Jaká je otevírací doba?

Úterý 16:30 - 17:30 Čtvrtek 12:00 - 13:00 16:30 - 17:30

https://www.facebook.com/110981855082635/

Jóga s Michaelou Štefánkovou

Domů
česko
Zlín
Jóga s Michaelou Štefánkovou

Kurzy jógy ve Zlíně

24/08/2026

Těším se na vás 🧘‍♀️💖od 7.září.

27/07/2026

Po půlminutce .. a přidávat.

30/04/2026

Trikona, skvost

24/04/2026

Šikovné “ moje dcérečky”.. zpevněná těla a pružnost, pohoda.👌

29/03/2026

ROVNOVÁHA mysli i těla je zapeklitá věc. 🫢
Jedno závisí na druhém. Neklid z práce všedního dne.. se projeví v pozicích těla. 🥹

BALANČNÍ LOĎKA ( navásana ) je toho důkazem. 🌈Jak na to?🌈
Stačí sed s pokrčenými koleny, chodidly na zemi. S výdechem v předpažení protáhneme záda pohybem vpřed, narovnáme se a v mírném záklonu ( se zpevněným břišním lisem ) držíme polohu.
Ruce pod koleny ( jako na obrázku - poloviční poloha Ardhásana ), nebo těžší varianta s nohama nataženýma a vyplými koleny do výše ramen. 👌S pravidelným dechem a pomalým návratem.
A je zde: 👍BONUS - kolébání ze strany na stranu jako loďka na moři.🫶🫶🫶
To již zpevňujeme nejen přímé, ale i šikmé břišní svaly a stehna, stimulujeme oblast malé pánve. Zklidnění, soustředění, rovnováha jsou plusy, jež jsme chtěli získat a podpořit.❤️

26/02/2026

Dlouhé SEZENÍ je ZABIJÁK MEZIOBRATLOVÝCH plotének…🤢🫢a to více, než při chůzi, nebo dlouhém stoji.
Tělo si “samo” přirozeně řekne o protažení.
V józe je ideálem DVIKONA ÁSANA ( Dvi-konasana)
Ve stoji se zapažením propleteme prsty, obrátíme dlaněmi vzhůru ( malíky u sebe a palce do stran.. 👍je nutno zkoušet). S výdechem se předkloníme a ruce necháme přepadnout přes hlavu. S nádech ( pro pohodlnější návrat) “vmáčkneme” ruce do zad a s jejich pomocí zpevněníme zada a vracíme se vzhůru).🫶👌
Krásně se protáhnou nejen záda a celá zadní strana těla, ale celý pletenec ramenní -pohyblivost paží.🌈
Intenzivně se prokrvuje hlava.. proto musí být cvičící s hypertenzí pozorní a opatrní.👍

Adresa

Zarámí 4432
Zlín
76001

Otevírací doba

Úterý	16:30 - 17:30
Čtvrtek	12:00 - 13:00
	16:30 - 17:30

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga s Michaelou Štefánkovou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.