Runilkarun

30/08/2026

Runilkarun entwickelt sich weiter. Und irgendwie passt genau das ziemlich gut. 💙

Denn Entwicklung gehört für mich zum Leben dazu.

Runilkarun ist aus meiner Liebe zum Laufen entstanden. Und Laufen wird auch weiterhin ein ganz wichtiger Teil davon bleiben.

Aber Gesundheit ist für mich mehr als die nächste Laufeinheit, mehr als Kilometer und mehr als eine Zahl auf der Uhr.

Es geht um Bewegung und Fitness.
Um Ernährung.
Um Energie und Regeneration.
Um Mindset, Natur und darum, sich im eigenen Leben gut zu fühlen.

Und vor allem geht es darum, den eigenen Weg zu finden.

Vielleicht möchtest Du gerade erst anfangen.
Vielleicht nach einer längeren Pause wieder einsteigen.
Vielleicht bist Du längst dabei und möchtest ein neues Ziel erreichen.

Oder vielleicht hast Du auf Deinem Weg schon so viel erlebt, dass Du heute andere damit inspirierst.

Genau dafür steht das neue Runilkarun:

ANFANGEN.
DRANBLEIBEN.
WEITERKOMMEN.
ANDERE INSPIRIEREN.

Nicht jeder Weg ist gleich.
Nicht jedes Ziel muss groß sein.
Und nicht alles muss perfekt laufen.

Alles kann, nichts muss.

Ich freue mich darauf, hier künftig noch mehr von dem zu teilen, was für mich zu einem aktiven und bewussten Leben gehört – vom Laufen und Training über Ernährung und Regeneration bis zu den kleinen Dingen, die manchmal überraschend viel verändern können.

Und jetzt interessiert mich:

Wo stehst Du gerade?

👉 Anfangen
👉 Dranbleiben
👉 Weiterkommen
👉 Andere inspirieren

Schreib es mir gern in die Kommentare. Vielleicht beginnt der nächste Schritt genau hier. 💙

17/06/2026

Deine Karriere im Gesundheits- & Fitnessbereich startet jetzt! 🚀

Hast du schon lange überlegt, dich als Trainer oder Ernährungsberater weiterzubilden? Jetzt ist der perfekte Moment dafür! Gemeinsam mit der Academy of Sports habe ich ein exklusives Angebot für dich organisiert:

Hol dir 25 % Rabatt auf alle Aus- und Weiterbildungen! 🎓🔥 Und das Beste: Da das Angebot mit Standardrabatten kombinierbar ist, sind sogar bis zu 35 % Gesamtrabatt möglich.

So einfach geht’s:

Nutze den Link im ersten Kommentar.
Gib im Warenkorb den Code VIBES26 an.
Durchstarten & Wissen sichern!
Warte nicht zu lange – die Aktion läuft nur bis zum 14. Juli. Dein nächster Schritt Richtung Traumjob wartet auf dich!

13/06/2026

🇬🇷✨ Korfu-Liebe geht durch den Magen! 🌊🍷

​Wenn ihr auf der Suche nach einer echten, urigen Taverne direkt am Wasser seid, müsst ihr unbedingt hier vorbei. Ich sitze gerade hier, genieße unfassbar leckeres Saganaki, ein gutes Glas Wein und den Blick aufs Meer. 🧀☀️

​Das Beste? Super herzliche Inhaber, eine herrlich unaufgeregte Atmosphäre und absolut faire Preise. Ein echtes Stück Griechenland!

​📍

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22/03/2026

Zu meinem Geburtstag wünsche ich mir dieses Jahr etwas anderes 🎂

Ich bin aktuell auf Korfu und sehe jeden Tag, wie viele Straßentiere Hilfe brauchen – Hunde und Katzen.

Futter, Kastrationen und medizinische Versorgung fehlen oft.
Deshalb unterstütze ich Tierhilfe-Projekte vor Ort.

👉 Wenn Du mir eine Freude machen möchtest:
Schenk mir nichts – hilf den Tieren 🐾

Jeder Beitrag macht einen echten Unterschied.
Den Spendenlink findest Du im ersten Kommentar 👇

Die Aktion läuft rund um meinen Geburtstag bis zum 18.04. – danach teile ich, was wir gemeinsam erreicht haben.

Danke, wenn Du das unterstützt oder teilst 💛

23/02/2026

Ich weiß, wie es ist, wenn der Körper plötzlich stoppt.

Wenn der Kopf will – aber die Energie fehlt.
Wenn Ehrgeiz da ist – aber die Regeneration nicht mithält.

Genau deshalb steht Runilkarun & die Run&Rise-Community heute für mehr als nur Trainingspläne.

Es geht nicht um schneller.
Es geht nicht um höher.
Es geht um stabile Energie, mentale Stärke und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Mein Online-Ansatz verbindet:

- strukturiertes, individuelles Lauftraining
- alltagstaugliche Regenerations-Strategien
- mentale Klarheit & Fokus
- gezielten Aufbau Deiner Energie
- eine Community, die Dich trägt statt Druck aufzubauen

Laufen ist kein Selbstzweck.
Es ist ein Werkzeug für ein starkes Leben.

Wenn Du wissen willst, wo Du aktuell stehst und was Deinem Körper wirklich fehlt, dann kommentiere ENERGIE.

Ich sende Dir meinen persönlichen Energie-Check und wir schauen gemeinsam, was Dein nächster sinnvoller Schritt ist.

Runilkarun
& die Run&Rise-Community

23/02/2026

Ach so, das war mir auch nicht bekannt.

Ich wusste das nicht! 🤣🤣😄

21/02/2026

🔥 i plank 661 – Deine Core-Challenge im März 2026

Laufen bringt Dich voran.
Stabilität bringt Dich weiter.

Deshalb starten wir am 01.03.2026 in der Run & Rise Community
Tritt gern der Gruppe bei: https://www.facebook.com/groups/runandrise2026

I plank 661
31 Tage.
Jeden Tag Plank.
Ziel: 661 Sekunden Core-Power im März.

Nicht am Stück.
Sondern Schritt für Schritt.

💪 So funktioniert’s:

✔ 01.03.2026 – 31.03.2026
✔ Jeden Tag 1 Plank
✔ Woche 1: 30 Sekunden täglich
✔ Jede Woche leichte Steigerung
✔ Fokus auf Regelmäßigkeit – nicht Rekorde

Am Ende sammeln wir gemeinsam 661 Sekunden im März.

Warum Du mitmachen solltest:

• Stärkere Körpermitte
• Bessere Laufhaltung
• Weniger Rückenprobleme
• Mehr Stabilität im Alltag

Du brauchst nur 30–60 Sekunden pro Tag.
Aber der Effekt ist deutlich größer.

👉 Schreib „ICH BIN DABEI“ in die Kommentare
und sei ab dem 01. März mit am Start.

12/12/2025

Wir hätten nie gedacht, dass wir diese Zeilen einmal formulieren müssen.

Nach zwei grandiosen Wintertrails 2024 und 2025 – voller Emotion, Gänsehautmomente und einer unvergesslichen Community – haben wir uns riesig auf die 3. Auflage im Januar 2026 gefreut. Die Vorbereitungen liefen seit Monaten auf Hochtouren. Streckenchecks, Marketing, Medaillenproduktion, Logistik – alles war bereit für das nächste große Winterabenteuer mit euch.

Umso schwerer fällt es uns, euch heute mitzuteilen, dass der MOUNTAINMAN Wintertrail Mittersill-KitzSki am 17.01.2026 nicht stattfinden kann. Wir sind genauso erschüttert wie ihr.

Was ist passiert?
Trotz einem mehrjährigen unterschriebenen Vertrag; trotz Zusagen in den vergangenen Jahren und der erfolgreichen Umsetzung 2024, 2025 wurde jetzt die Streckengenehmigung für 2026 dem Tourismusverband entzogen. Mehrere Grundstückseigentümer haben kurzfristig ihre Zustimmung entzogen, und Mittersill konnte die zugesagte Streckenfreigabe nicht mehr sicherstellen. Diese Entwicklung kam völlig überraschend und liegt vollständig außerhalb unseres Einflussbereichs.

Wir haben in den vergangenen Wochen intensiv versucht, gemeinsam mit Mittersill alternative Optionen zu finden – jedoch ohne Erfolg. Ohne genehmigte und sichere Strecken dürfen wir den Event rechtlich nicht durchführen.

Wir wissen, dass viele von euch bereits Anreise, Urlaubstage und Unterkünfte geplant haben – und genau deshalb tut uns diese Nachricht persönlich so unglaublich weh. Auch bei uns im Team herrscht Fassungslosigkeit. Die fertig produzierten Medaillen stehen neben uns im Büro… und wir hatten uns so sehr darauf gefreut, sie euch im Ziel überreichen zu dürfen.

Ein neuer Teilnehmerrekord stand vor der Tür. Wir hatten so viel Zeit und Energie in den Wintertrail gesteckt... das müssen wir jetzt erst einmal verdauen....

Die Teilnehmer wurden alle per Mail informiert.