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Fitness & Ernährung

Hier gibt es Anregungen, dem Körper Gutes zu tun, ihn ausgewogen zu versorgen, fit und gesund zu bleiben und das mit Genuss und Freude.

23/02/2025

Erster Halbmarathon seit langem 🏃‍♀️🩵

Und es war sooooo gut…in Zone 2-3 !!

09/02/2025

Wollt ihr mal wieder ein meeeeega leckeres Rezept?

KICHERERBSENKUCHEN (herzhaft)

🫘 240g Kichererbsen aus der Dose
🥚 1 Ei
🥒 1 kl. Zucchini geraspelt
🧅 1/2 Lauch (oder 1/2 Zwiebel) fein
geschnitten
Salz, Pfeffer, Chili, cumin

Kichererbsen gut abwaschen und pürieren.
Dann alle zutaten zu einem Masse vermengen und in eine Form füllen.

Bei 175° Umluft ca. 30min. durchbacken.

Kann warm oder kalt gegessen werden!

Dazu gabs Mischgemüse und Salat.

13/01/2025

Trainingsplan für die Woche steht 💪

Ich freu mich drauf!

06/01/2025

Ich habe ja gehofft diese Saison drumrum zu kommen…aber ich muss für morgen früh vorbereitet sein 😒 Safety first!

06/01/2025

Mein absoluter Gamechanger an der
Knabber-Front 🤎

Geröstete Kichererbsen:
- Kichererbsen (aus der Dose oder gekocht)
- Cumin, Salz, Pfeffer

Gewürzte Kichererbsen auf ein Backblech geben und bei 200‘C O/U knusprig backen (dazwischen gern mal wenden).

Ich snacke sie auf der Couch oder mag sie als Crunch im Salat.

>> proteinreich - fettfrei - low carb - kalorienarm

Adresse

Altenmarkt An Der Alz

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