Selection Fitness

13/06/2026

Volume 21: Warum „mehr Training“ oft „weniger Fortschritt“ bedeuetet. 2026-06-13 08:48:25 UTC Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS Kommentare Neuer Kommentar Name Kommentar Name oder Pseudonym Dein Name oder Pseudonym (wird öffentlich angezeigt) Kommentar Mindeste...

03/06/2026

14/05/2026

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Alles Gute zum Vatertag an alle starken Papas da draußen 💪🏻💪🏻💪🏻

stark

10/05/2026

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„Und was macht ihr am Muttertag?“ ❤️

Genau das haben wir heute einfach mal die Selection Family gefragt. ☀️

Und die Antworten gingen von:
„Essen gehen“
bis
„Zusammen trainieren“
wirklich komplett auseinander 😭💪

Aber seien wir mal ehrlich:
irgendwie ging’s am Ende doch immer um Zeit zusammen.

Deshalb fanden wir,
Muttertag passt eigentlich perfekt zu einem Sonntag im Gym. 🫶

Danke an alle,
die heute mitgemacht haben —
und schönen Muttertag an die ganze Selection Family

10/05/2026

Danke an alle Mütter
für eure Unterstützung, Stärke und Motivation. 💛

Wir wünschen euch einen wunderschönen Muttertag!

Euer Selection Fitness Team

08/05/2026

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Das ist Justin 👋✨
Unser Azubi bei Selection Fitness West – immer motiviert, offen für Neues und mittlerweile fester Teil des Teams. 💛

Vor einer Woche hatte er Geburtstag 🎉
Natürlich durfte da auch ein Geburtstagsgeschenk vom Team nicht fehlen. Denn am Ende geht’s bei uns nicht nur um Training, sondern auch um Zusammenhalt, Support und dieses kleine familiäre Gefühl im Alltag. 🫶

05/05/2026

Volume 20: Krafttraining & Outdoor-Sport im Somme optimal kombinieren. So geht's! 2026-05-05 07:00:00 UTC Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS Transkript lesen Kommentare Neuer Kommentar Name Kommentar Name oder Pseudonym Dein Name oder Pseudonym (wird öffentlich angezeig...

01/05/2026

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1. Mai.

Kein Termin.
Kein Stress.

👉 nur Selection Family.

Danke, dass ihr das hier zu mehr macht als nur ein Gym.

29/04/2026

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Streuseltag in Aachen.

Alle holen sich die normalen…
wir machen es uns unnötig kompliziert.

👉 Protein Streuselbrötchen.

Kalorien runter,
Protein hoch,
Optik… diskutabel.

Geschmack?
Überraschend stabil.

Optik?
Leicht „angebraunt“.
(Sind schon zwei Back-Talente. 😄)

Hier das Rezept 👇

🥯 High Protein Streuselbrötchen (6 Stück)

🔧 Teig
300g Mehl
150g Skyr oder Magerquark
80–100ml Milch (lauwarm)
5g Trockenhefe
1 Ei
100g Eiklar
15g Zucker (für die Hefe)
Prise Salz
10g Butter oder 1 TL Öl

🍪 Streusel
40g Mehl
15g Proteinpulver (Vanille)
25g Zucker oder Erythrit-Mix
10g Butter (nur ein bisschen!!)
20g Skyr

👉 kalt zu Streuseln verarbeiten

⚙️ Zubereitung (Kurzfassung)
Teig kneten → 60–90 Min gehen lassen
6 Brötchen formen
Streusel drauf
15–20 Min ruhen lassen
170°C → 20–22 Minuten backen

👉 Ehrlich jetzt: Ihr kriegt die Optik besser hin? Beweist es.

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die schönsten Streuselbrötchen gewinnen einen Proteinriegel