ToBe - YOUR COACH

29/10/2019

Early birds rise!!!

Wieder ein nices workout am morgen mit unheimlich motivierten 🤗

27/07/2019

Got traps?

27/07/2019

If you're your weak AF🤷‍♂️
At least if you're only eating salad I guess😂

18/07/2019

Früh morgens richtig gut trainieren? Bei bestem Wetter an der frischen Morgenluft?
in

Teste uns aus und lass dich von dem vielseitigen Training überraschen!

18/07/2019

20/05/2019

Daily Grind...or is it?

Wie oft deadliftest Du? Trainierst du high effort oder high intensity?

05/02/2019

Noch verschlafen aber fit!

@ Tc Hameln

30/01/2019

ToBe-Transformation Review von Saskia!

Ich habe mich für das ToBe-Transformation-Programm entschieden, da ich gerne ein Programm machen wollte, dass mich meinen Zielen näher bringt, aber auch „zum Anfassen“ ist. D.h. nicht irgendein virtuelles Programm, von einer Social Media Personality, sondern mit direktem Ansprechpartner und Mitstreitern.
Tobe kannte ich schon als Coach des ToBe - BootCamp an dem ich seit nun ca. 1,5 Jahren regelmäßig teilnehme.

Da er sowie das Training selber mich überzeugt hat, hatte ich auch vertrauen in das ToBe-Transformation-Programm.

Zudem beinhaltete es einen individuellen Trainingsplan sowie ein Ernährungskonzept. Diese Kombination war für mich wichtig.
Die finale Überzeugung kam dann mit dem Informationsabend.

Gestartet ist das Programm mit einem Fragebogen, damit Tobi einen individuellen Plan anhand meiner Basisinformationen erstellen kann.
Dies beinhaltete u.a. ein Ernährungsprotokoll, Erläuterungen zur Tagesroutine, Blutbild, Unverträglichkeiten etc.
Montagmorgens kam dann die Mail mit dem Programminhalten und schon ging es los!

Hier hätte ich mir zur Vorbereitung (Einkaufen Lebensmittel/Verbrauch „alter“ Lebensmittel, Aufstellung Sportprogramm) etwas mehr Vorlaufzeit gewünscht. Aber auch diese Herausforderung haben wir gemeistert.

Nun hieß es für acht Wochen tägliche Routinen einhalten, Sportprogramm intensivieren und bewusster Essen.
Mit dem täglichen Zimttee z.B. hat Tobi mir nicht den größten Gefallen getan, aber mit der Zeit habe ich mich auch hieran gewöhnt.

Das Sportprogramm hat mit einem PersonalTraining begonnen. Wir sind alle Übungen des Trainingsplans gemeinsam durchgegangen, damit ich nicht Gefahr laufe, die Übungen falsch zu machen. Aber auch während des kompletten Programms war ich nie alleine. Tobe stand für Rückfragen bzgl. aller Aspekte des Programms jederzeit zur Verfügung.

Auch die gemeinsame WhatsApp-Gruppe mit den Mitstreitern und Tobi hat einem das Gefühl gegeben, dass wir das gemeinsam durchziehen. Ich habe gemerkt, dass ich nicht die einzige bin, die auch mal ein Tief hatte.
Aber auch Erfolge haben wir gemeinsam geteilt!

Grundsätzlich war das Programm aber keine komplette Verbiegung meines Lebensstils oder Verzicht auf alles.

Das Ernährungsprogramm zielte darauf ab einen gesunden und vitalen Körper einhergehend mit mehr Energie und einen verbesserten Stoffwechsel langfristig zu halten. Der Tagesplan, welcher sowohl Ernährung, Training und tägliche Routinen enthielt, gab mir beim Programm große Hilfestellung und Sicherheit. Ich habe mich ganz bewusst für ein Flächentraining entschieden, an das ich mich erst wieder gewöhnen musste, mir heute aber großen Spaß macht.
Der Muskelaufbau, kombiniert mit einer bewussteren Ernährung hat mich meinem Ziel sehr nahe gebracht.

Gerade weil das ToBe-Transformation-Programm kein Umkrempeln des Lebens, sonder ein bewussterer Umgang mit seinem Körper ist, kann man hiermit langfristig Ziele erreichen bzw. halten. Ich habe durch die acht Wochen

a) mehr Energie im Alltag
b) 3,5 Kg verloren!
c) Muskulatur sichtbar gemacht

Ich kann das ToBe-Transformation-Programm nur weiterempfehlen!

29/01/2019

Hallo mein Name ist Martin,
ich habe, im November 18, an der ToBe - Transformation teilgenommen.

Ich und ein Freund haben sie als Anlass genutzt uns gegenseitig herauszufordern. Ich mag Herausforderungen.

Es gab für mich keinen besonderen Grund (kein Übergewicht etc), umso mehr war ich vom erzielten Ergebnis überrascht: Fast 8 Kg in 8 Wochen!

Und das in der Winterzeit mit Weihnachten dazwischen!

Wichtige Tagesabläufe und mir wichtige Rituale und Zeiten wurden abgefragt und berücksichtigt. Durch die Integration des Programms in meinen bestehenden Tagesablauf gestaltet sich der Tag für mich insgesamt stressfreier.

Zum persönlichen Trainingsplan gehörte eine intensive Betreuung – neue Übungen wurden im Gym bei einem Personal Training ausprobiert. Es gab stets eine gute Erreichbarkeit- auch neben den wöchentlichen Reviews und Trainingseinheiten bestand die Möglichkeit Hilfestellung zu erhalten. Dies gab mir ein gutes Gefühl und motivierte mich.

Vorher habe ich oft zwischen Tür und Angel trainiert, Sätze oder ganze Übungen ausfallen lassen. Mal zu wenig und oft zu viel trainiert. Resultat: Stillstand. War mir bis dahin gar nicht bewusst.

In 8 Wochen ToBe - Transformation lernte ich, was drin ist, wenn ich strukturiert trainiere, mich zielgerichtet ernähre und auch meine Ruhephasen beachte.

Was ich neben dem Gewichtsverlust noch mitnehme? Neue Übungen, bewusstere Ernährung, Motivation und mehr Beweglichkeit!

Ich empfehle jedem dieses Program auszuprobieren! Es war echt Klasse und hatte mit Hungerdiäten so gar nichts zu tun!

29/01/2019

ToBe - Transformation Reviews

Guten Morgen mein Lieber Sportsuchty :)

im November 2k18 hat sich eine Gruppe völlig Verrückter an ein noch verrückteres Unterfangen begeben: 8 Wochen Body-Transformation

ÜBER WEIHNACHTEN!

Unmöglich // Verrückt // Sinnlos // Geldverschwendung

um mal einige Reaktionen zu nennen :)

Nach 8 Wochen war aber klar, dass alle Teilnehmer ihr persönliches Ziel übertroffen hatten. ZUSÄTZLICH hatten sie aber noch andere Benefits aus dem Programm gezogen.

Ich poste Dir die nächsten Tage, wie die Teilnehmer die ToBe - Transformation fanden.

Wenn DU Lust hast, in Kürze, auch eine Transformation zu machen - kommentiere mit "INFO" und Du bekommst eine PN von mir :)

Hab einen schönen Tag!

17/01/2019

Ihr müsst diesen Trizeps-killah unbedingt ausprobieren💪🏾🙈💪🏾🏆

03/01/2019

Thx for the share guys!

hat ein paar geile Shirts am Start!

Besucht ihre Seite und show some LUV!

Goheavy is lifters choice!