Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 12:00 15:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 15:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 08:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Sonntag 08:00 - 13:00 16:00 - 19:00

Life-Fitnessclub Amberg

Startseite
Deutschland
Amberg
Life-Fitnessclub Amberg

Wir, der Life Fitnessclub Amberg, sind ihre Fitnessexperten Nr. 1 für Gesundheit, Abnehmen, ein sch

18/06/2026

Beerenstark!
Der Juni ist Beerensaison und das lieben wir! Beeren gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln und enthalten viele Vitamine, vor allem Vitamin C, sowie wichtige Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und das Immunsystem stärken. Zudem enthalten Beeren natürliche Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel unterstützen und Entzündungen im Körper reduzieren können
Ein großer Vorteil von Beeren ist ihr niedriger Kaloriengehalt bei gleichzeitig hohem Wasser- und Ballaststoffanteil. Ballaststoffe fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Dadurch wird das Risiko verringert, zwischen den Mahlzeiten zu ungesunden Snacks zu greifen. Gleichzeitig helfen sie, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, was Heißhungerattacken vorbeugen kann.
Bei den bunten Beeren heißt es jetzt also zugreifen und genießen!

05/06/2026

06. Juni: Tag der Gartenarbeit
Ja, diesen Tag gibt es in den USA tatsächlich. Und wir finden: Das ist gut so! Gartenarbeit macht nämlich auf eine ganz besondere Art glücklich. Schon das Eintauchen der Hände in die Erde wirkt erstaunlich beruhigend und erdet im wahrsten Sinne des Wortes. Man ist draußen an der frischen Luft, hört Vögel zwitschern und spürt die Sonne auf der Haut – ein natürlicher Stressabbau, ganz ohne Aufwand. Nebenbei ist Gärtnern auch ein kleines Workout: Umgraben, Pflanzen, Gießen und Ernten bringen den Kreislauf in Schwung und stärken Muskeln sowie Ausdauer. Dabei merkt man oft gar nicht, wie aktiv man eigentlich ist, weil die Tätigkeit so erfüllend ist.
Besonders schön ist das Gefühl, etwas wachsen zu sehen, das man selbst gepflegt hat. Ob bunte Blumen oder frisches Gemüse – jeder Erfolg im Garten sorgt für ein kleines Glückserlebnis. Gartenarbeit verbindet also Bewegung, Entspannung und Freude auf eine ganz natürliche Weise. Und falls du keinen Garten hast: Freunde und Bekannte mit Garten freuen sich immer über eine helfende Hand!

05/06/2026

Neu bei uns im Sortiment ☺️

ESN Goat Bar, ein Powersnack aus Protein und Haferflocken. Ideal auch für unterwegs, bei Wanderungen oder Radtouren

UND

ESN Isoclear, ein erfrischender Protein Drink. Ganz ohne Fett, Zucker und Laktose!

28/05/2026

Du wachst morgens auf und bist total groggy? Dann ist das Schlechteste, was du tun kannst, dir selbst zu sagen, dass du schlecht geschlafen hast. Im Gegenteil: Beginne lieber damit, dir zu erzählen, dass du gut geschlafen hast! Der Grund: Dein Gehin reagiert stark auf Erwartungen. Wenn du glaubst, dass du gut geschlafen hast, kann dein Gehirn tatsächlich mehr Energie erzeugen, deine Konzentration verbessern und verhindern, dass du deine Müdigkeit stark wahrnimmst. Diese Effekte konnten in zahlreichen Studien bestätigt werden. Müdigkeit ist nämlich nicht nur körperlich, sondern auch psychologisch – unsere Gedanken haben also enormen Effekt darauf, ob wir uns fit oder müde fühlen. Zudem steigt dein Stress-Hormon (Cortisol), wenn du denkst, dass du schlecht geschlafen hast, und dies führt zusätzlich zu stärkerer Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Erschöpfung.
Nach der nächsten kurzen Nacht konzentrierst du dich also ganz auf den Gedanken, dass du gut (oder zumindest ausreichend) geschlafen hast und du wirst sehen, dass der Tag viel leichter vergeht!

21/05/2026

Die Hinforscherin Dr. Louisa Nicola forscht seit Jahren auf dem Gebiet der Alzheimer-Erkrankung, Seite an Seite mit weltweit führenden Neuro-Chirurgen. Sie geht davon aus, dass ca. 95% der Alzheimer-Fälle verhindert werden könnten, wenn wir unseren Lebensstil etwas anpassen. Vor allem die Wirkung von Muskeltraining stellt sie in diesem Zusammenhang in den Mittelpunkt, sie bezeichnet Muskeln sogar als Apotheke des Gehirns.

https://www.life-fitnessclub.de/news/mit-muskeln-gegen-alzheimer?category_id=_gupf2a86c52kc8fbk4f6ckadfck5e538f97c517

14/05/2026

Wir lieben Wir werden nicht müde, jedes Jahr wieder die Spargelzeit zu feiern! Gesünder und schmackhafter geht’s kaum. Spargel ist ein echtes Fitness-Food und wer keine Lust auf umständliches Schälen und eine längere Kochzeit hat, der greift ganz einfach zum unkomplizierten grünen Spargel, der weder geschält noch lange gekocht werden muss.
Spargel, weil:
• Spargel ist sehr kalorienarm und eignet sich daher gut zum Abnehmen.
• Er wirkt entwässernd und kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren.
• Durch seinen hohen Folsäuregehalt unterstützt er Konzentration, Nervenfunktion und Zellregeneration.
• Enthaltene Mineralstoffe und Antioxidantien fördern die Muskelfunktion und Regeneration nach dem Training.

07/05/2026

Statistisch gesehen sind Mütter diejenigen Menschen, die sich am meisten um andere kümmern und am wenigsten Zeit für sich selbst haben. In einem vollen Alltag mit Familie, Partnerschaft und Beruf, wird die Zeit für me-time und Sport eher selten priorisiert. Völlig verständlich und trotzdem schade. Denn bereits 3x 30 Minuten Training pro Woche können einen enormen Unterschied machen bei Gesundheit, Energie und Wohlgefühl!

https://www.life-fitnessclub.de/news/10-mai-muttertag?category_id=_gupf2a86c52kc8fbk4f6ckadfck5e538f97c517

23/04/2026

Der April steht für Neustart – nutze die frische Frühlingsenergie direkt nach dem Aufstehen.

1. Licht & Atmung (1 Minute): Vorhang auf oder kurz ans Fenster treten. Atme 5-mal tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Das aktiviert deinen Kreislauf und macht dich wacher.

2. Mobilisation (2–3 Minuten): Schulterkreisen, Oberkörper-Rotation, Hüftkreisen und 10 ruhige Kniebeugen. So löst du Verspannungen und bringst deinen Stoffwechsel in Gang.

3. Aktivierung (3 Minuten)
30 Sekunden Jumping Jacks
30 Sekunden Plank
30 Sekunden Ausfallschritte
→ 2 kurze Durchgänge
Das erhöht deinen Puls und schenkt dir sofort mehr Energie.

4. Fokus (1 Minute): Ein Glas Wasser trinken und ein Tagesziel festlegen. Eine klare Entscheidung am Morgen stärkt deine Motivation.

16/04/2026

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger und mit dem Frühling steigt auch deine Motivation, wieder aktiver zu werden. Während dein strukturiertes Muskeltraining die Basis für Muskelaufbau, Körperstraffung und starke Knochen bildet, gibt es einen entscheidenden Faktor, den viele unterschätzen: deine Alltagsbewegung. Gerade im Frühling ist sie die ideale Ergänzung, um schlank, fit und gesund zu bleiben – und gleichzeitig Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

https://www.life-fitnessclub.de/news/fruhlingsfit-im-alltag?category_id=_gupf2a86c52kc8fbk4f6ckadfck5e538f97c517

08/04/2026

Salbei ist ein echter Alleskönner – und zwar nicht nur in der Küche! Salbei wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, ideal, wenn man unter Halsschmerzen, Rachenentzündungen und Zahnfleischproblemen leidet – einfach täglich 2x mit Salbeitee gurgeln. Wenn man außerdem täglich ein Blatt Salbei kaut, bekommt man weißere Zähne und einen dauerhaft frischeren Atem. Außerdem wirkt Salbei schweißhemmend und beruhigend bei Magen-Darm-Problemen und Bauchkrämpfen.

Adresse

Hansestrasse 10
Amberg
92224

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 12:00
	15:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 12:00
	15:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	08:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Sonntag	08:00 - 13:00
	16:00 - 19:00

Telefon

+499621602295

Webseite

http://www.life-fitnessclub.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Life-Fitnessclub Amberg erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.