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REHA Performance,
health & fitness in Altenburg, Gerstenberg und Wildenbörten

24/04/2026

Guten Morgen aus dem Büro ☀️
Ich wünsche euch einen erfolgreichen und schönen Tag! 💼✨

22/04/2026

Pause ☀️

16/04/2026

Zumba Fitness macht einfach Spaß 💃🔥
Und trotzdem haben viele Angst, nicht mithalten zu können oder die Choreos nicht sofort umzusetzen…

Geht es dir auch so?

Du hast Lust, es mal auszuprobieren, traust dich aber noch nicht so richtig?
Keine Sorge – bei uns brauchst du weder Vorkenntnisse noch Erfahrung 😊

Komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß Zumba wirklich macht – ganz ohne Druck, dafür mit ganz viel Energie und guter Laune!

Melde dich gerne bei uns ✨

💃🔥

11/04/2026

Der Physiotherapeut/Trainer macht die Übungen für euch vor – aber den Kurs nicht Komplett mit.

Warum?

Weil es euer Training ist.
Eure Zeit. Euer Fortschritt. Euer Körper.

Als Trainer bin ich da, um euch zu begleiten, zu korrigieren und zu unterstützen – nicht, um euch die Arbeit abzunehmen.

Ich gebe euch die Tools, das Wissen und die Richtung.
Aber gehen müsst ihr den Weg selbst. 💪

Also:
Fokus an, Verantwortung übernehmen und das Beste aus eurer Einheit rausholen. 🔥

05/04/2026

Ostern erinnert dich jedes Jahr daran, dass nach jeder Pause wieder neue Energie ins Leben kommt – auch wenn sich dein innerer Akku zwischendurch eher im Sparmodus befindet.

Veränderung passiert oft nicht laut und spektakulär, sondern ganz leise. Wie ein Hase in Jogginghose, der plötzlich innehält, sich setzt und einfach mal tief durchatmet. 🌿✨

22/03/2026

Was für ein schöner Abend! ✨
Wir waren gestern beim Lumpenball in Gerstenberg und durften unseren Hula Hoop Kurs vorstellen. 💫

Es hat riesigen Spaß gemacht, vor so vielen tollen Menschen zu performen und unsere Begeisterung fürs Hula Hoop zu teilen! 🌀

Vielen Dank an alle, die dabei ewaren – für die tolle Stimmung, den Applaus und die Unterstützung! 💛
Wir freuen uns schon aufs nächste Mal! 🙌

10/03/2026

✨ Pilates – Was ist das eigentlich und wie effektiv ist es?

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbindet. Im Fokus stehen vor allem deine Tiefenmuskulatur, die Körperhaltung und eine kontrollierte Atmung.

🧘‍♀️ Was bringt Pilates?
• Stärkt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
• Verbessert Haltung und Körperstabilität
• Fördert Beweglichkeit und Balance
• Kann Rückenschmerzen vorbeugen
• Strafft den Körper ohne „Massentraining“

💪 Wie effektiv ist Pilates?
Sehr effektiv – besonders, wenn du regelmäßig trainierst. Schon 2–3 Einheiten pro Woche können deine Haltung verbessern, deine Core-Muskulatur stärken und deinen Körper definierter wirken lassen.

Pilates ist außerdem gelenkschonend und daher ideal für Einsteiger, Sportler oder zur Regeneration.

✨ Fazit:
Pilates wirkt vielleicht ruhig – aber es ist ein echtes Power-Workout für deine Körpermitte!

09/02/2026

Jetzt anmelden – noch 4 freie Plätze im Aquafitness!

Wie effektiv ist Aquafitness?
Kurz gesagt: sehr effektiv – und unterschätzt.

Das bringt Aquafitness:

💪 Ganzkörpertraining: Beine, Po, Bauch, Rücken, Arme – alles arbeitet

🔥 Kalorienverbrauch: ca. 400–600 kcal pro Stunde (je nach Intensität)

🦴 Gelenkschonend: Wasser trägt bis zu 90 % des Körpergewichts

❤️ Ausdauer & Herz-Kreislauf werden verbessert

😌 Perfekt bei Rücken-, Knie- oder Hüftproblemen sowie für Wiedereinsteiger

08/02/2026

Wie Effektiv ist Hula-Hoop ?

Mit Hula-Hoop-Sport verbrennst du Kalorien.

Du mobilisierst die Wirbelsäule und kannst damit Rückenschmerzen
vorbeugen oder sie lindern.

Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert.

Du bringst das
Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Du unterstützt deine Koordination und baust die eigene Balance aus.

Du massierst mit dem Hula-Hoop-Reifen die Haut und regst die Durchblutung an.

Die inneren Organe werden stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann.

Zuhause, alleine ist die zu Langweilig?
Dann besuche unseren Kurs und wir zeigen dir was alles möglich ist💪.

Montag 17:00 Uhr Anfänger
(Gerstenberg)

Dienstag 19:00 Uhr Fortgeschritten
(Altenburg)

11/01/2026

NEW!!!

Zuhören - Sprechen - Behandeln
Ihr REHASPORT-Anbieter mit Herz.

Ab 12.01. 2026 bieten wir REHASport / Fitnesskurse
in Wildenbörten an.

REHASPORT mit Rezept.
REHASPORT / Fitnesskurse als Mitgliedschaft.

Tanja Engelmann
Leiterin
MediCordis REHA
0151/55904963

11/01/2026

Pilates.

Was die st Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität

Die Pilates-Prinzipien.

Es gibt 6 Pilates-Prinzipien:

Zentrierung
Atmung
Kontrolle
Konzentration / Aufmerksamkeit
Bewegungspräzision
Bewegungsfluss

Du möchtest dies auch mal erleben?
Dann melde dich bei mir!!!

Ich zeige dir einen ganz neue Welt.

04/01/2026

Vorsätze für das "Neue Jahr"...
Wer kennt das nicht, nächstes Jahr da mache ich Diät!!!!

Die erste Woche noch voll motiviert, die zweite auch , die dritte kommen Zweifel und in der vierten, naja ihr wisst schon...

Diese überall angepriesenen Diät Tips, aber keine scheint die richtige zu sein, ich spreche aus Erfahrung ich habe Gefühlt selber alle durch bis ich das richtige für mich gefunden habe!!!

Die Erkenntnis ich brauche keine Diät, ich brauche eine Lebensveränderung!!!

Vor 2,5 Jahren hatte ich meine Komfortzone verlassen und mich auf etwas neues eingelassen eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

25kg in 2,5 Jahren
Mit kompletter Ernährungsumstellung und Sport, am meisten hat mir der Hula Hoop Reifen geholfen der mir Spass an der Bewegung zeigte.

Starte mit uns deine Persönliche Challenge, probiere unseren Hula Hoop Kurs aus und bekomme von uns Tips und Hilfe und erfahre ein vollkommen neues Körpergefühl.

Montags 17:00 Uhr Anfänger
Dienstag 19:00 Uhr Fortgeschritten

Adresse

Johann-Seebastian-Bach-Str. 2
Altenburg
04600

Webseite

http://reha.medicordis.de/

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