Sylva Hermanová - osobní trenérka a lektorka skupinových lekcí

23/04/2026

Milé moje cvičky, v období svého života, kdy mi bylo opravdu těžko, mi přišla nabídka, která se stala mým každodennim chlebem a zároveň každodenní radostí. Začala jsem pracovat v oboru, který byl mému srdci nejbližší a bylo to to nejlepší, co se mi mohlo stát. Předávala jsem hlavně ženám ( i teda pár mužům) to , co mně osobně dávalo smysl - pohyb, staraní se o své tělesnou stránku, zdraví a pohodu 😍

Kde bych si tenkrát pomyslela, že z pár dřepů a bolavých svalů vznikne něco tak silného a krásného ❤️

Děkuju vám za všechny ty roky, kdy jste se mnou makali, funěli, nadávali (hlavně u posledních opakování 😄) a občas i přemýšleli, proč jste si vlastně trenérku pořizovali. Byla jsem u vašich začátků, pádů i vítězství – u každého shozeného kila, každého zvednutého závaží i u momentů, kdy jste sami sobě nevěřili a nebo naopak dokázali, že máte víc síly, než jste si mysleli.

A ano… slyšela jsem všechny ty klasiky:„Ještě jednou a končím!“ (nekončili jsme 😏)„Tohle už nedám!“ (dali jste 💪)„Příště už fakt nepřijdu!“ (přišli jste 😂), proč já sem vůbec lezu 😊? (protože vás to baví). Co jsme ti proboha udělali? 😊. To jako jde? 😊Počítej rychlejc 😊 atd atd... 😂

Každý z vás mi zůstal v srdci. Nebyla to jen práce – byla to společná cesta, plná potu, smíchu i občasných krizí, které jsme ale vždycky společně zvládli. 😊 Jsem šťastná, že se z nás stali přátelé a jsem šťastná i z nových přátelských vztahů mezi vámi 💞

Teď se naše cesty rozcházejí, není to pro mne jednoduché rozhodnutí , ale vím, že je správné a že ho musím udělat teď, ale věřím, že všechno, co jste se naučili, si nesete dál – nejen do fitka, ale i do svých životů.

Děkuju, že jste mi věřili. Děkuju, že jste to nevzdali. A děkuju, že jste byli součástí mého příběhu, který se vrátil tak trochu " do starých kolejí" a já jsem v něm nesmírně šťastná ❤️
A protože, co opravdu nerada říkám je "sbohem", tak proto říkám "nashledanou". Jeden nikdy neví a " nikdy neříkej nikdy"🙂
Ještě jednou vám všem ze srdce DĚKUJI❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

A pamatujte:když nemůžete… přidejte 😉💛
Vaše trenérka Sylva

26/02/2026

Nebaví tě fitko ani skupinovky i přesto, že víš, jak důležité je mít svalstvo, zvlášť po 35 roce, kdy skutečně začíná svalová hmota ubývat? No zak přijď vyzkoušet EMS. Volej, piš. Vše vysvětlím, pomůžu a provedu vás tteninky. 603104236 💪💪💪

12/02/2026

Dnes se vidíme v 18 hodin na kruhovém tréninku.
Už jsi někdy slyšel/a, jak důležité je mít svaly? Přijď vyzkoušet, jak jsi na tom a trochu jim naložit , ať nelenoší a koukaj pálit kalorie 👍🙏😂💪💪

12/02/2026

Pokud tě to zajímá, chceš vyzkoušet a provést tréninkem. Volej nebo piš na 603104236 💪🙏👍😊

31/01/2026

Ne nepadla jsem únavou po cvičení EMS HARD ( ikdyž k tomu fakt nemám nikdy daleko 😂), toto je další možnost cvičení tzv. program
EASY.
Tato forma cvičení se provádí vleže a impulsy do těla jdou v sekvenci 1s/1s. To znamená, že 1 sekundu jde impuls do těla a 1 s je bez impulsu. Narozdil od programu HARD, kde je to 4s/4s. Kdo už se mnou cvičí, tak ví 😂👍💪
Program EASY se používá když :
💪 jste unavení a necítíte se na HARD
💪 si chcete užít 20 min relaxace a stále při tom aktivovat až 95 % svalů v těle
💪 jste KO po nemoci, probdělé noci nebo po kalbě 😉
💪 potřebujete zregenerovat tělo
💪 máte svalovku
💪 potřebujete uvolnění po těžkém tréninku
💪 máte problém ustát program HARD z jakéhokoliv důvodu ( psychického, fyzického...)

PŘÍNOSY PROGRAMU EASY
- jemně aktivuje svaly bez velké zátěže
- zlepšuje prokrvení a okysličení svalů
- pomáhá při regeneraci po sportu
- může pomoci se svalovým napětím a bolesti
- pomáhá i při rehabilitaci po úrazech

Jak jsem to cítila já?
Pro mě parádní relax po celém týdnu práce. A zvlášť, když vedle mě moje kolegyňka potila krev při programu HARD 😂👌

28/01/2026

Ahoj všem, kdo by si chtěl vyzkoušet nezávazně trénink pro úplné začátečníky 😊👍
Nevíš, jak začít cvičit nebo máš strach jít do fitka poprvé sama, protože vlastně nevíš, co tam máš dělat nebo prostě jen potřebuješ nakopnout?
Právě pro tebe dělám zkušební ukázkový trénink . Takže pokud tě to volá , napiš mi zprávy .
Trénink proběhne tento pátek 30. ledna v 15 hodin v gladorku.
Je to absolutně nezávazný trénink , buď se ti bude líbit a třeba přijdeš i příště nebo si prostě jen zacvičíš s ostatními začátečníky a budeš z toho mít dobrý pocit a ten den si zvýšíš svůj denní kalorickélý výdej 😊👍💪
Počet je omezený, tak si pospěš.
Trénink je omezený pouze tím, že je jen pro ŽENY malé, velké , mladé i míň mladé..... 😊
Tak se na vás budu těšit 👌
Vaše Sylva
Děkuji předem za sdílení 😊

26/01/2026

Privátní tréninky, semi tréninky, silové, intervalové...

26/01/2026

Dnes se uvolnila 1 hodina pro začátečníky od 15:30, když by byl zájem, stačí napsat do komentáře nebo do zprávy 😊

09/01/2026

Milé ženy , jedna moje krásná a milá klientka tančí a vyučuje chairdance. Pokud vás to volá, tak její lekce probíhají v Dobšicich. Mrkněte na profil 😊

80 Followers, 13 Following, 6 Posts - See Instagram photos and videos from Martina ()

04/01/2026

Pro všechny, muže, ženy, mladší, starší, malé, velké, kteří nemají čas nebo chuť chodit pravidelně cvičit do fitka nebo skupinové lekce nebo jim v tom brání nějaký handicap nebo pro ty, které bolí záda, kyčle , kolena nebo pro ty, kteří si chtějí zlepšit svoje výkony, prostě pro všechny , kteří vědí , jak MOC důležité je mít AKTIVNÍ SVALSTVO, nabízím cvičení EMS. Cvičí se pouze 20 MINUT 1x TÝDNĚ

Více informací soukromě, pokud budete mít zájem 👌stačí mě kontaktovat do zpráv tady na fb nebo do SMS na 603104236

04/01/2026

Ženy, je vaším přáním, výzvou nebo předsevzetím se více v tomto roce hýbat, zhubnout, vytvarovat tělo nebo nabrat svalovou hmotu ? Silový trénink je základ 👍 Pokud tě to volá, přidej se k nám. Ráda ti s tím pomůžu 💪😊Stačí napsat zde do zpráv nebo SMS (603104236).
Ženy ženám ❤️