svetlana.soloschenko

svetlana.soloschenko Hula Hoop Fitness Kurs
1:1 Ernährungscoaching zum Wohlfühlkörper
Personal Training

24/06/2026

Viele Frauen, die zu mir ins Coaching kommen,
trinken im Alltag einfach zu wenig.

Die Folge: Müdigkeit, Heißhunger und unnötige Snacks und Kaffee zwischendurch.

Mein einfacher Trick: Zitronen-Minz-Eiswürfel. 🍋🌿

Einfach Zitronenscheiben und frische Minze in eine Eiswürfelform geben, mit Wasser auffüllen und einfrieren. Danach nur noch ins Glas geben und mit Wasser auffüllen.

✔️ Erfrischend
✔️ Kalorienfrei
✔️ Macht Wasser deutlich attraktiver
✔️ Hilft dabei, die tägliche Trinkmenge leichter zu erreichen

Kleine Gewohnheiten machen oft den größten Unterschied auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. ❤️

👉 Verrate mir in den Kommentaren: Fällt es dir leicht, genug Wasser zu trinken?

📲 Folge mir für einfache Abnehm-Tipps ohne Verzicht und Diäten.

23/06/2026

Du gibst unter der Woche alles –
Kaloriendefizit, diszipliniert, strukturiert, bewusst. 💪

Und dann kommt das Wochenende… 🍕🍰🍹
„Jetzt gönn ich mir alles!“

Kommt dir bekannt vor?

Als Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin
sehe ich genau das ständig:
👉 Unter der Woche im Defizit
👉 Am Wochenende völlige Freiheit – ohne Überblick

Das Problem?
Du kannst dein gesamtes Kaloriendefizit in 1–2 Tagen wieder ausgleichen oder sogar in einen Überschuss rutschen.

Und dann kommt die Frustration:
„Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich
doch so konsequent bin?!“

Die Wahrheit ist:
Dein Körper schaut sich die gesamte Woche an –
nicht nur Montag bis Freitag.

💡 Mein Tipp:
Statt extremem Verzicht unter der Woche → baue bewusst Genussmomente EIN.

✔️ Ein Stück Schokolade ohne schlechtes Gewissen
✔️ Dein Lieblingsessen in moderater Menge
✔️ Flexibilität, die sich in deinen Alltag integrieren lässt

So vermeidest du das „Alles-oder-nichts“-Denken – und vor allem diese Eskalation am Wochenende.

Nachhaltiger Erfolg entsteht nicht durch Perfektion…
sondern durch Balance. ⚖️

Du musst nicht verzichten.
Du musst lernen, bewusst zu genießen.

Ich meinem Next Level Body Coaching zeige ich dir wie du ohne Diätstress nachhaltig deine Ernährung verbessern und abnehmen kannst.

Melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch an.



ABNEHMEN
ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

23/06/2026

Der perfekte Salat für heiße Tage 🍉☀️

Zutaten:
🍉 Wassermelone
🧀 Feta
🌿 Frische Minze
🌰 Geröstete Kürbiskerne
Süß, salzig und super erfrischend!

21/06/2026

Heute gibt es einen frischen, leichten Salat, der perfekt in eine bewusste Ernährung passt.
Er ist schnell gemacht, voller Vitamine und macht angenehm satt – ganz ohne schwer im Magen zu liegen. ✨

📌 Speichere diesen Beitrag ab, damit du beim nächsten Hunger auf etwas Gesundes zurückgreifen kannst.

16/06/2026

Zum abnehmen schlägt diese Bowl jeden Salat.
Rezept gespeichert?

16/06/2026

Du denkst, Abnehmen bedeutet Verzicht? ❌

Diese Buchweizen-Bowl beweist das Gegenteil 🥘

Eine ausgewogene Mahlzeit mit viel Protein und frischem Gemüse – lecker, sättigend und alltagstauglich.

Genau solche einfachen Strategien nutzen meine Kundinnen, um entspannt abzunehmen
und ihr Gewicht langfristig zu halten. ✨

💌 Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, sende mir eine Nachricht.

16/06/2026

Dein neuer Lieblingsdrink für heiße Tage!

Mango-Minze-Drink ist erfrischend,
fruchtig und perfekt für den Sommer. 🌿🥭

Folge mir für einfache Tipps rund um Ernährung, Abnehmen und Wohlfühlen.

13/06/2026

Sonnenschein im Glas ☀️🍹
Die perfekte Kombination aus Mango,
frischer Minze, Kokoswasser und Eiswürfeln
sorgt für pure Erfrischung an heißen Tagen.

Einfach mixen, zurücklehnen und genießen! 🌴✨

12/06/2026

Hi, ich bin Svetlana 👋

Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin.

Auf meinem Profil zeige ich dir, wie du dein Wunschgewicht erreichst – ohne strenge Diäten, Verzicht und Heißhunger.

Du lernst, wie Ernährung, Bewegung
und Balance perfekt zusammenwirken,
damit du dich wohlfühlst und nachhaltige
Ergebnisse erzielst.

✨ Mit Genuss statt Verzicht.
✨ Mit Balance statt Extremprogrammen.
✨ Mit einem gesunden Lifestyle, der wirklich
zu dir passt.

Folge mir, um keine Tipps, Rezepte und Motivation
zu verpassen!

09/06/2026

Du möchtest etwas für dich tun, an der frischen Luft trainieren und neue Energie für deinen Alltag tanken?

📍 Sportplatz Meinhardswinden

🕕 Dienstag: 18:00 – 19:00 Uhr
🕖 Samstag: 07:00 – 08:00 Uhr

✨ Zeit für dich!

✅ Mehr Kraft und Energie im Alltag
✅ Ausdauer und Fitness steigern
✅ Wohlfühlen im eigenen Körper
✅ Stress abbauen und abschalten
✅ Training an der frischen Luft
✅ Motivierende Gruppe & gute Laune
✅ Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

Gemeinsam trainieren wir mit Spaß, Motivation und frischer Luft – ganz ohne Leistungsdruck.

🎁 Kostenloses Probetraining!

Sichere dir jetzt deinen Platz und werde Teil unserer Outdoor-Fitness-Gruppe.

📩 Schreib mir einfach eine Nachricht – ich freue mich darauf, dich bei einem Probetraining kennenzulernen!

Adresse

Meinhardswindener Str. 6
Ansbach
91522

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00
Sonntag 04:00 - 17:00

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