AUXRuckers - Ruck Club Augsburg

15/01/2026

Wer bei Minusgraden fleißig draußen trainiert...
..kann danach stolz bei warmem Tee 🫖 und Plätzchen 🍪 zum gemeinsamen Jahresauftakt verweilen.

Wir möchten unseren lieben AUXRuckern von ❤️ dafür danken, dass sie den Teamgedanken und Sportlergeist auch in der Winterzeit 🥶 bei den wöchentlichen Trainings aufrecht erhalten.

Nach einem spannenden und erfolgreichen 2025, freuen wir uns über einen gelungenen Jahresstart und sind schon ganz aufgeregt darauf, was uns 2026 alles bringen wird 💪🏼🎒

(Den Polar Plunge am 7.2. haben wir ja bereits gespoilert 😋)

15/01/2026

Polar plunge 2025

Auch dieses Jahr gibts wieder unsere traditionellen Polar Plunge-Challenge! 😁

Der Polar Plunge war ursprünglich Initiationsritus für Polar-Reisende, wird aber mittlerweile auf der ganzen Welt, bevorzugt zu Neujahr durchgeführt wird. Dabei taucht man wenige Sekunden bis zu einer Minute ins eiskalte Wasser.

Das hat verschiedene gesundheitliche und mentale Vorteile, darunter verbesserte Durchblutung, stärkeres Immunsystem, höhere Kalorienverbrennung, mehr Selbstvertrauen und mentale Stärke.

Ablauf:
- Sprung ins Wasser (optional)
- Kleines Workout zum warm werden
- Zügiges Rucken zurück
- heisse Dusche und heisse Schoki
-danach gemeinsames Carboloading bei Pizza und Wein

Für den, dieses Jahr ganz besonderen, Polar-Plunge-Patch (siehe Bild) fällt ein Unkostenbeitrag von 6€ an. Begrenzte Stückzahl vorhanden. Es kann auch ohne Patch einfach so mitgeturnt werden. 🙂

Wenn ihr Lust habt teilzunehmen, bitte kurz per PN Bescheid geben, falls es doch Planänderungen gibt. (Rucks und Gewichte sind zum Testen vorhanden)

17/08/2025

17/08/2025

Es wird mal wieder Zeit für ein Lebenszeichen. Auch wenn wir grad nicht viel auf Social Media hören lassen, findet unser wöchentliches Training regelmässig statt und auch Socializing und kulinarische Freuden kommen wie gewohnt nie zu kurz. 😁

Heute hatten wir mal wieder ein besonderes Event. Martin und Felix haben uns zu sich nach Baierbrunn eingeladen. Die beiden hatten die Idee Rucken mit einem Outdoor-Erste-Hilfe-Kurs zu verbinden. 💉

Morgens um 9 Uhr war Treffen am Parkplatz am Waldesrand. Dort wurden uns dann auch gleich unsere beiden Opfer vorgestellt. Ein 110 Pfund schwerer Sandsack mit menschlichem Umriss und eine Reanimationspuppe. Diese wurden dann schnell „Bob“ und „Püppi“ getauft. 😎

Mit verschiedenen Tragetechniken wurden die beiden dann von uns den Tag über durch den Wald verbracht. An verschiedenen Stationen wurde dann reanimiert, geflickt, verbunden, abgebunden und ab und zu rollte auch mal ein Kopf vorbei… Die Reaktionen der kreuzenden Passanten kann man sich vorstellen. 😁 Highlight war dann gegen Ende Verwundetentransport samt selbstgebauter Tragehilfe in der S-Bahn. 😅

In Summe ein sehr spannender und lehrreicher Tag mit dem richtigen Mix aus Anstrengung, Bewegung und interessanten Inhalten. ❤️

Danke nochmal an die Organisatoren und die Teilnehmer! Mega Aktion 💪

PS: Bob hat es sicher und wohlbehalten nach Hause geschafft.

Wer mal Lust hat an unseren Trainings oder auch Events teilzunehmen, gerne einfach per PM melden.

27/07/2025

AUXRuckers in Arizona

27/04/2025

Pathfinder Challenge/10 Mile Coupon Ruck

Wieder mal sehr stolz auf die Auxruckers-Crew! ❤️💪

Wir befinden uns im Endspurt unserer 12-wöchigen Pathfinder-Challenge. Ziel war es die letzten 3 Monate mindestens je 200km, 24 Workouts und 5 Challenges zu absolvieren.

Heute hatten wir die letzte gemeinsame und recht harte Challenge mit fünf aktiven Teilnehmern und einer Begleiterin. Gemeinsam haben wir 16km zurück gelegt und dabei Sandsäcke mit 80, 60, 40 und 20 Pfund den L**h entlang bewegt. Das ganze zusätzlich zu den Rucksäcken, welche je nach Teilnehmer schon 10-20kg ausmachen.

Mit wunden Schultern und schweren Beinen gings danach zum recovern zu unserem Lieblingsthai, ins Bai Tong. 🤤

Kurz: wir sind bereit und freuen uns auf die kommende Eventsaison mit 😁🤘

04/11/2024

Warum Outdoor-Sport?
Weil die Aussicht einfach unbezahlbar ist 🤩

Warum Rucking?
Weil es sich so einfach integrieren lässt und gleichzeitig so effektiv ist!

Hierzu mehr in einen unserer ersten Beiträge:
https://www.instagram.com/p/CysqUeSsG7d/?igsh=MTl1a29rZ3d0MjR6dw==

❤️

02/11/2024

Nachdem die kalte Jahreszeit anbricht und der November mit St. Martin auch oft mit Nächstenliebe in Verbindung gebracht wird, wollen wir als nächstes Event am 10.11. einen Charity-Ruck veranstalten.

Das Motto des Patches:
Mit „Heart of Grace“ wird im englischen ausgedrückt, dass man jemand ist, der Courage aufbringt. Und das wollen wir gemeinsam tun.

Was erwartet euch?
Jeder Teilnehmer organisiert im Vorfeld haltbare Lebensmittel zB in Form von Konserven von einer Packliste, welche wir nach Anmeldung zur Verfügung stellen. Nach einem gemeinsamen Ruck werden wir diese der Obdachlosenhilfe vom SKM Augsburg zur Verfügung stellen. Weitere Spenden, auch in monetärer Form sind gerne willkommen. Beim Ruck werden wir euch einiges über die Organisation, das Leben und die Schwierigkeiten dieser Obdachlosen erzählen und euch bei einigen Challenges etwas mitfühlen lassen.

Wann?
Samstag 10.11.24, 13:00 Uhr. Exakter Treffpunkt folgt nach Anmeldung

Anmeldung bitte bis 07.11.24. Die ersten 20 Anmeldungen erhalten einen kostenlosen Patch für die Teilnahme.

Was brauche ich?
- Rucksack mit Gewicht eurer Wahl (wie immer auch leihweise vorhanden)
- Lebensmittel von der Packliste
- Ausreichend Wasser
- Stirnlampe/Taschenlampe
- Witterungsangepasste Kleidung

Fragen gerne per PM!

17/10/2024

Unser nächstes Event steht an!

Halloweenruck / Geburtstag AUXruckers

Am 31.10. wird unser Ruckclub schon ein Jahr alt. Und wie cool ist es denn bitte Halloween als Gründungstag zu haben. 😁

Was erwartet euch?
Ein grusliges Workout gefolgt von einem nächtlichen Haunted Ruck mit Gruselgeschichten.

Wann?
Donnerstag 31.10.24 , 19:00 Uhr. Treffpunkt folgt

Anmeldung bitte per PN bis zum 27.10.. Spontane Teilnahme geht immer, aber vllt haben wir dann keine Überraschung mehr für euch vorhanden. 😉

Für die Non-Locals gibts wie immer begrenzt Schlafplätze.

Was brauche ich?
- Rucksack mit Gewicht eurer Wahl (auch leihweise vorhanden)
- Ausreichend Getränke und Snacks
- Stirnlampe (begrenzt zum leihen vorhanden, aber auch günstig bei Decathlon; Rotlichtfunktion empfohlen)
- Witterungsangepasste Kleidung
- Unkostenbeitrag 10€ in bar

Fragen gerne in die Kommentare oder per PM

02/09/2024

Unser nächstes Auxrucker-Event steht an! 🥳

Am 14.09. erwartet euch ein "Overnight Ruck", damit endlich mal unsere Stirnlampen zum Einsatz kommen. 😁💡

Was erwartet euch?
Ein nächtlicher Ruck durch den Siebentischwald, welcher gerade nachts einen ganz besonderen Charme entwickelt. Nach unserem Ruck ist auch ein optionales Mitternachtspicknick am Kuhsee geplant. Food: bring your own and something to share. Die kalten Getränke gehen auf uns. 🙂

Distanz?
Bleibt euch überlassen. Unsere Route wird so gelegt, dass ihr jederzeit aussteigen könnt. Geplant sind zwischen 6 und 12 Meilen.

Wann?
Offizieller Start: Samstag, 14.09.24, 20:15 Uhr Parkplatz siehe unten.

Parken und Startpunkt:
Parkplatz ungefähr Höhe Frischstr. 22, Augsburg

Inoffiziell: Wer Lust hat kann sich mit uns bereits vorher um 19 Uhr im Parkhäusl (NICHT Parkstube!!!) zur Stärkung treffen 🍻

Was brauche ich?
- Rucksack mit Gewicht eurer Wahl (wie immer auch leihweise vorhanden)
- Ausreichend Getränke und Snacks
- Stirnlampe (begrenzt zum leihen vorhanden, aber auch günstig bei Decathlon; Rotlichtfunktion empfohlen)
- Witterungsangepasste Kleidung
- Unkostenbeitrag 10€ in bar

Für die Non-Locals:
Wie immer sehr herzlich willkommen! Schlafplätze sind begrenzt vorhanden, einfach rechtzeitig melden!

Fragen gerne in die Kommentare oder per PM