Katharina Haupt

28/06/2026

Vielleicht kennst du das: Für etwas, das dir richtig guttäte, ist irgendwie keine Zeit.

Heute Abend nehme ich mir trotzdem eine Stunde dafür - und du kannst dabei sein. Online, kostenlos, ohne Vorbereitung (naja, vielleicht ein kühles Plätzchen und ein Glas Wasser 😄).

Beim Impulsabend "𝐑𝐚𝐮𝐬 𝐚𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐦 𝐅𝐮𝐧𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐦𝐨𝐝𝐮𝐬" schauen wir uns Stressmuster an, machen eine alltagstaugliche Übung und tauschen uns kurz aus. Keine Theorie zum Abhaken, sondern etwas, das du direkt mitnehmen kannst.

Heute abend, 28.06., 19:30 Uhr.
Melde dich einfach über diesen Link an:
👉

Du funktionierst und alles läuft - aber irgendwo unterwegs hast du dich selbst verloren? Erlebe eine Stunde, in der du wieder bei dir selbst ankommst und Stress erkennst, bevor er dich überholt

26/06/2026

Stress ist nicht immer laut. Manchmal ist es das Tempo, das du gar nicht mehr wahrnimmst, weil es sich normal anfühlt 🫤

Funktionieren statt fühlen. Termine statt Pausen. Und irgendwann merkst du am Abend, dass nichts mehr geht - obwohl tagsüber alles "okay" war.

Am Sonntagabend gebe ich einen kostenlosen Impulsabend dazu: "𝐑𝐚𝐮𝐬 𝐚𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐦 𝐅𝐮𝐧𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐦𝐨𝐝𝐮𝐬 - 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧, 𝐛𝐞𝐯𝐨𝐫 𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡 ü𝐛𝐞𝐫𝐡𝐨𝐥𝐭."

Eine Stunde online, kein Vorwissen nötig.

Wir schauen uns an, wie Stressmuster und innere Antreiber im Hintergrund laufen, machen eine Übung, die auch im vollen Alltag funktioniert, und wenn du magst, gibt es noch einen kurzen Austauch und Zeit für deine Fragen.

Hast du Lust dabei zu sein? 😃

Alle Infos und Anmeldung hier:

Du funktionierst und alles läuft - aber irgendwo unterwegs hast du dich selbst verloren? Erlebe eine Stunde, in der du wieder bei dir selbst ankommst und Stress erkennst, bevor er dich überholt

03/06/2026

Was wir von zwei jungen Tauben lernen können? 🐥

Nicht jeder Aufbruch kündigt sich groß an.

Manchmal sieht es von außen so aus, als würde gar nichts passieren. So war es jedenfalls bei den beiden kleinen Tauben, die bei uns unterm Dach im Nest saßen. Tagelang. Still und unauffällig, fast schon stoisch.

Und eines Morgens waren sie dann plötzlich weg.

Losgeflogen - ohne sichtbares Training. Ohne langen Anlauf und komplett ohne Ankündigung.

Ich glaube, genau so ist es manchmal auch bei uns:
Innerlich wächst längst etwas, auch wenn wir es im Außen noch nicht wahrnehmen.
Etwas reift , etwas wird still bereit.

Und dann kommt irgendwann der Moment, in dem wir gehen.

Nicht, weil plötzlich alles sicher ist.
Sondern weil es dran ist.

Wo in deinem Leben bereitest du dich vielleicht schon lange vor – und spürst eigentlich längst, dass der nächste Schritt dran wäre?

21/05/2026

Kennst du das?

Du merkst oft erst hinterher, dass dir etwas eigentlich zu viel war.
Dass jemand zu nah war.
Oder dass du über deine eigene Grenze gegangen bist ☹

Viele versuchen dann, beim Nein-Sagen anzusetzen. Das ist auch wichtig.

Aber oft liegt der entscheidende Punkt schon davor:
- bei deiner Wahrnehmung,
- bei deinem Körper,
- bei deiner Präsenz.

Ich habe dazu einen neuen Blogartikel geschrieben und teile darin 7 Regeln, die dir helfen können, klarer Grenzen zu setzen (und die ich von den Pferden gelernt habe).

🐴 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐦𝐢𝐫 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐏𝐟𝐞𝐫𝐝 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐚𝐮𝐟 𝐝𝐞𝐧 𝐅𝐮ß 𝐭𝐫𝐢𝐭𝐭 – 𝐮𝐧𝐝 𝟕 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐥𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐫 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐧, 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐬𝐞𝐭𝐳𝐞𝐧

Wenn dich das Thema beschäftigt, schau gern mal rein:
👉 https://pferdemomente.de/blog-7-regeln-wie-du-klare-grenzen-setzt

18/05/2026

𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐢𝐦 𝐍𝐞𝐢𝐧-𝐒𝐚𝐠𝐞𝐧.

Meist beginnt es viel früher:
Dann, wenn du spürst, dass dir etwas zu nah wird.
Wenn du merkst, dass du innerlich gar nicht mehr bei dir bist.
Wenn dein Körper dir längst Signale schickt – du sie aber noch übergehst.

Pferde zeigen uns das sehr deutlich. Sie reagieren darauf, ob wir präsent sind, ob wir unseren Raum spüren und ob wir klar bei uns bleiben.

Genau darüber habe ich einen neuen Blogartikel geschrieben:

🐴 Warum mir kein Pferd mehr auf den Fuß tritt – und 7 Regeln, die auch dir helfen, Grenzen zu setzen

Vielleicht ist da ein Gedanke dabei, der dir im Alltag weiterhilft.

👉 Hier kannst du ihn lesen:
https://pferdemomente.de/blog-7-regeln-wie-du-klare-grenzen-setzt

03/05/2026

Vor ein paar Tagen habe ich mir den Hof angeschaut, auf dem mein Seminar 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞, 𝐇𝐨𝐫𝐬𝐞 & 𝐒𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭 im September stattfinden wird.

Und was soll ich sagen: Ich war sofort verliebt in die Atmosphäre dort ☺️

Die Pferde leben auf großen Weiden, es ist ruhig, natürlich und weit. Einer dieser Orte, an denen man beim Ankommen schon merkt, dass etwas in einem ruhiger wird.

Genau solche Orte liebe ich für meine Seminare. Weil sie es leichter machen, aus dem Alltag auszusteigen, durchzuatmen und wieder mehr Verbindung zu spüren – mit sich selbst, mit der Natur und mit den Pferden 🐴

Ich freue mich sehr, dass Nature, Horse & Spirit in diesem Jahr auf dem 𝐁𝐢𝐨𝐡𝐨𝐟 𝐃𝐢𝐞𝐦𝐢𝐭𝐳 stattfinden wird, noch dazu in der schönen Umgebung der mecklenburgischen Seen.

Wenn dich das anspricht, schau dir das Seminar gern an:
https://pferdemomente.de/nature-horse-spirit😊

18/04/2026

Nicht alles, was du spürst, gehört automatisch zu dir.

Gerade wenn du feinfühlig bist, kann es schnell passieren, dass du die Stimmung anderer aufnimmst: die Gereiztheit eines Kollegen, die schlechte Laune deines Partners, die Unruhe in einer Gruppe.

Und ehe du es merkst, bist du selbst angespannt, unsicher oder irgendwie nicht mehr bei dir. ☹️

Abgrenzung beginnt deshalb oft nicht erst beim Nein-Sagen.

Sie beginnt viel früher. In dem Moment, in dem du bemerkst:
Hier verändert sich gerade etwas in mir.

Und dann nicht sofort denkst:
Ich muss das lösen.
Ich habe etwas falsch gemacht.
Ich bin schuld.

Sondern dir erst einmal diese Frage stellst:

Ist das gerade wirklich meins?

Genau hier beginnt innere Abgrenzung.
Und genau hier beginnt auch Selbstführung.

Denn je klarer du unterscheiden kannst, was zu dir gehört und was nicht, desto ruhiger und sicherer kannst du bei dir bleiben.

Vielleicht ist das dein kleiner Impuls für heute:
Wenn deine Stimmung plötzlich kippt, halte kurz inne und frag dich, was vor ein paar Minuten noch in dir los war.

27/03/2026

Viele denken, Unsicherheit im Job heißt:
Ich kann das noch nicht gut genug.

Ich glaube, ganz oft ist es anders.

Du kannst etwas.
Du weißt etwas.
Du bist gut vorbereitet.

Und trotzdem sagst du in dem entscheidenden Moment nichts.

So ging es mir früher auch.

In einer wichtigen Verhandlung habe ich meinen Kollegen reden lassen, obwohl ich fachlich viel genauer wusste, worum es ging. Als er etwas Falsches sagte, habe ich ihn unter dem Tisch angestupst, statt selbst klar etwas zu sagen 🙄

Das Problem war nicht mein Wissen.

Das Problem war, dass ich mich selbst zurückgenommen habe.

Und genau das sehe ich bei vielen eher introvertierten Menschen im Job bis heute.

Deshalb ist für mich Selbstsicherheit nicht einfach ein „besseres Gefühl“.
Sondern die Fähigkeit, mit der eigenen Kompetenz sichtbar zu werden.

Wenn du dich darin wiedererkennst, ist meine Bildungszeit „𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐢𝐦 𝐉𝐨𝐛“ vielleicht genau das Richtige für dich.

Dort geht es darum, dich in Meetings klarer zu zeigen, mit Rückfragen souveräner umzugehen und dich mit deiner Kompetenz nicht länger klein zu machen.
Durch die Pferde als Lernpartner erlebst du direkt, wie sich "selbstsicher auftreten" anfühlt 🐴

Hier findest du alle Infos und Termine: https://pferdemomente.de/bildungszeit-selbstsicherheit

25/03/2026

Kennst du das?

Du sitzt in einem Gespräch, in einem Meeting oder in einer Runde, merkst innerlich ganz genau:
Das stimmt so nicht.
Oder: Ich habe dazu eigentlich etwas Wichtiges zu sagen.

𝐔𝐧𝐝 𝐝𝐚𝐧𝐧 𝐬𝐚𝐠𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬.

Nicht, weil du keine Ahnung hast.
Sondern weil du dich in dem Moment selbst zurücknimmst.

Ich kenne das auch.

In meinen ersten Berufsjahren als Bauingenieurin ist mir genau das passiert. Ich war gut vorbereitet, wusste Bescheid – und habe trotzdem lieber meinen Kollegen reden lassen.
Sogar als er etwas Falsches sagte, habe ich ihn nur unter dem Tisch angestupst, statt selbst klar zu sprechen 🙄

Heute würde ich anders reagieren.

Und gleichzeitig weiß ich: Genau solche Momente kennen viele eher sensible oder introvertierte Menschen im Job.

Die Wahrheit ist leider: Dein Wissen nützt dir wenig, wenn du dich selbst zurücknimmst.🤷‍♀️

Genau an solchen Situationen arbeiten wir in meiner neuenBildungszeit „𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐢𝐦 𝐉𝐨𝐛“. Wenn du dir wünschst, im Job sicherer aufzutreten und deine Meinung und Ideen zu vertreten, schau mal hier:
👉 https://pferdemomente.de/bildungszeit-selbstsicherheit

15/03/2026

Gestern bin ich mit Jaleo eine Strecke ausgeritten, die wir lange nicht mehr gegangen sind.

Nicht völlig verrückt. Aber auch nicht die bequeme, bekannte Runde ​😀​

Ich hatte Lust auf ein bisschen mehr Herausforderung. Auf etwas, das sich lebendig anfühlt. Und ich hatte mir von Anfang an erlaubt: Wenn es unterwegs zu viel wird, passe ich es an.

Genau das ist dann auch passiert.

Nach einem Galopp war Jaleo so aufgeregt, dass klar war: Jetzt einfach wie geplant weiterreiten wäre keine gute Idee. Also bin ich abgestiegen und eine Runde mit ihm über die Wiese gelaufen, bis er sich wieder beruhigt hatte.

Und genau das war für mich das Entscheidende:

𝐄𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐇𝐞𝐫𝐚𝐮𝐬𝐟𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐟ü𝐡𝐥𝐭 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠 𝐚𝐧, 𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐡𝐚𝐫𝐭.

Sie darf Mut kosten.
Sie darf aufregend sein.
Aber sie braucht kein Verbissensein.

Vielleicht gibt es auch in deinem Leben gerade einen Schritt, der dich fordert und sich trotzdem richtig anfühlt.

Dann musst du ihn nicht mit Druck gehen.
Vielleicht reicht es, loszugehen und dir unterwegs zu erlauben, immer wieder neu zu schauen, was gerade wirklich passt 🧡