Janine Hanrath Sport & Ernährung

Janine Hanrath Sport & Ernährung Training, Ernährung & Coaching
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Diätfrei happy! Onlineprogramm FEELING-GOOD-JOURNEY We love it.

Herzlich Willkommen bei Janine Hanrath
Training, Ernährung, Lifestyle
Unser POWERBASE ist unsere OUTDOOR Area, dort trainieren wir ganzjährig draußen. Das musst du einfach ausprobieren. In der SOULBASE geht es ruhiger zu, was lange nicht bedeutet, dass es weniger schön ist. Unsere INDOOR Location in Alsdorf Kellersberg. Buche Dich gerne mit kostenlosen Probetrainings bei uns ein und lerne uns ganz unverbindlich kennen. Es könnte sich lohnen!

05/06/2026

GYMRACE im Airport Weeze!
Leute es war heiß😅 und dennoch so schön draußen laufen zu können. Und dazu war der Kilometer auch immer nur EINE Runde. Für mich perfekt ;)

Das war die deutsche Premiere für GYMRACE und da ich Abwechslung mag, finde ich, dass man auch diese Challenge gut machen kann.

Ich persönlich hätte mir mehr Kontrolle durch Judges erhofft. Da war bei den Wallballs, den Lunges & den Burpees so einiges zu sehen. Mein Coach Ich wollte sofort einspringen. Und auch der Support hat mir leider gefehlt. True Story: da pushen meine Coaches & ich in jeder einzelnen Trainingssession mehr.

Die Jungs die morgens Men Pro gestartet sind, können das btw nicht bestätigen und ich möchte es nicht verpassen, dass hier zu erwähnen.

Silke & ich hatten auf jeden Fall eine richtig gute Zeit ohne Wettkampfdruck & Stress. Denn man kann ein Race auch einfach mal lockerer angehen, oder? Etwas mal kennenlernen. Sich ausprobieren. Ja, richtig Spaß dabei haben.

Und das erwähne ich hier sehr bewusst, damit sich nicht jeder so unter Druck gesetzt fühlt. Wer die Bestzeit will: fein. Wer sie nicht möchte: genauso fein.

Denn das allerwichtigste (für so vieles): HAB EINFACH SPASS 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

🎉 10 JAHRE JAHA 🎉 10 Jahre voller Begegnungen, Entwicklung, Herausforderungen, Wachstum und unzähliger gemeinsamer Mome...
18/05/2026

🎉 10 JAHRE JAHA 🎉

10 Jahre voller Begegnungen, Entwicklung, Herausforderungen, Wachstum und unzähliger gemeinsamer Momente.

Wenn ich heute zurückblicke, erfüllt mich vor allem eins: Dankbarkeit🫶🏼

Danke an jeden einzelnen Menschen, der Teil dieser Reise war und ist.
Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und dafür, dass ich euch begleiten darf.

JAHA war nie einfach nur Sport oder Gesundheit.
Es war schon immer ein Ort für Entwicklung, Verbindung, Energie und echtes Wohlbefinden.

Und genau deshalb freue ich mich riesig auf alles, was noch kommt ✨

Auf viele weitere gemeinsame Schritte, Classes, Retreats, Community Events, Gespräche, Wachstum und Feeling Good Momente.

Danke, dass es euch gibt 🫶

23/04/2026

Unser SUMMER-KICK-OFF nach Noordwijk kommt immer näher und damit natürlich auch die Vorfreude!
Und die ist groß!!! 3 Tage am Meer, mit Sport, Austausch, Sonne, Sand, tollem Essen & leckeren Drinks & wundervollen Menschen.
Wenn auch du dir ein Ticket gesichert hast: Freu dich, das wird wieder so gut🤩

Bist du dabei?

Ja, hat ein bisschen gebrannt 😄🔥 Aber genau dafür wir ja an den Start.Mein Race – anstrengend, klar. Aber vor allem ri...
20/04/2026

Ja, hat ein bisschen gebrannt 😄🔥
Aber genau dafür wir ja an den Start.

Mein Race – anstrengend, klar.
Aber vor allem richtig gut. Gut mit .schwarzer an meiner Seite🫶🏼

Gute Energie, starke Leute,
und dieser Moment, wenn man merkt:
läuft.

Nicht alles perfekt – musste es auch nicht sein.
Hat trotzdem Spaß gemacht. 😉

Am Ende genau das Gefühl, das wir alle wollten:
durchgezogen, zufrieden, gute Vibes.

Würde ich wieder machen?
Ich versteh die Frage nicht 😉 nächstes Race ist bereits gebucht💪🏼

Ich möchte es definitiv nicht verpassen unsere zwei Männer hier zu feiern! Was ein Race, mit absoluter Willensstärke, vi...
02/04/2026

Ich möchte es definitiv nicht verpassen unsere zwei Männer hier zu feiern! Was ein Race, mit absoluter Willensstärke, viel Tempo, Teamwork & am Ende bestimmt auch ein bisschen Spaß 😅😉

So stark & 💪🏼💪🏼💪🏼

Das Team JAHA feiert euch, aber das wisst ihr ja auch so🤍 und mit am Rand konnte doch nur gut laufen🔥

Also, please: lasst Herzen da für unsere 2 Kerle👏🏼👏🏼👏🏼
Die Vorfreude auf Köln wächst und wächst und wächst!

02/04/2026

🎉 April Special – 10 Jahre JAHA 🎉

👉 bei unserem beliebtesten Produkt, dem 12 Monats Abo bekommst du im April 2 Monate kostenfrei dazu🚀💪🏼🔥

Das gilt natürlich auch für bestehende Abos:
Einfach um 12 Monate verlängern und die 2 Monate werden dir hinten angehängt🎁

Wenn du ohnehin weitermachen möchtest, ist jetzt der perfekte Moment, dir diesen Vorteil zu sichern.

Buche gerne online, wenn du just jetzt ein neues Abo abschließen möchtest oder schreib mir einfach kurz, wenn du verlängern magst oder Fragen dazu hast 🤍

HYROX Mechelen hat mir wieder gezeigt:Limits existieren oft nur im Kopf.Der Körper kann mehr, wenn der Kopf nicht aufgib...
30/03/2026

HYROX Mechelen hat mir wieder gezeigt:

Limits existieren oft nur im Kopf.

Der Körper kann mehr, wenn der Kopf nicht aufgibt.
Und genau da passiert Wachstum. Trainieren wir ja auch wöchentlich!

Danke an 🤍 nicht einmal gemeinsam trainiert, dennoch Team durch und durch💪🏼💪🏼💪🏼 love it.

On to the next level 🚀 HYROX KÖLN mit so vielen aus dem JAHA Team🤍
Bist du in Köln dabei??

No more word‘s needed! 🤍🧡
08/03/2026

No more word‘s needed! 🤍🧡

Alaaf😘🎉✌🏼
12/02/2026

Alaaf😘🎉✌🏼

29/01/2026

HYROX Training bei JAHA 💪🔥
Kraft, Ausdauer und ein starkes Mindset – kombiniert in einem Workout, das dich fordert und wachsen lässt.

Das Wichtigste: Hier ist wirklich jede:r willkommen.
Egal ob du neu startest oder schon Erfahrung hast – du trainierst auf deinem Level, mit Coaching und Community.

📅 Kursplan & Buchung: Link in Bio
📩 Schreib „HYROX“, wenn du Fragen hast!





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