15/05/2024
Gerade Mamas brauchen Proteine. 👩🏻🦰🧒🏼
Allgemein ist bekannt, dass Sportler Proteine benötigen. Doch wie sieht es mit ganz normalen Mamas aus, die nicht jeden Tag im Fitnessstudio sind? Auch diese brauchen Proteine - und zwar unbedingt!!!
Stell dir mal Deinen Mamatag vor. Mein Tag beginnt z.B. um 6 Uhr, kurz bevor ich die Kinder wecke und endet frühestens 20 Uhr, wenn die Kinder im Bett sind. Zwischendurch bin ich nur beschäftigt. Kinder fertig machen und anziehen, Frühstück machen, in die Kita und die Schule bringen, arbeiten, Kinder abholen, einkaufen, Wäsche waschen und aufhängen, spielen, Wäsche zusammenlegen und weglegen, spielen, aufräumen/putzen, spielen, Abendessen, Kinder bettfertig machen, vorlesen und ins Bett bringen. Fühlt sich dein Mamatag eher wie ein Spaziergang oder eher wie ein Workout an? Ich weiß am Ende des Tages, was ich getan habe. Und ich mache es jeden Tag wieder gern. Ich weiß aber auch, dass ich dafür Energie brauche und einen gesunden und fitten Körper.
Und genau dafür brauche ich Proteine! 🫛🌾
Aber warum sollen es jetzt unbedingt Proteine sein und kein Energydrink?
Proteine sind die Bausteine unserer Muskulatur. Und umso aktiver wir sind, desto mehr Muskulatur benötigen wir, also mehr Proteine, um diese benötigte Muskulatur aufzubauen. Wir reden hier nicht von Muskeln wie ein Bodybuilder, sondern einfach von genügend Kraft für den Alltag. Und auch wenn sich am Alltag nichts ändert, je stärker die Muskulatur, desto leichter der Tag. Was sich aber definitiv ändert ist das Gewicht Deines Kindes. Und dieses möchte getragen werden, oder kurz auf den Arm, auch wenn es mal wieder 5kg schwerer geworden ist. Um diese 5kg tragen oder halten zu können , benötigst Du Muskulatur, und eben Proteine.
Leider habe ich in diesem Beitrag nicht genügend Platz, um noch die Auswirkungen auf die Rektusdiastase zu beleuchten. Das mache ich aber in meinem morgigen Newsletter (am Diastasen-Donnerstag).
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