wir dann keine Überraschung mehr für euch vorhanden. 😉

Für die Non-Locals gibts wie immer begrenzt Schlafplätze.

Was brauche ich?
- Rucksack mit Gewicht eurer Wahl (auch leihweise vorhanden)
- Ausreichend Getränke und Snacks
- Stirnlampe (begrenzt zum leihen vorhanden, aber auch günstig bei Decathlon; Rotlichtfunktion empfohlen)
- Witterungsangepasste Kleidung
- Unkostenbeitrag 10€ in bar

Fragen gerne in die Kommentare oder per PM

02/09/2024

Unser nächstes Auxrucker-Event steht an! 🥳

Am 14.09. erwartet euch ein "Overnight Ruck", damit endlich mal unsere Stirnlampen zum Einsatz kommen. 😁💡

Was erwartet euch?
Ein nächtlicher Ruck durch den Siebentischwald, welcher gerade nachts einen ganz besonderen Charme entwickelt. Nach unserem Ruck ist auch ein optionales Mitternachtspicknick am Kuhsee geplant. Food: bring your own and something to share. Die kalten Getränke gehen auf uns. 🙂

Distanz?
Bleibt euch überlassen. Unsere Route wird so gelegt, dass ihr jederzeit aussteigen könnt. Geplant sind zwischen 6 und 12 Meilen.

Wann?
Offizieller Start: Samstag, 14.09.24, 20:15 Uhr Parkplatz siehe unten.

Parken und Startpunkt:
Parkplatz ungefähr Höhe Frischstr. 22, Augsburg

Inoffiziell: Wer Lust hat kann sich mit uns bereits vorher um 19 Uhr im Parkhäusl (NICHT Parkstube!!!) zur Stärkung treffen 🍻

Was brauche ich?
- Rucksack mit Gewicht eurer Wahl (wie immer auch leihweise vorhanden)
- Ausreichend Getränke und Snacks
- Stirnlampe (begrenzt zum leihen vorhanden, aber auch günstig bei Decathlon; Rotlichtfunktion empfohlen)
- Witterungsangepasste Kleidung
- Unkostenbeitrag 10€ in bar

Für die Non-Locals:
Wie immer sehr herzlich willkommen! Schlafplätze sind begrenzt vorhanden, einfach rechtzeitig melden!

Fragen gerne in die Kommentare oder per PM

14/08/2024

Nochmal als kleiner Reminder:
Nächsten Dienstag, 20.08., findet in Augsburg anstatt unserem regulären Training eine offizielle GORUCK-Light-Challenge statt. Diese wird von Cadre Dan höchstpersönlich geleitet. Wem das nichts sagt: Dan ist der Hauptverantwortliche für alle GORUCK-Events weltweit und einer der wohl erfahrensten und langjährigsten Eventleiter im Stall von GORUCK und extra zu Besuch sus den USA. Lasst euch die Chance auf keinen Fall entgehen so ein Event direkt in unserer Heimatstadt zu absolvieren! Gerade wenn man das schon immer mal ausprobieren wollte.

Was erwartet euch?
Knapp 3h voller Spass, Teambuilding und Herausforderungen. 💪

Schaff ich das?
Aber klar! Das Lightevent ist quasi so aufgebaut, dass man auch als Nichtfitnessfreak gefordert, aber nie überfordert wird. Und das wichtigste: man arbeitet immer als Team. Sprich es wird immer Leute geben, die eventuelle Defizits sehr gerne ausgleichen um auf ihre Kosten zu kommen.

Wann?
Dienstag, 20.08.24, 17:30 Uhr.
Ab 17 Uhr Meet&Greet wer Lust hat

Wo?
Vor der Kongresshalle in Göggingen

Was brauche ich?
- Rucksack mit knapp 4 - 9 kg
- was zu trinken
- Handschuhe (Arbeits- oder Gartenhandschuhe)
- Ausweis
- Neugier und gute Laune

Das Event ist kostenlos. Ihr müsst euch nur bei Sandlot.fit registrieren und auf der Landkarte Augsburg auswählen. Dort findet ihr das Event und könnt zusagen.

Fragen gerne in die Kommentare oder per PM. Teilt das Event auch gerne!

Für die Nicht-Augsburger aus der Ruckingcommunity:
Brookes hat an dem Tag frei und Schlafplätze sind vorhanden

10/08/2024

Hier noch ein kurzer Rückblick auf das Event vom GORUCK Club Franken in Bayreuth.

Wir konnten leider nur am Samstag teilnehmen. Es waren aber an beiden Tagen verschiedene Events geboten.

Checkin war um zehn in der Box von Crossfit Bayreuth. Vorher konnte man sich umschauen und schon mal ein erstes Meet&Greet mit den Locals und den anderen Teilnehmern durchführen.

Danach startete das Extraction-Event. Die Teilnehmer wurden in vier Teams mit je 6-7 Personen aufgeteilt. Die Teamleader erhielten dann einen Umschlag mit Karte, auf der vier Ziele eingezeichnet waren und eine Missionsbeschreibung. An jedem der vier Ziele gab es eine andere "Mission"/Challenge zu erfüllen. Unter anderem gab es Buddy-Carries, ein "Deck of Cards"-Workout, Eimertragen durch die Bundesgartenschau und fiese Monster-Sandbags, welche am Hang der Eremitage bespasst werden wollten. Schaut euch unbedingt die Vids bei Goruck Franken dazu an! Nach ca. 3,5 Stunden kamen wir dann müde aber happy und erfolgreich wieder an der Box an.

Nach einem Cornhole-Wurf-Wettbewerb (googlen) bei dem sich Brookes endlich seinen Waschbär-Patch erspielen konnte, ging es zur "Beer-Mile" auf einem alten Flugfeld über. Mit einem Gesamtgewicht aus Ruck und Sandbag von 60, 80 oder 100lb (ein Teilnehmer sogar mit 150lb, shoutout to ) wurde eine Meile (1,6km) geruckt. Dabei musste auf jeder Runde (alle 400m) ein Bier vernichtet werden.

Bei Pizza und Bier im Nachgang konnten sich vor allem auch die Ruck Club Leader über die aktuelle Lage in Europa, Erwartungen und gemeinsame Vorhaben austauschen.

Es war ein mega spassiger Tag. Die Leute von Goruck Franken sind der Hammer! Die ganze Orga war, vor allem fürs erste Event, höchst professionell und die Challenges super spassig, herausfordernd aber immer gut machbar und skalierbar. Absoluter Respekt dafür! 💪

Wär super, wenn nicht
3h Fahrt zwischen uns und Bayreuth liegen würden, aber wir laden uns sowas von wieder ein! 😁❤️

Danke für das Event, die tolle Community vor Ort und die Gastfreundschaft! 😘

PS: Hund wurde leider nicht entführt...