RIAN-sports

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von RIAN-sports, TrainerIn, Niederhofener Straße 6-8, Altenstadt.

- gesundheitlich orientiertes Bewegungs- und Krafttraining für jede Altersklasse
- Rehabilitation und back-to-sports Programme nach Verletzungen
- Kraft-, Athletik und Konditionstraining für Freizeit- und Leistungsportler
- Athletiktraining für Teams

05/09/2020

Am 14.9. startet das Aktiv-Team wieder mit vielen Angeboten zu Bewegung und Fitness!

31/08/2020

Hallo Athletinnen und Athleten,

es bleibt wohl dabei, Social Media wird vermutlich nicht mehr meine Hauptbeschäftigung werden. Ich werde trotzdem versuchen hier ab und zu wieder ein paar Kleinigkeiten weiterzugeben. Wenn ihr einige Eindrücke vom Training haben wollt, dann besucht mich einfach bei Instagram (https://www.instagram.com/rian_sports/), da seht ihr öfter mal ein paar Bilder oder Videos aus dem täglichen Training.

Damit ihr aber keine Ausreden habt, weil ihr nicht wisst was ihr daheim für eure Gesundheit machen könnt, gibt es hier eine kleine Anregung.

Macht die folgenden Übungen jeweils mit 8-12 Wiederholungen pro Übung (und je Seite). Falls etwas nicht so gut geht, versucht es einfach soweit ihr könnt und übertreibt dabei nicht!

Liebe Grüße,
euer Andi

07/05/2020

Servus Athletinnen und Athleten des Alltags,

es wäre schön, wenn wir endlich (wieder) loslegen könnten oder wenn wir Informationen hätten, wann wir in Bayern wieder (er)öffnen dürfen. Das gilt selbstverständlich nicht nur für mich, sondern für alle Trainingsbereiche, Bewegungs-Studios jeder Art, Athletinnen und Athleten, Trainerinnen, Coaches und und und...
Es gibt bereits umfangreiche Hygienekonzepte für Trainingsstudios, aber leider ist das noch nicht ausreichend bzw. die Angst vor einem "Coronarückfall" ist offensichtlich zu groß. (Ich will hier keine Diskussion über das "Für und Wider" entfachen, Tatsache ist: Fitnessstudios und Gesundheitsstudios - und alles was noch darunter fällt - bleiben vorerst geschlossen.)

Inzwischen haben einige Kundinnen und Kunden bereits knapp 50(!) Tage betreutes Online-Training hinter sich. Ich hoffe, das hat bald ein Ende und wir können alle unserem Trainingsdrang und unserer Leidenschaft auch wieder mit persönlichem Kontakt und Betreuung im Training nachgehen. Trotz aller Möglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen, kann der direkte Kontakt weder auf persönlicher noch auf qualitativer, fachlicher Ebene ersetzt werden.

Vielen Dank an alle, die ihren Trainern, Studios, Vereinen und Kursen treu bleiben und sie vielleicht sogar weiterhin finanziell unterstützen, selbst wenn sie dafür kein oder ein nur eingeschränktes Angebot erhalten! Vielen, vielen Dank!

Bleibt's g'sund,
euer Andi

26/04/2020

Hallo Athletinnen und Athleten,
in diesem kurzen Video seht ihr eine sehr effektive Möglichkeit eure Hüftbeuger und Hüftvorderseite zu "befreien". Vor allem, wenn man viel sitzt oder z.B. zu viel Spannung/Zug auf der Knievorderseite hat, ist das eine Top-Übung, um dort Spannung zu reduzieren.
Ich stelle euch hier drei Varianten vor, so dass jede und jeder die Variante wählen kann die herausfordert, aber nicht überfordert.
Immer schön weiteratmen und nicht übertreiben,
bleibt gesund,
euer Andi

15/04/2020

Ich warte weiterhin auf den Startschuss im neuen Studio in Altenstadt - und nutze die Zeit für die letzten Maßnahmen.

An dieser Stelle schon einmal herzlichen Dank an .abanador von für die umfangreiche Hilfe bei der Planung und die geduldigen Antworten bei meinen zahlreichen Fragen. Mehr Service geht nicht! 👍👍👍

13/04/2020

Hallo Athletinnen und Athleten,
nochmal ein Update zum neuen Studio! Es fehlen noch ein paar Dinge und es sind auch noch einige Kleinigkeiten nachzubessern, aber man könnte schon trainieren - wenn man denn dürfte.
Ich bin aber bereit mit euch zu starten, sobald es uns wieder erlaubt ist! Dann erwartet euch funktionelles Training für eure Gesundheit und Fitness. Für Einzel- und Mannschaftssportler biete ich euch professionelles Athletiktraining unter einzigartigen Trainingsbedingungen an.
Gemeinsam mit Physiotherapeut Michi Kögel werden wir euch auch während und nach Verletzungen ganzheitlich mit Therapie und Training betreuen, um euch möglichst schnell wieder zurück zu eurem Sport zu bringen - am besten sogar noch schneller und stärker als zuvor!
Ich freue mich auf euch, bleibt gesund,
euer Andi

18/03/2020

Hallo Athletinnen und Athleten,

wie andere auch, muss ich wohl voraussichtlich bis zum 19.4. das Training einstellen.

Damit alle Kunden oder auch Interessierten weiterhin trainieren können, stelle ich ein onlinegestütztes Training zur Verfügung.
Dort erhaltet ihr weiterhin eure Trainingseinheiten, könnt daheim ohne zusätzliche Ausrüstung trainieren und in Bewegung bleiben (wer Ausrüstung daheim hat, bekommt natürlich auch gerne Trainingsheiten dafür). Die Trainings sind individuell zusammengestellt (Umfang, Intensität, Häufigkeit, Übungsauswahl,...). Jedes Workout ist handverlesen und ich habe die letzten beiden Tage damit verbracht, einige weitere Übungsvideos abzufilmen, um das Angebot nochmal zu erweitern. Selbstverständlich könnt ihr euch das Ganze auch testen und dann überlegen, ob das für euch geeignet ist.
Wie im normalen Trainingsbetrieb, gibt es hierfür keine Abos oder Verträge. Wenn das Training gut genug ist und ihr es dann weitermachen wollt - sehr gerne! Falls es euch aus irgendeinem Grund nicht zusagt, dann braucht ihr es auch nicht weiter nutzen. Natürlich gilt das Angebot auch, wenn ihr sowieso vorhabt wieder in euer Studio oder euren Sportkurs zu gehen, sobald dort wieder geöffnet ist. Dann könnt ihr das Online-Training einfach als Überbrückung nützen, bis ihr wieder normal einsteigen könnt.

Hier im Beitrag findet ihr einen kleinen Videoausschnitt, wie das in den Übungsvideos aussehen könnte. (In den Trainingsplänen selbst erhaltet ihr die Übungen/Bewegungsschritte dann allerdings getrennt voneinander in einzelnen Videos.)
Von Einheiten zu Beweglichkeit bis hin zur Kraft ist alles möglich. Letztendlich sagt ihr mir, was ihr wollt - und genau das bekommt ihr dann auch zur Verfügung gestellt.
Wer Lust hat, kann die Übungen im Video gerne gleich mal testen. Je 10 Wiederholungen pro Übung und pro Bewegung - und wenn jemand motiviert ist, dann gleich 3 Runden davon 💪.

Ihr dürft den Beitrag auch gerne teilen, falls ihr glaubt, dass jemand damit etwas anfangen kann (oder ihr jemand dazu bringen wollt, sich mehr zu bewegen!)

Bleibt gesund und in Bewegung,
euer Andi

07/03/2020

Hallo Athleten des Alltags,

nachdem inzwischen ein Großteil der Trainingsausrüstung angekommen ist, geht es langsam aber sicher in die letzten Züge der Renovierung. Noch 1-2 Tage weißeln und Heizkörper lackieren, dann kann der neue Boden verlegt werden.

Für alle, die sich bisher wenig unter meinem Training vorstellen können, gibt es jetzt einen kleinen Einblick.
Trainiert wird meistens in kleinen Gruppen von 4-6 Personen (im neuen Raum dann bis zu 8 Personen), aber auch Personal Training oder das Training ganzer Mannschaften oder Betriebssport ist möglich. Der Grundaufbau im Training ist meist sehr ähnlich (Vorbereitung aufs Training - Aufwärmen - Bewegungsfähigkeiten - Kraft - Schnelligkeit - Beweglichkeit - Ausdauer - und alles was dazwischen liegt oder die Inhalte miteinander verbindet), während sich einzelne Trainingsinhalte bzw. Übungsvarianten und -intensitäten mitunter doch sehr voneinander unterscheiden können. Dabei spielt natürlich der eigene Leistungsstand, eventuelle Einschränkungen (wie Verletzungen oder Belastungen) und selbstverständlich auch die Zielsetzung eine Rolle.
Grundsätzlich wird im Training ein breites Bewegungsspektrum abgedeckt, um grundlegende Bewegungsmuster oder auch Kraftfähigkeiten zu erhalten und zu steigern. Für den einen bedeutet das, dass der Alltag ohne Rückenschmerzen abläuft, für den anderen, dass er in seiner Sportart schnellkräftiger, agiler oder robuster wird. In einem Punkt sind aber alle Inhalte identisch: Sie dienen dazu, den Alltag gesund, sicher und leistungsfähiger meistern zu können! Und die Grundvoraussetzungen hierfür sind bei fast jedem Menschen dieselben.
Wer mehr wissen möchte, darf sich gerne jederzeit direkt an mich wenden. In einem der ersten Seminare, an dem ich teilnehmen durfte, war der Abschlusssatz des Dozenten: "Es gibt keine dummen Fragen, nur 'dumme' Menschen, die keine Fragen stellen." Falls ihr euch also nicht sicher seid, ob das etwas für euch sein könnte oder ob ich euch in irgendeiner Form unterstützen kann, dann fragt einfach. Ich beantworte eure Fragen sehr gern.

Ich wünsche euch ein gesundes und erholsames Wochenende, euer Andi

P.S.: merkt euch doch schon mal den 9.Mai vor, denn da wird dann offiziell eröffnet!

Adresse

Niederhofener Straße 6-8
Altenstadt
86971

Telefon

+4917620172211

Webseite

http://www.rian-sports.de/

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