Markus Paquée - Mentaltraining und Coaching

17/04/2026

10/04/2026

Du kannst Deine Gedanken bewusst steuern, indem Du Dir einen Plan machst, was Du denken möchtest. Und das führt langfristig dazu, dass Dein persönlicher Algorithmus dafür sorgt, dass Dir immer wieder und immer passendere Gedanken zum gleichen Thema ausgespielt werden. Dein Mindset verändert sich in die gewünschte Richtung.

Viel Erfolg damit.

14/03/2026

Was ist Dein Mindset und wie nutzt Du es? Trainierst Du Dein Mindset? Es ist nie zu spät anzufangen.

02/02/2026

New German record for me over 60m hurdles M50 yesterday. 8,70s means an improvement of 4/100s. I'm proud and thankful for the achievment. And there is still room for more improvement. What do you think?

03/01/2026

Thalia Hönig gewinnt zwei Bronze Medaillen im Bowling bei den Deaflympics. In meinem Interview gibt sie Einblicke in ihren mentalen Techniken und ihre Ziele für 2026.

23/12/2025

Ängste und wie Du sie bekämpfen kannst.

12/10/2025

🥈Silber Medaille bei den Masters Europameisterschaften auf Madeira (POR) über 100m Hürden in der M50. 😃💪🇩🇪

Nach 4 Monaten verletzungsbedingter Pause bin ich erst Mitte Juli auf die Bahn zurück gekehrt, kurzfristig und nicht ganz risikofrei, da ich bis dahin noch nicht einmal die DM-Norm hatte. 15,11s in Wassenberg, danach 14,74s bei knapp 3m Gegenwind in Den Haag, sowie der langersehnte Comeback-Titel bei der DM in Gotha in 14,42s haben mir viel Selbstbewusstsein gegeben.

Nach meinem Vorlauf-Sieg bei 3,8m Gegenwind in 14,89s war klar, dass ich im Finale liefern will. Ich konnte bis zur dritten Hürde Welrekordhalter Paroli bieten, ab da ließ ich mich von ihm mitziehen und kam mit erneuter Bestzeit von 14,27s als Zweiter ins Ziel. Silber! Wow. Ich bin super happy und dankbar. 😇

Neben einem neuen Rheinland-Rheinhessen Rekord ist das die schnellste Zeit eines Deutschen seit mehr als 12 Jahren.

Danke an alle, die ihren Anteil daran haben und hatten. Insbesondere .e.r.a.241

Dr. Corzilius

📷📽 .e.r.a.241 (1,4,5,6,7) und .ptrs (2)

28/08/2025

Deutsche Meisterschaften der Masters in Gotha.🥇

In 14,42s holte ich Gold über die 100m Hürden in neuem Rheinhessen-Rheinland Rekord in der M50. Zweiter wurde Dr. Björn Maier vor Thomas Blech.

Damit sehe ich mich nach 5-monatiger Verletzungspause definitiv auf einem guten Weg mit Blick auf die anstehenden Europameisterschaften auf Madeira (POR) im Oktober.

Mein Dank geht insbesondere an , der erst im Herbst meine Hüfte wieder Hürden-tauglich operiert hat und Dr. Corzilius für die Unterstützung bei der Behandlung meiner Plantar-Fasciitis.

📷 .e.r.a.241 📽 Thomas Blech und Marco Kopp

10/07/2024

Aufgeben ist keine Option - das war der Leitspruch von Tim Lobinger, einem Spitzensportler, mit dem ich eine zeitlang zusammen trainieren durfte. Leider hat er den Kampf gegen den Krebs viel zu früh verloren. 😔

Und fest steht, wer aufgibt, hat schon verloren. Stell Dir jeden Tag die Frage, wo Du hin willst, wofür Du das tust und was genau Dein Ziel ist.

Das Schlüsselwort hier lautet nicht Motivation, sondern . 😇

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Erreichen Deiner persönlichen Ziele. 🎯

05/07/2024

WE ARE OLYMPIANS. Besser gesagt, ist für die 4x100m Staffel Deutschlands bei den Olympischen Spielen in Paris nominiert. Dazu meinen herzlichen Glückwunsch! Wir haben in den letzten Jahren einige Erfolge, nationale und internationale Medaillen gefeiert. Und wie in jeder sportlichen Karriere gab es auch Tiefpunkte, die wir gemeinsam gemeistert haben, wo vermutlich meine Expertise als Mentaltrainer mehr als die der Techniktrainer gefragt war. Insofern ist das auch für mich persönlich ein großer Erfolg. Für die anstehenden Trainingslager und die Wettkämpfe wünsche ich der gesamten Deutschen Mannschaft gutes Gelingen.
.deutschland

29/05/2024

Herzlichen Glückwunsch Sophia Junk zur Nominierung. Ich hoffe, Du bekommst auch den ersehnten und verdienten Einsatz in der Staffel. Viel Erfolg für Dich und das Deutsche Team!

Die Leichtathletik-Gemeinschaft (LG) Rhein-Wied ist voller Freude und Stolz, dass unsere erfolgreiche Athletin Sophia Junk jetzt nominiert ist für die Europameisterschaften in Rom für die 4 × 100 m Staffel. Als Vorsitzender gratuliere ich ihr dafür ganz herzlich und wünsche ihr viel Erfolg persönlich und für Deutschland. Der Dank gilt besonders auch für ihren unermüdlichen Trainingseinsatz.