Tato stránka je pouze informativní a pro sdělení Vašich názorů, hodnocení jak kladných i záporných. Pro přihlašování na lekce bude vytvořena uzavřená skupina kam se mohou přihlašovat zájemci o cvičení. V dané skupině vždy bude vypsán datum kdy se trénink koná, počet míst pro makače a pro koho je trénink určen. TRX je zkratkou pro Total – body Resistence Exercises, představuje procvičení všech sval
ových skupin těla pomocí speciálního cvičebního nářadí. Tento unikátní cvičební program byl vytvořen americkým námořnictvem jako tréninková metoda pro cvičení na základně i mimo základnu. Díky své jednoduchosti a funkčnosti si to cvičení vydobylo ve světě své pevné místo a nyní se s tímto cvičením můžete seznámit i u mě! TRX je složeno pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy. Závěsný systém posiluje všechny svalové partie. Velmi efektivně rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu kloubů a aktivuje stabilizační svalstvo, které napomáhá efektivnímu tréninku v jiných druzích sportu. Zlepšuje postavení páteře a pozitivně přispívá k prevenci úrazů. o Zlepšení fyzické kondice
o Rozvoj svalové hmoty a síly
o Zlepšení rovnováhy
o Zlepšení flexibility
o Zlepšení mobility
o Redukce tuků
o Vyrovnává svalové dysbalance
o Upravuje držení těla
o Prevence úrazů
Jak lekce na TRX probíhá? Lekce trvá 60 minut s osobním trenérem. Začíná rozcvičením, rozehřátím a připravením organismu na zátěž. Dále následuje hlavní tréninková jednotka na TRX zakončená strečinkem. Cena lekce činí 150Kč. V případě individuálního tréninku 60 min je cena 350,- (+vstup do posilovny 40,-)
Kdy a kde lekce probíhá? Ulice Mlýnská Smetanovy sady. Fitness TA**US, v parku za fotbalovým stadionem u velké haly. LEKCE KAZDOU NEDĚLI OD 18:00
Začátečníci tzn. osoby, které delší dobu neprovozovali žádnou sportovní činnost a rádi by se postupně dostali do formy, zpevnili a zformovali. Dále pro úplné nováčky, kteří by rádi změnili svoji postavu, ale sami si nevědí rady. Pokročilí, jsou osoby sportující se základy držení těla, znalosti cviků a jejich provedení. Pokud máte jakýkoliv dotaz neváhejte se ozvat zde do zprávy, případně využít tel. Tímto se loučím a zároveň těším na naše setkání a společném tréninku, trenér David Hanáček.
