Wie sind die Öffnungszeiten?

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Fit-For-Life

Abnehmen, Rückentraining, mehr Ausdauer, mehr Kraft? - Du sagst was, wir sagen dir wie! "Es ist dein Körper, mach was draus!"

Abnehmen, BodyCROSS, Training rund um die Uhr, Rückentraining und und und... Sag uns was du willst und wir sagen dir wie´s geht!

10/08/2026

Immer montags 18:00 Uhr 💪🔥
Kraft-Ausdauer-Kurs – wer ist dabei? 😍

Ich freu mich auf euch! ❤️

Und jetzt wird’s spannend:
🎁 Jeder 3. Teilnehmer, der sich heute traut und noch kein Mitglied bei uns ist, bekommt 2 Monate Training plus Wellness kostenlos! 🥳

Also: Trau dich, komm vorbei und probier’s aus! 💪

Fitwerden Sportmachtglücklich

15/07/2026

💆‍♀️✨ Schmerzfrei durch Dehnung! ✨💪

Verspannungen und Muskelverkürzungen müssen kein Dauerzustand sein. 🙌 Regelmäßiges Dehnen verbessert deine Beweglichkeit, löst Spannungen und kann Schmerzen nachhaltig reduzieren. 🧘‍♂️🌿

✅ Weniger Verspannungen
✅ Mehr Beweglichkeit
✅ Bessere Körperhaltung
✅ Mehr Wohlbefinden im Alltag 💚

Schon wenige Minuten Dehnung am Tag können einen spürbaren Unterschied machen. Gönn deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient. 🌸🤸‍♀️

Mobility Wohlbefinden Stretching Körpergefühl

25/05/2026

Komm vorbei und lass dich von uns beraten 💪🏼 Wir freuen uns auf dich!!

17/04/2026

Training durchziehen, wenn’s schwierig wird, hat nichts mit Motivation zu tun.

Es gibt Tage, da passt alles.Und es gibt Tage, da ist dein Kopf ganz woanders.

Aber genau da entscheidet sich’s:➡️ Gehst du trotzdem hin?➡️ Machst du trotzdem weiter?

Du musst nicht stark sein, um anzufangen.Aber du wirst stärker, wenn du nicht aufhörst.

Also egal wie es dir geht –zieh durch. Für dich.

14/04/2026

🔥 Wir suchen DICH! 🔥

Du willst endlich abnehmen, dich wohler fühlen und etwas verändern? 💪

👉 Dann bist du bei uns genau richtig!

✨ Egal ob Anfänger oder schon Erfahrung
✨ Individuelle Unterstützung
✨ Motivation & Community

💬 Starte jetzt gemeinsam mit uns deinen Weg zu deinem Wunschgewicht!

📩 Schreib uns eine Nachricht oder kommentiere mit „ICH“, wenn du dabei sein willst!

13/04/2026

Regelmäßiges Training 💪

Du musst kein Profi sein, um fit zu werden. Schon 2–3 Trainingseinheiten pro Woche können einen großen Unterschied machen!

✅ Mehr Energie im Alltag
✅ Weniger Stress
✅ Bessere Stimmung
✅ Stärkerer Körper

Der wichtigste Schritt? Einfach anfangen.

Egal ob Laufen, Fitnessstudio oder Home-Workout – finde etwas, das dir Spaß macht und bleib dran!

09/04/2026

Training ist kein „Muss“, sondern ein Ergebnis.
1 Stunde Bewegung → weniger Stress, mehr Energie
2–3 Mal pro Woche → stärkerer Körper und mehr Ausdauer
Mach es heute – und morgen wirst du dir selbst danken 💪

01/04/2026

Kurz vor den Ostertagen wurde heute nochmal fleißig trainiert 💪🏼

Wir wünschen all unseren Mitgliedern ein schönes Osterfest und ruhige Feiertage 🐣🐰

24/03/2026

Fitness über 60 ist nicht nur möglich – es ist einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alter. Der Schlüssel ist: angepasst, regelmäßig und ausgewogen trainieren. 💪🏼

🧠 Warum Fitness ab 60 so wichtig ist
• Erhalt von Muskelmasse (verhindert z. B. Sarkopenie)
• Schutz vor Osteoporose
• Bessere Herzgesundheit (Vorbeugung gegen Bluthochdruck)
• Mehr Gleichgewicht → geringeres Sturzrisiko
• Positive Wirkung auf Gedächtnis und Stimmung

18/03/2026

Die Begriffe dynamische Ausdauer und statische Ausdauer stammen aus der Trainingslehre und beschreiben zwei unterschiedliche Arten, wie Muskeln arbeiten.

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🟢 Dynamische Ausdauer

Hier bewegen sich die Muskeln ständig (Anspannung + Entspannung im Wechsel).

Merkmale:
• Bewegung ist sichtbar (z. B. Laufen, Radfahren)
• Muskeln arbeiten rhythmisch
• Gute Durchblutung → bessere Sauerstoffversorgung

Beispiele:
• Joggen
• Schwimmen
• Radfahren

👉 Ziel: Leistungsfähigkeit über längere Zeit bei Bewegung erhalten

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🔵 Statische Ausdauer

Hier bleibt der Muskel angespannt, ohne Bewegung.

Merkmale:
• Keine sichtbare Bewegung
• Muskel ist dauerhaft angespannt
• Schlechtere Durchblutung → schneller Ermüdung

Beispiele:
• Plank (Unterarmstütz)
• Halten eines Gewichts
• Wandsitzen

👉 Ziel: Spannung möglichst lange halten

Adresse

Quenselstrasse 14
Arnstadt
99310

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 23:59
Dienstag	06:00 - 23:59
Mittwoch	06:00 - 23:59
Donnerstag	15:00 - 23:59
Freitag	06:00 - 23:59
Samstag	10:00 - 18:00
Sonntag	10:00 - 18:00

Telefon

0362847778

Webseite

http://www.fit-for-life-arnstadt.de/

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