Rehafit

Rehafit rehafit GmbH & Co. KG Haus zur Gesundheit

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Impressum
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Geschäftsführer:
Karl-Heinz Maurer
staatl. anerkannter Sport, u.

Gymnastiklehrer

Hagenring 3
72119 Ammerbuch

SteuerNr: 8631453011
[email protected]

25/05/2026

Hatha Yoga – bewusst, kraftvoll, ausgleichend

Im Hatha Yoga findest du zurück in dein Gleichgewicht: Durch achtsam ausgeführte Körperübungen, bewusste Atemtechniken und meditative Elemente werden Körper und Geist harmonisch in Einklang gebracht. Die Positionen werden länger gehalten, ergänzt durch wohltuende Pausen zum Nachspüren und Innehalten.
„Hatha“ steht für Kraft und Bewusstsein – mit jeder Übung öffnest du die Energiekanäle deines Körpers und schaffst Raum für mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance.

Eine Stunde für mehr Achtsamkeit, Kraft und innere Klarheit. 🧘‍♀️✨

22/05/2026

Stepper 👟👟
Der Stepper ist das ideale Gerät für ein effektives Herz-Kreislauf-Training und eine gezielte Kräftigung von Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch die gleichmäßige, treppenähnliche Bewegung verbesserst du deine Ausdauer und stärkst gleichzeitig deine untere Körperhälfte. Das Training ist gelenkschonend, individuell anpassbar und perfekt, um Kalorien zu verbrennen und deine Fitness nachhaltig zu steigern.
Bring dich in Bewegung – Schritt für Schritt zu mehr Power! 💪✨

20/05/2026

🥰Entspannungstipps
1️⃣ Bewusst atmen
Tief durch die Nase ein, langsam durch den Mund aus.
2️⃣ Pausen zulassen
Entspannung ist kein Luxus, sondern notwendig.
3️⃣ Schultern locker lassen
Mehrmals am Tag bewusst fallen lassen.
4️⃣ Bewegung ruhig ausklingen lassen
Nach dem Training Zeit zum Nachspüren nehmen.
5️⃣ Gedanken zur Ruhe bringen
Ein paar Minuten Stille wirken oft Wunder.

18/05/2026

BBPfit – kraftvoll, effektiv, ganzheitlich!

Dieses ausdauernde Ganzkörpertraining bringt dich richtig in Form und legt den Fokus gezielt auf Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Workout mit unterschiedlichen Sportgeräten wie Step, Flexibar, Hanteln oder Redondobällen – ergänzt durch intensive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Durch zusätzliche Koordinationsübungen wird nicht nur deine Muskulatur gestärkt, sondern auch dein Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Körperkontrolle verbessert.

Spür die Power, stärke deinen Körper und bring deine Fitness auf das nächste Level! 💪

15/05/2026

Der Five Faszienstimulator setzt Druck- und Bewegungsreize, um dein Fasziennetz intensiv zu stimulieren. Durch die gezielte Aktivierung werden Verklebungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Elastizität des Gewebes verbessert.
Dadurch wird deine Regeneration unterstützt, die Beweglichkeit gesteigert und es sorgt für ein spürbar lockeres, befreites Körpergefühl.
Aktiviere deine Faszien – für mehr Dynamik, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag. ✨

13/05/2026

💪Beweglichkeitstipps
1️⃣Verschiedene Beweglichkeitsmethoden nutzen
Dynamische Mobilisation, Dehnen und Training im vollen Bewegungsradius fördern die Beweglichkeit.
2️⃣ Aufwärmen nicht vergessen
Warme Muskeln lassen sich besser und sicherer bewegen.
3️⃣ Dehnung kontrolliert ausführen
Ruhig und ohne ruckartige Bewegungen dehnen.
4️⃣ Atmung bewusst nutzen
Ruhiges Ausatmen hilft, Spannung zu lösen.
5️⃣ Dehnen gezielt einsetzen
Vor dem Training aktivierend. nach dem Training entspannend.

11/05/2026

Jumping Fitness – das energiegeladene Workout auf dem Minitrampolin!

Dich erwartet ein gelenkschonendes, aber hocheffektives Training für dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und deinen Gleichgewichtssinn. Zu motivierender Musik erlernst du abwechslungsreiche Schrittvariationen in mitreißenden, Trainereigenen Choreographien.
Nach einem aktivierenden Warm-up startest du mit einfachen Low-Impact-Schritten, bevor es im High-Impact-Part richtig powerorientiert zur Sache geht. Zwischendurch sorgen Balance- und Kräftigungsübungen für zusätzliche Intensität. Ein entspannter Cool Down mit Dehnübungen rundet die Stunde perfekt ab.
Spring dich fit – spüre die Energie und hab Spaß dabei! 💥

08/05/2026

Five Faszienband – elektrische Impulse für dein Fasziennetz!✨
Das elektrische Faszienband im Five Faszienkonzept setzt gezielte Bewegungs- und Vibrationsimpulse, um das Fasziengewebe effektiv zu stimulieren. Dadurch können Verklebungen gelöst, die Durchblutung verbessert und die Elastizität der Faszien gesteigert werden.
Die Anwendung unterstützt Beweglichkeit, Regeneration und sorgt für ein spürbar lockeres, freieres Körpergefühl. ✨

06/05/2026

‼️Präventionstipps
1️⃣ Regelmäßig bewegen
Vorbeugung von Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose und weiteren Erkrankungen.
2️⃣ Auf den eigenen Körper hören
Frühe Signale ernst nehmen und rechtzeitig reagieren.
3️⃣ Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer kombinieren
Gemeinsam schützen sie vor Beschwerden und fördern die Gesundheit.
4️⃣ Ernährungsberatung & Umstellung
Ernährung gezielt anpassen- zur Vorbeugung und Förderung von deiner Gesundheit.
5️⃣ Regelmäßige Gesundheitschecks
Zur Vorbeugung und rechtzeitigen Erkennung gesundheitlicher Veränderungen.

04/05/2026

Rückenfit – stark, beweglich und alltagstauglich!
In diesem präventiven, funktionellen Rückentraining stärkst du gezielt deine Rückenmuskulatur und beugst Beschwerden aktiv vor. Neben effektiven Kräftigungsübungen im Kraftausdauerbereich erwarten dich unter anderem wertvolle Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag.
Die Übungen werden durch einen abwechslungsreichen Wechsel von Vor- und Nachmachen vermittelt. Ergänzend erhältst du fundiertes Hintergrundwissen zur Anatomie des Muskel-Skelett-Systems, zu typischen Rückenbeschwerden und zum sinnvollen Transfer der Übungen in deinen Alltag.
Für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden – Tag für Tag. 💪

Adresse

Hagenring 3
Altingen
72119

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 22:00
Dienstag 07:30 - 22:00
Mittwoch 07:30 - 22:00
Donnerstag 07:30 - 22:00
Freitag 07:30 - 22:00
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00

Telefon

+49703277800

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